Безсоння - як забути про неї назавжди
Хронічне безсоння вельми негативно впливає на стан організму в цілому і приводячи в дисбаланс окремі його механізми. Саме тому нормалізувати сон просто необхідно.
Інструкція
1
Хороший сон нормалізує кров`яний тиск, підвищує денний тонус, знімає головний біль. Снодійні таблетки тільки створюють ілюзію сну. Вони не стимулюють вироблення мелатоніну, а гальмують процеси нервової системи і викликають звикання.
2
Налагодити сон можна природними способами. Прийміть хвойну ванну, з відваром з ромашки, листя м`яти, меліси. Швидкому засипанню сприяє трав`яна ванна для ніг. Спробуйте змочити голову або лоб відваром материнки.
3
При хронічному безсонні допомагають п`явки, які ставлять на потилицю і задню частину шиї. Перед сном попросіть близьких людей зробити вам масаж спини. Послухайте спокійну музику.
Корисна порада
Спробуйте змінити постільну білизну на білизну темно-синіх тонів. Ви можете бути приємно здивовані своїм міцним сном без снодійного.
Все цікаве
Як пити зелений кави? Відео: Як пити зелений кава з імбиром щоб похудеть.mp4{Adsense} дивіться відеоЯк пити зелений кави? Зелений кава набирає все більше прихильників серед любителів цього прекрасного напою. У ньому міститься кофеїн, який активізує обмінні…
Як дізнатися, що у вас безсоння Відео: Коли у тебе безсоння [McElroy]У вас безсонними ночами включно? Ви підозрюєте, що страждаєте від безсоння? Ви шукаєте ліки від того, що ви думаєте, може бути безсонням? Так як ви не можете вилікувати те, чого у вас немає, то перед тим як…
Як харчуватися, щоб нормалізувати сон Відео: Як нормалізувати сон і зайву вагу. Основна психологічна причина ожиріння і безсоння. стресЯкщо ви постійно прокидаєтеся вночі або не можете заснути ввечері, виникає сильна спокуса вирішити проблему за допомогою снодійного. Однак, снодійне не…
Як позбутися від болю в скронях Відео: [16+] Що робити, якщо БОЛИТЬ ГОЛОВА - 5 Лайфхак ВІД ГОЛОВНОГО БОЛЮ - ВИ НЕ ЗНАЛИГоловний біль сама по собі не є хворобою, це - симптом, причому величезної кількості захворювань. Розрізняють більше 150 видів головного болю, які розбиті на…
Як знайти психологічні причини безсоння Відео: Причини і методи подолання безсоння. Олена Корабельникова. Частина 1. ПсихологіяГлибоким, повноцінним і здоровим сном може похвалитися не кожен. Одним із серйозних і досить поширених порушень сну є безсоння. Її причини можна умовно розділити…
Хатха-йога для копірайтерів: вибрані асани Відео: Техніка виконання асан №1 з Ольгою Алексєєвої. Хатха-йогаГіподинамія і проблеми з хребтом - спільна біда фрілансерів в цілому і копірайтерів зокрема. Асани хатха-йоги допомагають зменшити і нейтралізувати наслідки тривалого перебування перед…
Що заважає нам спати Залежність здоров`я людини від повноцінного сну загальновідома. Але чи завжди ми можемо вранці, солодко потягнувшись, відчути, що добре відпочили?Напевно кожна людина хоч раз стикався з проблемою безсоння, коли не допомагав ні одні life hack. Що ж…
Меліса лікарська лимонна Відео: Меліса в народній медицині. Корисні, лікувальні властивості, збори, чай з меліси Листя меліси містять каротин, вітамін С, деякі кислоти і, звичайно, ефірні масла, які надають їм лимонний запах і гіркувато-приємний смак. Молоді пагони і листя…
Які засоби від безсоння можна приймати при клімаксі? Зміст: Причини і наслідки появи безсонняЧим лікувати безсоння?Перехід на збалансоване харчуванняБезсоння при клімаксі: лікування медикаментамиНародні засоби від безсонняЯкі можна використовувати засоби від безсоння при клімаксі? Це питання актуальне…
Пияцтво у літніх людей викликає безсоння Відео: порушення сну у людей похилого людей.wmvДата додавання: Червень 12th, 2013 - Коментарів немає Відео: Про найголовніше: Харчування в літньому віці, депресія, уколи краси В результаті частих випивок літні люди можуть отримати стійкі…
Продукти від безсоння, харчування при безсонні Безсоння - сучасна хвороба великих міст. Безперервні справи і турботи, стрес і переживання - все це заважає заснути, формує проблеми сну, вкорінюючи їх у вашій психіці і фізичному здоров`ї. Але іноді достатньо лише переглянути свій раціон і включити…