Вумбілдинг вправи в домашніх умовах
категорія Секс
Як ми знаємо досконалості не існує, але ми, жінки, ніколи не перестанемо прагнути до нього, тому, що для нас дуже важливо як ми виглядаємо в очах наших чоловіків і на скільки ми бажані. Гармонія в сексуальних відносинах між партнерами досягається тоді, коли вони обидва отримують повне задоволення від близькості.
Але якщо для чоловіка досягти оргазму, як правило, не дуже важко, то для жінки це питання стоїть особливо гостро. Більшість жінок ніколи не отримували піку насолоди в сексі, і як раз заняття вумбілдінг можуть допомогти їм пізнати всю красу інтимних таїнств, а так само вміло використовувати приховані можливості свого тіла.
Вумбілдинг (ВУМ- вагінально- керовані м`язи, "building"-від анг. будівництво) з`явився в світі фітнесу порівняно недавно. Уміння жінки управляти своїми інтимними м`язами досягається за рахунок тренувань цих самих м`язів. Це можуть бути як колективні заняття в спортивних центрах, так і самостійні вправи, не виходячи з дому.
Для початку познайомимося з вправами Кегеля. З їх допомогою тренуються інтимні м`язи тазового дна. Вони виконуються, як з використанням спеціальних тренажерів, які можна придбати в магазинах для дорослих, так і без таких.
Як правило, вправи засновані на примусовому стисненні і розслабленні м`язів тазового дна. Починати вправи потрібно без спеціальних пристосувань, для того, щоб розігріти м`язи. При цьому прес живота повинен бути розслаблений. Час стиснення потрібно збільшувати поступово, починаючи з 5 секунд по 6-10 стиснень, здійснюючи кілька підходів в день. Згодом число стисків може доходити до 100-150 в день.
Під час занять важливо постаратися відчути кожен з трьох відділів м`язів (нижній, середній, верхній), причому, спочатку це буде важко, але з часом організм стане розуміти що ви від нього хочете. Що важливо, такі вправи можна проводити де завгодно-стоїте ви в пробці, чи їдете ви в метро, сидите чи в черзі-ніхто не помітить, що ви, в даний час, займаєтеся особливим фітнесом.
Коли ваші м`язи придбають пружність, можна почати використовувати вагінальні кульки, які дозволять сильніше відчути рух кожної їх групи. Історія їх починається в Тибеті, більше 3000 років тому, коли дівчат спеціально навчали майстерності задоволення чоловіків.
Ці пристосування розрізняються за розміром і вагою і підбираються з урахуванням індивідуальних навичок і досягнень. Заняття полягають в тому, щоб спробувати виштовхнути, втягнути або просто не дати кульці випасти. Потім на більш високому рівні до них можна підчепити вантаж і поступово збільшуючи вагу намагатися м`язами утримати кульку всередині себе.
Займатися вумбілдінг варто по ряду причин. По-перше, поліпшується кровообіг органів таза, що може запобігти жіночі "болячки", Такі як міоми, опущення матки. По-друге, вправи дозволять швидше відновитися жінкам після пологів і привести інтимні м`язи в нормальний стан. По-третє, збільшується чутливість ерогенних зон, підвищується жіночність та сексуальність, статевий акт стає яскравішим, а ваш чоловік ніколи не захоче піти від настільки вмілою спокусниці, здатної доставляти незабутні задоволення в ліжку.
Все цікаве
Зниження тонусу м`язів тазового дна
М`язи тазового дна виконують дуже важливу роль як в повсякденному житті жінки, так і під час статевої близькості.1) Вони є основною підтримкою для внутрішніх органів (матки, піхви, кишечника, сечового міхура і сечовипускального каналу). Ці м`язи…
Накачати прес в домашніх умовах - для дівчат
Про плоский живіт мріють багато дівчат, і домогтися успіху в цьому можна не тільки в спортзалі, але і вдома, займаючись самостійно.Комплекс вправ на прес в домашніх умовах Скручування. Вправа розвиває м`язи верхнього преса, робиться в положенні…