Захист серця в жарку погоду
категорія Медицина і здоров'я
Відео: Як Кардіоактів допомагає поліпшити роботу серця
У жарку пору року основною загрозою для здоров`я є підвищений тромбоутворення в результаті централізації кровотоку, а також згущення крові. Якщо температура повітря не перевищує позначки в 38 градусів, кров активно циркулює безпосередньо під шкірою і організм віддає тепло. А при аномальної спеки, коли температура навколишнього середовища сильно перевищує температуру тіла, активізація кровотоку не допомагає. Організм активізує механізм централізації кровотоку, що, в свою чергу, підвищує навантаження на судини і серце. В умовах сильного потовиділення кров також згущується.
Головні рекомендації при сильній спеці зводяться до одного - більше часу перебувати в приміщенні, обладнаному кондиціонером або хоча б з вентилятором, уникати сонця і не піддавати себе зайвим фізичних навантажень. Інші рекомендації ґрунтуються на стані здоров`я людини. Детальніше про них розповів директор Державного науково-дослідного центру профілактичної медицини, головний спеціаліст Міністерства охорони здоров`я Росії Сергій Бойцов.
В особливу категорію ризику входять люди похилого віку, які, як правило, страждають серцево-судинними захворюваннями. При серцевої недостатності або артеріальної гіпертонії рекомендовано не менше 3 разів на добу вимірювати артеріальний тиск. Якщо тиск або частота серцевих скорочень змінюється, бажано відвідати лікаря для консультації. Ймовірно, потрібно коректування терапії. У жарку пору можуть бути скорочені дози лікарських препаратів і навіть на деякий час призупинено їх прийом.
Ще однією групою ризику є пацієнти, які отримують антикоагулянтну терапію (наприклад, варфарин). Нерідко у них виявляються порушення серцевого ритму по типу миготливої аритмії. Крім того спека негативно позначається на людях, які перенесли операцію у зв`язку з пороком серця, і пацієнтах, які п`ють антитромботичні препарати (клопідогрель і аспірин) - в основному, це стосується пацієнтів, які перенесли інсульти або страждають на ішемічну хворобу серця.
Навіть здорові люди схильні до підвищеного тромбоутворення. Якщо людина має підвищену схильність до тромбоутворення, це збільшує ризик приблизно на 20%. Куріння підвищує ймовірність утворення тромбу майже до 100%, так як одним з найважливіших властивостей нікотину є активізація тромообразованія. Таким чином, під час сильної спеки краще мінімізувати куріння або зовсім відмовитися від нього.
Алкоголь теж впливає на тромбоутворення, хоч і не так сильно. Однак продукт розпаду алкоголю на наступну добу, ацетальдегід, є фактором ризику порушень серцевого ритму, іноді навіть фатальних. Цей ризик особливо посилюється в умовах збільшеного водно-сольового обміну, який обумовлений спекою.
Разом з потом з організму виводяться мінеральні солі, що призводить до дисбалансу водно-сольового обміну. Фахівці рекомендують здоровим людям вживати 2-3 л води на добу.
Для людей похилого віку така кількість рідини може бути небезпечним. Причому це стосується не тільки людей з явною серцевою недостатністю, а й пацієнтів з артеріальною гіпертонії, і літніх людей, які страждають діастолічної серцевої недостатністю, що протікає клінічно приховано. Таким чином, споживання більш 2 л води небажано.
Здоровим людям теж не слід сильно перевантажувати свій організм інтенсифікацією водно-сольового обміну. При наявності помірної кількості солі жага зменшиться. Також слід уникати гострого і жирного. Кількість їжі бажано обмежити. При перетравленні їжа потребує чималій кількості енергії, а в жарку пору енерговитрати краще скоротити.
Навіть здоровій людині краще не перебувати на відкритому сонці. Але якщо це неминуче, наприклад, по роботі, то це перебування слід зробити дробовим: на 10-15 хвилин в годину слід переходити в більш комфортну обстановку, де є кондиціонер або вентилятор.
