Продукти, що прискорюють метаболізм
Всі ми бажаємо худнути, не відчуваючи серйозного дискомфорту. які продукти прискорюють метаболізм і сприяють швидшому спалюванню жирового прошарку?
вода
Продукти, що підвищують метаболізм, всім нам добре відомі. Наприклад, кожен знає, що вода є одним з головних учасників обмінних процесів. Якщо ви будете пити холодну рідину, то організм буде змушений ще й компенсувати різницю температур, а значить - стане витрачати додаткову енергію. Щодня варто випивати близько 8 ст. води (можна більше, якщо немає протипоказань).
Зелений чай
Деякі продукти, що прискорюють метаболізм, щоб схуднути ви повинні вживати щодня. Перш за все, варто згадати про зелений чай - він стимулює обмінні процеси, прискорює темпи спалювання жирів, очищає організм, підвищує витривалість. Випивайте 3-4 чашки корисного напою в день.
Кава
Кава бадьорить, прискорює обмін речовин, виводить з організму зайву рідину. Зловживати напоєм не варто - досить випивати 1-2 чашки кави в першій половині дня. Не можна використовувати цукор і вершки.
цитрусові
Всі цитрусові плоди мають в своєму складі органічні кислоти, які стимулюють перебіг обмінних процесів. Плоди містять мінеральні речовини, клітковину, багатий набір вітамінів. Найбільш часто в програмах схуднення використовують грейпфрути - вони мають в своєму складі нарингин - речовина, що спалює жири і активізує роботу печінки. Щоб схуднути, досить щодня з`їдати цитрусовий плід як перекушування між основними прийомами їжі.
Молочні продукти
Позитивна дія на швидкість протікання обмінних процесів надають молочні продукти. Секретом їх ефективності є високий вміст кальцію. Важливо пам`ятати, що з знежирених молочних продуктів цей елемент практично не засвоюється. Правда і у них є свій плюс: такі продукти підвищують виробництво кальцитріолу
- гормону, що провокує додаткові витрати жирових клітин.
зернові продукти
Цілісне зерно містить високу концентрацію клітковини - на переробку зернових продуктів організм змушений витрачати певний запас енергії, що призводить до прискорення обміну речовин.
Висівки
Висівки - це клітковина в чистому вигляді. Існують різні їх види - висівки виготовляють з оболонок зерен вівса, рису, гречки і інших зернових культур. Висівки не тільки прискорюють обмінні процеси, але також очищають організм, знижують апетит, регулюють рівень цукру в крові.
Пісні сорти м`яса, птиці, риби
М`ясо і риба містять високу концентрацію білка. На його засвоєння організм витрачає певний запас енергії. Доведено, що білкові продукти прискорюють обмінні процеси.
прянощі
Прискоренню обмінних процесів сприяють багато прянощі (кориця, мелений перець, імбир, селера, коріандр, кмин, зіра та ін.) - 1 ч.л. сухих приправ прискорює метаболізм на 10-25% (залежно від їх виду). Важливо пам`ятати, що багато приправ не тільки прискорюють обмін речовин, але і збільшують апетит - використовувати їх потрібно дуже обережно.
Відгуки
Продукти, що прискорюють метаболізм, щодня входять в наш раціон, але це не призводить до схуднення. Судячи з відгуків, не можна сподіватися лише на їх "чарівне" дію - про контроль надходження калорій і про фізичні навантаження забувати не варто.
Відео: ЯКІ ПРОДУКТИ прискорює метаболізм? | Як прискорити свій обмін речовин? | BY GAYA SKRIN
Відео: продукти прискорюють обмін речовин в організмі людини
Які фрукти допоможуть схуднути? Багато дієти обіцяють своїм послідовникам неймовірні результати в короткі терміни. Але, на жаль, часто скинуті кілограми вже через пару місяців благополучно повертаються назад. Не варто мучити себе голодними днями і годинами вправ. краще…
Антиліпідний чай - ефективне і нешкідливий засіб для схуднення Боротьба із зайвою вагою набуває в наш час все більш виражений характер. Вже існує величезна індустрія спортивної медицини і дієтології, що працює з людьми, страждаючими ожирінням. В цілому загальна картина вселяє оптимізм, а людство поступово…
Висівки для схуднення: відгуки та поради Висівки для схуднення є одним з найбільш популярних способів знизити свою вагу.Їх велика популярність пов`язана з тим, що крім втрати зайвих кілограмів ви отримуєте багато мікроелементів, вітамінів і, звичайно, клітковини. Висівки сприяють…
Дієтичний продукт - основа здоров`я і краси Відео: Корисний напій для здоров`я і красиДієтичний продукт від всіх інших відрізняється не тим, що містить меншу кількість калорій, а тим, що призначений для людей з будь-якими захворюваннями. Дієтологія побудована на прагненні грамотно підбирати…
Випивай всього 1 стакан цього напою вранці, і живіт стане плоским! Ось що прискорить метаболізм ... Відео: МЕТАБОЛІЗМ Як прискорити Обмін Речовин?Цей напій захопив мою увагу відразу ж: побачила в рецепті приголомшливе поєднання продуктів! Згідно аюрведою, солодкі фрукти відмінно поєднуються із зеленню, допомагаючи травній системі працювати.…
Які продукти знижують артеріальний тиск Переймаючись питанням про те, які продукти сприяють зниженню тиску, слід звернути увагу на ті, в яких міститься велика кількість магнію, калію і кальцію.Наявність в продуктах калію, кальцію і магнію знижує артеріальний тиск. Однак в пошуку відповіді…
10 Самих корисних продуктів для волосся Шампуні, бальзами, кондиціонери і маски здатні трохи поліпшити стан волосся. Однак запорукою здорової доглянутої зачіски може стати тільки правильне харчування, адже краса волосся починається зсередини. Про те, як вибрати 10 найкорисніших продуктів…
Зміст вітамінів і мікроелементів в основних продуктах харчування Їжа грає величезну роль в підтримці життєдіяльності організму. Вона є джерелом енергії і будівельним матеріалом для клітин. Вітаміни та елементи, що містяться в продуктах харчування, сприяють збереженню краси і здоров`я на протязі довгих років.…
Як прискорити метаболізм? Обмін речовин - один з найважливіших процесів в організмі людини. Якщо він порушується, то зміни відбуваються в багатьох системах, і вони далеко не позитивні. Бажання поліпшити обмін речовин саме по собі розумне. Роблячи це, людина вирішує саму…
Як підвищити метаболізм природним чином Для того, щоб підвищити метаболізм, вам необхідно внести зміни в ваш спосіб життя. Метаболізм - це важливий фізіологічний процес, який дозволить вам знизити кількість жирів і досягти високої енергійності. На сьогоднішній день люди витрачають…
Метаболічний вік: чи можна його зменшити Що таке метаболічний вікЯк дізнатися свій метаболічний вік: способи розрахункуЯк пов`язані метаболічний вік і тривалість життяМетаболічний вік людини: що це такеСтан здоров`я людини багато в чому залежить від метаболічного віку, тому важливо вміти…