Як рятуватися від холоду

Відео: Як врятуватися від спеки ВЛІТКУ ?!

02.01.2014

З таким попередженням звертається до читачів видання The Huffington Post і дає 10 порад - як зігрітися цієї зими, яка, за деякими прогнозами, обіцяє бути надзвичайно холодною.

1. Алкоголь зовсім не зігріває
Споживання алкоголю знижує загальну температуру тіла, підвищує ризик переохолодження і не дозволяє тілу тремтіти, щоб зігрітися.

Алкоголь лише створює враження тепла, так як кров`яні судини розширюються і посилають теплу кров з середини тіла до шкіри. Цей ефект тимчасовий і в результаті істотно знижує здатність тіла боротися з холодом.

2. Зате можна зігрітися імбирним чаєм або імбирним пряником
Імбир століттями вважався важливим ліками при лікуванні застуди та різних проблем зі шлунком.

А ще, як кажуть в народі, він розганяє кров і пом`якшує холодні серця, по крайней мере, метафорично. До того ж, доведено науково, принаймні на щурах, що додавання імбиру в їжу підвищує температуру тіла.

Тож не дивно, що у різних народів імбирний пряник - традиційні різдвяні солодощі. Крім імбиру зігріваючими властивостями також володіють гострий перець і бурий рис.

3. Ви мерзне тільки у вашій голові
Тибетські ченці за допомогою спеціальної медитації можуть "контролювати внутрішню енергію" і підвищувати температуру тіла. Дослідники вважають, що не тільки люди Сходу здатні на це, і пропонують уявити полум`я в нижній частині хребта або застосувавши спеціальні прийоми дихання.

Відео: Як врятуватися від холоду в домашніх умовах :)

Один нідерландець, застосовуючи такі поради, виліз на Кіліманджаро в шортах і сандалях. (Повторювати не рекомендуємо!) Але головне: вірте в себе! Мені тепло, мені тепло &# 8230;

4. Самотність знижує температуру
Сумно, якщо з вами ніхто не спілкується, ніхто не грає - ви це знаєте ще з дитячого садка. Але дослідники з Канади виявили, що нестача соціальних контактів може мати фізичні наслідки. В експерименті учасників розділили на групи - одні активно брали участь в дискусії, інших обходили стороною. Коли їх всіх запросили до столу, люди з другої групи накинулася на гарячу їжу і напої - так вони замерзли. Так що наступного разу, коли ви почнете замерзати в будинку - запросіть кого-небудь в гості.

5. Гарячі напої можуть вас охолодити

Якщо ви п`єте щось гаряче, нервові рецептори на язиці посилають тілу сигнал, що вас чекає щось "гаряче" і треба починати потіти.

Це може порушити ваш системний механізм охолодження. Щоб вам стало прохолодно, піт повинен випаруватися, а якщо він просто змочить ваш одяг або стікає струмком, ніякої користі від цього не буде.

З іншого боку, якщо пити багато холодних напоїв, можна і зігрітися, так як через їх споживання кров`яні судини напружуються і дають команду тілу підвищити температуру.

6. застуджуються немає від морозу
Перебування на морозі не застуджуються вас саме по собі. Підвищує ризик те, що взимку люди більше сидять в закритому приміщенні, і тому мікроби мають більше шансів перестрибнути з однієї людини на іншу.

Відео: як врятувати ВЗИМКУ ВІД ХОЛОДУ?

Ну і звичайно, взимку наша імунна система послаблюється, і деякі віруси, які все літо спали у нас всередині, починають прокидатися.

7. Неправда, що тепло виходить з тіла переважно через голову
Цей міф походить від одного дослідження військового одягу для арктичного клімату - у солдатів було прикрите все, крім голови, то ясно, що все тепло виходило через цю непокриту частину тіла.

Насправді через голову тіло виводить від 7 до 10 відсотків тепла - більш-менш стільки, скільки голова займає місце в порівнянні із загальним обсягом тіла.

8. Чоловіки і жінки дійсно мерзнуть при різних температурах
Проведене в 1998 році дослідження показало, що хоча температура тіла у чоловіків і жінок майже не відрізняється, руки у жінок зазвичай значно холодніше, ніж у чоловіків.

Відео: Як врятуватися від холоду ВЗИМКУ ?!

Справа в тому, що у чоловіків м`язова маса більше, ніж у жінок, у яких більше пропорція жиру. М`язи створюють тепло, а жир поглинає - що дає чоловікам перевага в цьому питанні.

9. Якщо ваші предки в льодовиковому періоді жили на півночі, ви будете переносити холод легше
Північне походження допомагає переносити холод. Генетики з Каліфорнії виявили відповідні генетичні мутації у північних європейців, східних азіатів і у американських індіанців, а ось у тих, хто зупинився в Африці, їх не виявилося.

Ця різниця може бути причиною того, що, наприклад, афроамериканці більш податливі на деякі простудні захворювання.

10. Можливо, самий жаркий колір - білий
Чорний одяг поглинає сонячне світло, а біла відбиває його. Однак популярна думка, що влітку краще носити біле, а взимку - чорне, можливо, потребує перегляду.

Відбивна функція білого стосується і тепла тіла, тому якщо носити його, більше тепла залишиться безпосередньо при тілі, тоді як чорний одяг не затримує це тепло. Це вже було підтверджено на птахах, але ніхто ще, на жаль, не дослідив це на людях і їх одязі. Може, ви будете перші?

Бонус: холод може допомогти скинути вагу
Ну як? Перепробували все і ніяк не можете зігрітися? Спокійно! По крайней мере, ви скидаєте вагу. При холоді тіло витрачає більше енергії на зігрівання - воно не тільки спалює калорії, але і активізує жиросжигательние процеси в організмі.

По крайней мере, деякі люди дійсно в це вірять ... Тут головне - коли хочеться зігрітися - не передати калорійної їжі, інакше ви замість того, що скинути вагу, швидко видужаєте.