Інтимна гігієна

Інтимна гігієна ґрунтується на щоденному догляді за зовнішніми статевими органами, а саме за передоднем піхви, клітора і статевими губами.

Засоби для інтимної гігієни

Необхідно розуміти, що для інтимної гігієни не можна використовувати ні гіпоалергенний гель для душу, ні дитяче мило, ні будь-які інші засоби, окрім так званих інтимних.
Вони відрізняються особливим рівнем кислотності (pH = 5,5), який вважається ідеальним для піхви. Ця кисле середовище не має защелачівающего властивості, на відміну від простого мила, і тому не перешкоджає середовищі виконувати свої захисні функції. Засоби для інтимної гігієни дозволяють зберігати вологість слизових оболонок на необхідному рівні, запобігаючи пересихання, яке викликає звичайне мило.

Міф про інтимну гігієну

Одним з найбільш популярних міфів про жіночу гігієну говорить: спринцювання - корисно. Зовсім ні! Спринцювання може бути корисно лише в тому випадку, коли до нього вдаються для лікування і виключно за приписом лікаря. Регулярні спринцювання заради профілактики можуть викликати порушення мікрофлори піхви, а якщо є запалення, може статися занедбаність збудників інфекції (бактерій, грибів або вірусів) з струмом рідини вище до шийки матки або її тілу. А це стане основою для розвитку серйозного запалення.
Проводити спринцювання не можна, а ось обполіскувати зовнішні статеві органи трав`яними настоями (календули, ромашки або шавлії) можна. Вони надають легкий аромат, а також створюють заспокійливий ефект.

Основні правила дотримання інтимної гігієни

Щоб залишатися чистою і при цьому бути здоровою потрібно дотримуватися кількох елементарних правил. Постарайтеся їх запам`ятати:

1. Перед тим, як підмиватися, вставляти свічки або тампони у піхву, наносити крем і виконувати інші подібні дії, треба ретельно вимити руки з милом.
2. Підмиватися треба рукою. Не слід використовувати для цього мочалки і губки, так як ви можете травмувати ніжну слизову оболонку статевих органів, викликавши тим самим роздратування або навіть запалення.
3. Підмиватися слід під струменем проточної води. Чи не підмивайтеся, сидячи в тазику або ванні. Важливу роль відіграє напрямок. При підмиванні потрібно рухатися в напрямку спереду назад, щоб зменшити ризик проникнення мікробів з прямої кишки в піхву.
4. Незалежно від пори року і погоди підмиватися треба теплою водою. Роблячи це холодною водою, ви можете викликати запальну реакцію. При вагітності прохолодні душі можуть навіть стати причиною можливого переривання вагітності. Що стосується гарячої води, вона може викликати подразнення слизової оболонки, що теж призведе до запалення.
5. Віддавайте перевагу м`якому рушнику, яке не викличе роздратування слизової зовнішніх статевих органів. Не забувайте, що такі рушники краще прати гіпоалергенним (можна дитячим) порошком, і обов`язково їх потрібно полоскати, використовуючи гіпоалергенний кондиціонер.
6. Рушник для інтимних місць повинно бути виключно індивідуальним, тобто у кожного члена сім`ї повинно бути своє. Чи не розтирайте зовнішні статеві органи після миття, а просто дбайливо промокніть їх м`яким рушником і дозвольте шкірі подихати 10-15 хвилин. Рекомендується деякий час ходити без білизни, якщо є така можливість.

Про білизна і прокладках

Міняти білизну слід щодня. Краще вибирати трусики з натуральних тканин.
Що стосується використання щоденних прокладок, це досить спірне питання. З одного боку вони створені для підтримки гігієни, а з іншого, є прямим шляхом до розвитку інфекції. Адже в прокладанні виникає оптимальне середовище (тепле і вологе) для розвитку бактерій.
Щоденні прокладки використовувати можна, тільки якщо ви будете їх міняти, як і звичайні, тобто через 3-4 години.

маленька хитрість

В ідеалі кожна жінка повинна носити в сумці серветки для інтимної гігієни, які дозволять освіжатися протягом дня, проводячи гігієну статевих органів.
Загалом, інтимна гігієна - це дуже важливий аспект жіночого здоров`я, тому їй слід кожен день приділяти належну увагу.