У мене виразка загострюється тоді, коли я сильно понервував що мені робити?

Кожному з нас доводиться нервувати, проте не у всіх при цьому "слабким" місцем є шлунок і виникає виразка.

Психологи і психотерапевти дають різні рекомендації, з якими може погодитися і лікар-гастроентеролог, в свою чергу, вважає головною рекомендацією дотримання режиму харчування і дієти.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ПСИХОЛОГОВ

I. Не залишайтеся наодинці зі своїми неприємностями. постарайтеся "виговоритися" кому-небудь зі своїх ближніх. Це може бути чоловік або дружина, батько або мати, брат або сестра, добрий товариш по службі або лікар&# 8230;

Один з відомих просвітителів XVIII в. Адольф Книгге в своїй роботі "Про поводження з людьми" відзначав, що дуже важливо серед кращих лікарів розрізнити того, кому можна було б "довірити себе без небезпеки", І сприймати його як друга.

II. Умійте на час відволіктися від своїх турбот. Примусьте себе хоча б ненадовго забути про неприємності. Кіно, театр, хороша книга, цікава прогулянка, зустріч з друзями допоможуть вам це зробити.

III. Хороші ліки - цікава, улюблена вами музика. Музика, настрій і дієта - всі ці поняття дуже добре поєднуються. Відомо з історії, що в усі віки люди любили поєднувати святкову трапезу з музикою.

Композитори, в свою чергу, своїм творам давали нерідко дієтичні або гастрономічні назви. Наведемо невеликий список музичних творів, що підтверджують висловлену нами думку.

ДІЄТА І МУЗИКА

Відео: Чи шкідливо нервувати? - Научпок

1. В. А. Моцарт. Арія з шампанським з опери "Дон Жуан".

2. К. Сен-Санс. Вальс-каприс "Весільний пиріг".

3. І. С. Бах. "кавова кантата".

4. Л. ван Бетховен. "пуншевих пісня", Шотландська застільна.

5. Дж. Кариссими (XVII ст., Італія). Застільна. Хорова сцена бенкету в ораторії "Валтасар".

6. А. Берг (нововенская школа, XX ст.). "вино". Концертна арія в 3-х частинах ("душа вина", "вино закоханих", "вино одиноких").

7. Хуан дель Енсіна (XVI ст., Іспанія). Віл`янсіко (Різдвяна пісня). "Давайте їсти і пити".

8. Р. Штраус. сюїта "збиті вершки" ("Танець маленьких праліне", "Танець чайних квітів", "Вальс збитих вершків", "кавові мрії").

Відео: Запаморочення. ПРИЧИНИ І ЛІКУВАННЯ СИНДРОМУ (роз`яснення фахівця невролога)

9. Г. Ф. Телеман (XVIII ст., Німеччина). Застільна музика.

10. Дж. Верді. Застільна. Арія з опери "Тривають".

IV. У міру можливості зберігайте спокій. Під час стресових ситуацій не впадайте в гнів.

З точки зору дієтолога, найкраще засіб для цього - переключитися на їжу, з`їсти що-небудь смачненьке. це випробувана "перша допомога" при стресі.

У стресовій ситуації треба утримуватися від підвищення голосу в дискусії з опонентом, а іноді і поступитися, щоб назавтра, на свіжу голову, в спокійній обстановці найбільш розумно вирішити конфлікт.

V. Умійте відрізняти головне від другорядного. Чітко зважте свої можливості. Долаючи конфліктну ситуацію, пам`ятайте про своє здоров`я, яке треба берегти.

VI. По можливості робіть більше доброго (і справ, і слів) для тих, хто потребує вашої підтримки. Свідомість, що ви потрібні людям, підвищує ваш статус, що дуже важливо перш за все для самого себе, сприяє переборення стресових ситуацій.