Як перестати мучитися від спеки вночі

категорія Faq

Спека здатна порушити ваш міцний сон навіть вночі. Дотримуйтесь цих кроків, щоб дізнатися як впоратися зі спекою і краще виспатися за ніч.

кроки

Зображення з назвою Maintain an Air Conditioner Intro
1
Налаштуйте свій термостат.
  • Більшість електронних термостатів можуть налаштовуватися на певну температуру в залежності від часу дня. Знизьте температуру термостата, щоб охолодити приміщення до комфортної температури для сну. Приблизно 15 градусів тепла повинно бути прийнятно, але якщо вам досі жарко, то поступово знижуйте температуру по одному градусу. Не забудьте налаштувати термостат так, щоб температура зросла ближче до ранку.

Відео: як врятувати ВЛІТКУ від спеки? | Янго

  • Зображення з назвою Feel Clean and Ready for Anything Step 5Bullet2


    2
    Оцініть свої речі для сну.
  • Слід звертати увагу не тільки на кількість що одягаються речей перед сном, але і на їх матеріал.Такіе матеріали, як бавовна, дихають набагато краще на відміну від поліефіру і лайкри. Якщо ваша одяг не дихає, то вона зберігає тепло набагато більш інтенсивніше. Якщо це є причиною вашого нічного дискомфорту, то подумайте про придбання одягу, спеціально призначеної для сну.
  • Зображення з назвою Stop Getting So Hot While Sleeping Step 3
    3
    Циркулює повітря.
  • Якщо повітря у вашій спальній кімнаті застоюється, то ви, швидше за все, будете перегріватися уві сні, так як ви знаходитесь в одному і тому ж місці кілька годин. Обзаведіться вентилятором, щоб розганяти повітря по кімнаті для запобігання перегріву під час сну.


  • Зображення з назвою Organize a Small Office or Guest Room Step 3

    Відео: Як Пережити ЖАРУ У Квартирі? 10 Рад! ЦІКАВИНКИ

    4
    Підбирайте ковдру згідно сезону.

    Відео: 10 ЛІТНІХ Лайфхак від спеки

  • Якщо ви використовуєте один і той же ковдру або вовняне кашне протягом усього року, то прийшов час переглянути цей аспект. Вам слід ховатися легким ковдрою або простирадлом влітку, а вовняним або щільним ковдрою взимку. Ваше постільна білизна грає величезну роль в підтримці комфорту вашого сну, тому підбирайте найбільш зручний для вас постільний набір в залежності від сезону.
  • Зображення з назвою Spice Up Your Bed Step 5
    5
    Не забувайте про простирадлі.

    Відео: DIY. Як врятуватися ВЛІТКУ від спеки !?

  • Матеріал вашої простирадла також впливає на комфорт вашого сну. Бавовна, також як і у випадку з піжамою, дихає набагато краще на відміну від деяких видів фланелі і атласу. Спробуйте кілька різних простирадлом і підберіть найбільш зручний для себе варіант.

    • Cхоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Все цікаве
    Як перестати мерзнути Як перестати мерзнути

    При правильній підготовці можна перестати мерзнути вдома, по дорозі на роботу або навіть граючи в сніжки. Наступні рішення для холодної пори року допоможуть вам зберігати тепло будинку і на вулиці без великих витрат. Існує безліч способів зігрітися…

    Як пережити спеку в місті? Як пережити спеку в місті?

    Відео: Як пережити спеку в розпеченому місті Коли температура повітря перевищує +35 градусів, безпорадними стають не тільки кондиціонери, але навіть звичні засоби для догляду. Для збереження в таку спеку ясності розуму, хорошого самопочуття і краси,…

    Як запобігти теплове виснаження Як запобігти теплове виснаження

    Теплове виснаження може виникнути тоді, коли ваш організм не може більше охолоджувати себе. У спекотну погоду температура повітря піднімається, а тіло при цьому охолоджує себе за допомогою поту, дозволяючи йому з часом випаровуватися. У жаркий і…

    Як зігріти кімнату Як зігріти кімнату

    Ви не в змозі заснути вночі через холод в кімнаті? Набридло тремтіти вранці, збираючись до школи або на роботу? Вам більше не доведеться стукати зубами, як би холодно не було зовні. Завжди можливо нагріти кімнату за допомогою декількох простих…

    Як прати простирадла Як прати простирадла

    Простирадла потрібно прати окремо від решти одягу, щоб не чіплявся пух, нитки і інше, і щоб забезпечити достатньо місця для правильної прання білизни. Всім знайоме це прекрасне почуття - спати на чистих простирадлах. Вони не тільки добре пахнуть -…

    Як спати голяка Як спати голяка

    Сон голяка має багато переваг: дивно, чому багато хто навіть не пробують так спати! Це добре для вашої шкіри, вашого здоров`я і вашого інтимного життя. Якщо ви звикли спати в піжамі, вам може знадобитися кілька ночей, перш ніж ви звикнете спати в…

    Як рятуватися від холоду Як рятуватися від холоду

    Відео: Як врятуватися від спеки ВЛІТКУ ?!02.01.2014 З таким попередженням звертається до читачів видання The Huffington Post і дає 10 порад - як зігрітися цієї зими, яка, за деякими прогнозами, обіцяє бути надзвичайно холодною.1. Алкоголь зовсім не…

    Як зробити серверну кімнату Як зробити серверну кімнату

    Серверна - це приміщення, в якому знаходиться обладнання, що містять всі дані комп`ютерної мережі, або організації. Більшість комп`ютерних фахівців, які працюють з серверами, проводять більшість свого часу там, налаштовуючи мережу, або виправляючи…

    Як охолодити квартиру або будинок влітку Як охолодити квартиру або будинок влітку

    Відео по темі "Як Пережити ЖАРУ У Квартирі? 10 Рад! ЦІКАВИНКИ"Літо в самому розпалі, а разом з ним і часто перевищує нормальний рівень спека, яка часто ускладнює нам життя. І як здорово б було, якби в квартирі або будинку панував…

    Будівництво дачі: піноблок проти шлакоблоку Будівництво дачі: піноблок проти шлакоблоку

    Вітаю! Для житлового будинку краще використовувати піноблок. За ціною суттєвої різниці не буде. Але піноблок, в порівнянні зі шлакоблоком, при тій же міцності має кращі теплоізоляційні властивості. У приміщенні з піноблоку взимку тепло, а влітку -…

    Електронний термостат для радіатора опалення: види, характеристики та відгуки про виробників Електронний термостат для радіатора опалення: види, характеристики та відгуки про виробників

    Кожен власник власного будинку за містом або в його межах прагне зробити систему опалення автономної і не залежить від роботи людини. Вона повинна відрізнятися легкої керованістю і функціональністю, що і стане гарантією комфорту. Раніше зручністю…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як перестати мучитися від спеки вночі