Риба, запечена з овочами - рецепт

Фото до рецептом: Риба, запечена з овочами

Відео: Як приготувати РИБУ запечена з овочами рецепт

кухня: Домашня

Час приготування: 50 хв.

Кількість порцій: 3

Складність: не визначена

Оригінальний рецепт: Морський язик запечений з овочами у фользі

Як приготувати

Порізати цибулю кільцями і викласти в форму, змащену маслом. Приправити перцем.

Філе пангасіуса порізати, посолити, приправити орегано і коріандром, викласти на цибулю.

Морква потерти на тертці й укласти поверх риби. Трохи посолити.

Помідори порізати на кружечки і викласти поверх моркви.

Посипати тертим сиром за бажанням.

Закрити кришкою (або фольгою, блискучою стороною вниз) і запікати в розігрітій духовці приблизно 40 хвилин.

складові

300 г - Пангасіус (або інша риба). філе

1 шт - Морква (середня)

1 шт - Лук

2 шт - Помідор (невеликі, тверді)

50 г - Сир (за бажанням)

Перець, орегано, коріандр мелений

Сіль, сіль, рослинне масло

зелень

Відео: Запечена риба в духовці з овочами - швидко, смачно, красиво і корисно!



Покрокові фото рецепта
Фото приготування страви: Риба, запечена з овочами
Фото приготування страви: Риба, запечена з овочами
Фото приготування страви: Риба, запечена з овочами


Фото приготування страви: Риба, запечена з овочами
Фото приготування страви: Риба, запечена з овочами
Про рецепті
Риба ніжна, ось що знайшла в інтернеті про неї."Пангасіус - один з найсмачніших сортів риби, в якій дивним чином поєднуються найкращі властивості мешканців морів і річок. Відсутність кісток і специфічного запаху примиряє пангасіуса з прівередой, які відмовляються від рибних страв, а велика кількість корисних для здоров`я жирів омега-3 і омега-6 безперешкодно завойовує серця шанувальників здорового харчування".Фотоаппатат колір трохи спотворив. Взагалі-то вона біла. :)

Рецепт: Риба, запечена з овочами, як приготувати швидко і смачно в домашніх умовах



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Риба, запечена з овочами - рецепт