Але існує небезпека частих переходів з кондиціонером приміщення в спеку і назад. Уникнути її ніяк не можна: чи не буде шлюзовий камери. Просто в приміщенні не повинно бути занадто низької температури. Вона може навіть бути не дуже комфортною, але повинна нормально переноситися, наприклад, 26 градусів. Якщо температура навколишнього середовища 38, то 26 в машині здадуться абсолютно комфортним середовищем. Також автомобіліст може поступово підвищувати температуру перед тим, як вийти з машини.
Групи ризику
В особливу категорію ризику входять люди похилого віку, які, як правило, страждають серцево-судинними захворюваннями. При серцевої недостатності або артеріальної гіпертонії рекомендовано не менше 3 разів на добу вимірювати артеріальний тиск. Якщо тиск або частота серцевих скорочень змінюється, бажано відвідати лікаря для консультації. Ймовірно, потрібно коректування терапії. У жарку пору можуть бути скорочені дози лікарських препаратів і навіть на деякий час призупинено їх прийом.
Ще однією групою ризику є пацієнти, які отримують антикоагулянтну терапію (наприклад, варфарин). Нерідко у них виявляються порушення серцевого ритму по типу миготливої аритмії. Крім того спека негативно позначається на людях, які перенесли операцію у зв`язку з пороком серця, і пацієнтах, які п`ють антитромботичні препарати (клопідогрель і аспірин) - в основному, це стосується пацієнтів, які перенесли інсульти або страждають на ішемічну хворобу серця.
Як шкідливі звички впливають на здоров`я в жарку пору
Навіть здорові люди схильні до підвищеного тромбоутворення. Якщо людина має підвищену схильність до тромбоутворення, це збільшує ризик приблизно на 20%. Куріння підвищує ймовірність утворення тромбу майже до 100%, так як одним з найважливіших властивостей нікотину є активізація тромообразованія. Таким чином, під час сильної спеки краще мінімізувати куріння або зовсім відмовитися від нього.
Алкоголь теж впливає на тромбоутворення, хоч і не так сильно. Однак продукт розпаду алкоголю на наступну добу, ацетальдегід, є фактором ризику порушень серцевого ритму, іноді навіть фатальних. Цей ризик особливо посилюється в умовах збільшеного водно-сольового обміну, який обумовлений спекою.
питний режим
Разом з потом з організму виводяться мінеральні солі, що призводить до дисбалансу водно-сольового обміну. Фахівці рекомендують здоровим людям вживати 2-3 л води на добу.
Для людей похилого віку така кількість рідини може бути небезпечним. Причому це стосується не тільки людей з явною серцевою недостатністю, а й пацієнтів з артеріальною гіпертонії, і літніх людей, які страждають діастолічної серцевої недостатністю, що протікає клінічно приховано. Таким чином, споживання більш 2 л води небажано.
живлення
Здоровим людям теж не слід сильно перевантажувати свій організм інтенсифікацією водно-сольового обміну. При наявності помірної кількості солі жага зменшиться. Також слід уникати гострого і жирного. Кількість їжі бажано обмежити. При перетравленні їжа потребує чималій кількості енергії, а в жарку пору енерговитрати краще скоротити.
Температура в приміщенні
Навіть здоровій людині краще не перебувати на відкритому сонці. Але якщо це неминуче, наприклад, по роботі, то це перебування слід зробити дробовим: на 10-15 хвилин в годину слід переходити в більш комфортну обстановку, де є кондиціонер або вентилятор.
Але існує небезпека частих переходів з кондиціонером приміщення в спеку і назад. Уникнути її ніяк не можна: чи не буде шлюзовий камери. Просто в приміщенні не повинно бути занадто низької температури. Вона може навіть бути не дуже комфортною, але повинна нормально переноситися, наприклад, 26 градусів. Якщо температура навколишнього середовища 38, то 26 в машині здадуться абсолютно комфортним середовищем. Також автомобіліст може поступово підвищувати температуру перед тим, як вийти з машини.