Як запобігти теплове виснаження
Теплове виснаження може виникнути тоді, коли ваш організм не може більше охолоджувати себе. У спекотну погоду температура повітря піднімається, а тіло при цьому охолоджує себе за допомогою поту, дозволяючи йому з часом випаровуватися. У жаркий і вологий день випаровування поту сповільнюється через наявність вологи в повітрі. Потіння вимагає значну кількість рідини в організмі, а випаровування поту потребує адекватної сухості повітря. Коли інтенсивність потіння і випаровування знижується, здатність вашого тіла охолоджуватися порушується, і ви відчуваєте себе погано. Симптоми теплового удару включають таке: надмірне потовиділення, слабкість, замішання, головний біль, запаморочення, нудоту, блювоту, підвищений серцевий ритм, темний колір сечі і зневоднення.
Запобігання є ключем по уникненню теплового удару. Підготовка і обережність можуть запобігти перегріву у вас і оточуючих людей. Дуже важливо зупинити просування теплового удару, так як він несе потенційну загрозу життю. Наступні кроки допоможуть вам запобігти тепловий удар.
кроки
- Яскравий колір допомагає відбивати сонячні промені від вашого тіла. Темні кольори поглинають тепло, тому в світлому одязі вам буде не так жарко.
- Якщо тільки у вас не виникає необхідності носити облягаючий спортивний одяг, постарайтеся підібрати вільний одяг, щоб дозволити повітрю циркулювати вільно по вашому тілу.
Відео: ЯК УНИКНУТИ виснаження і ЗРИВУ на сироїдіння?
Відео: Як уникнути теплового удару?
Поради
- Обговоріть з лікарем свій тренувальний комплекс. Якщо у вас є якесь захворювання, яке здатне вплинути на ваше здоров`я під час спеки, то виконуйте всі заходи безпеки. Деякі захворювання роблять вас особливо вразливим для теплового удару.
- Якщо у вас з`явиться висип на шиї, плечах мул особі, то прийміть прохолодний (але не холодний) душ, пийте багато води, перебуваючи в освіжаючому приміщенні. Якщо висип пошириться і поглибиться, то зверніться за медичною допомогою негайно.
попередження
- Так як тепловий удар здатний перерости в тепловій непритомність, то зверніться за медичною допомогою, якщо ви перестали потіти і ваша шкіра стала сухою, якщо ви перебуваєте в замішанні або вас постійно нудить, або у вас виникає задишка.
Як довго людина може обійтися без води Відео: Скільки людина може прожити без води?Як показують багато досліджень, людина без води може прожити набагато менше, ніж без їжі. Так, наприклад, як запевняють лікарі, в дуже жарку погоду людина може загинути від зневоднення організму всього за…
Як пережити спеку в місті? Відео: Як пережити спеку в розпеченому місті Коли температура повітря перевищує +35 градусів, безпорадними стають не тільки кондиціонери, але навіть звичні засоби для догляду. Для збереження в таку спеку ясності розуму, хорошого самопочуття і краси,…
Як не застудитися Відео: Як не захворіти взимку! (10 рад)Застуда є, мабуть, одним з найпоширеніших захворювань. Від неї не застрахований ніхто, і підхопити її можна в будь-який час року. Однак це зовсім не означає, що не можна захистити себе від цього, нехай і не…
Як не обгоріти на сонці Як правило, з проблемою обгорілої шкіри стикаються люди так званого скандинавського типу. До цього типу відносять людей з дуже світлою від природи шкірою, яка швидко згоряє на сонці, при цьому відтінок засмаги на шкірі не виявляється. Однак основні…
Як запобігти виділення з носа в холодну погоду У холодну погоду досить часто виникає ринорея (виділення рідкої слизу з носа). Коли ви дихаєте через ніс, пазухи зігрівають і зволожують повітря, закручуючи його потік в слизових оболонках, що вистилають носову шлях. Це запобігає роздратування…
Як уникнути удару блискавки Відео: Кульова блискавка залетіла в квартируУдар блискавки - це надзвичайна подія, потужний удар струмом, наслідки якого важко передбачити. Зафіксовані випадки, коли людина виживав після кількох таких ударів, але тільки в США щороку на тисячу…
Що робити при сонячному ударі: як допомогти потерпілому Літо - це, напевно, найочікуваніша пора року. Завжди тепло, світить сонце, можна відправитися на пляж і позасмагати. Але не завжди виходить обійтися без певних труднощів і проблем. У цій же статті хочеться розповісти, що робити при сонячному ударі і…
Як запобігти перегріву Відео: Чому перегрівається ноутбук, процесор або відеокарта. Як це виправити.Перегрів це стан, який є результатом впливу на організм людини підвищених температур. Є кілька рівнів теплового стресу від пітниці до найважчого стану теплового удару. Ця…
Сонячний удар у дітей - що повинно насторожити батьків Діти в літній період досить тривалий час знаходяться на вулиці, коли прямі сонячні промені чинять негативний вплив на ще не сформувався дитячий організм. Тільки від батьків залежить, трапиться чи ні сонячний удар, і які будуть його наслідки.…
Тепловий і сонячний удар Відео: Невідкладна допомога при тепловому та сонячному ударіТепловий і сонячний удар у дитини - реакція дитячого організму на перегрів або тривалий вплив прямих сонячних променів. Чим відрізняється тепловий удар від сонячного? Які заходи першої…
Тепловий удар - серйозний перегрів Тепловий удар - серйозний перегрівпрофілактикаЩо робитипри вагітностіТепловий удар - це порушення, яке розвивається, коли організм не може впоратися з зростаючій температурою і перегрівається. При цьому температура тіла може перевищувати 41.1С, а це…