Як впоратися зі смертю брата або сестри

категорія Faq

Втрата близької людини, напевно, одне з найскладніших емоційних переживань, з яким будь-кому доводилося справлятися. Смерть брата або сестри супроводжується особливим набором думок і почуттів. Ви можете переживати глибокий розлад, незалежно від вашого віку. Як найкраще впоратися з таким нещастям

кроки

Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 1
1
Прийміть той факт, що немає ні "правильного", ні "неправильного" способу подолати цю трагедію. Ви можете бути шоковані і не вірити в те, що сталося, деякий час. Можливо, вам здається, що у вашому житті не траплялося нічого трагічніше. Вам, може бути, хочеться голосно кричати. Або ви хочете побути на самоті. Все це цілком з`ясовні почуття, і абсолютно нормально переживати ці почуття. Чи не придушуйте свої емоції.
  • Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 2
    2
    Постарайтеся якомога більше говорити про свої почуття. Це не завжди легко висловити словами, але постарайтеся пояснити оточуючим, що ви відчуваєте. Близькі друзі або члени сім`ї по можливості будуть допомагати вам, хоча і не завжди будуть знати як, тому розкажіть їм, що ви відчуваєте, і як би ви хотіли, щоб вони вели себе в цій ситуації.
  • Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 3
    3
    Вам потрібен час від часу бути на самоті. Хоча вам буде корисно розмовляти про ваші переживання з іншими, вам також необхідно проводити час на самоті, щоб привести думки і почуття в порядок. Це абсолютно нормально. Можливо, ви помітите, що деякі місця допомагають вам зосередитися - це може бути місце, що нагадує вам про вашого брата чи сестри, місце, де ви відпочивали вдвох, тихий парк або ваша власна кімната. Ви також, можливо, захочете висловити свої думки і вилити почуття на папері. Це допоможе привести думки в порядок.
  • Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 4
    4
    Зробіть щось пам`ятне. Ви можете брати участь у підготовці до похорону, допомагаючи вибирати пісні або писати мова для похорону. Ви також можете прочитати щось своє на похоронах. Можливо, у вас немає сил на все це, але пізніше ви почнете згадувати про вашого брата чи сестри вже без болю. Є багато ідей, як відобразити пам`ять про ваш близькому людині-це може бути пам`ятний альбом, фотоальбом, вірші або пісні. Чим пам`ятним предмет, тим краще, адже так ви коли-небудь зможете повернутися в спогади про час, проведений удвох з вашим братом або сестрою. Ви також можете робити спільні проекти з іншими членами вашої родини. Ці проекти можуть не ставитися безпосередньо до вашого брата чи сестри, але вони допоможуть вам рухатися в потрібному напрямку, поки вас оточують люди, кому не байдужі ваші почуття.

    Відео: Втрата близької людини. Як пережити смерть? Як впоратися з переживаннями?



  • Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 5
    5
    Пам`ятайте, що не тільки ви переживаєте біль втрати. Інші брати і сестри, батьки, двоюрідні сестри і брати, бабусі і дідусі, друзі, тітки і дядька також з болем переживають смерть вашого брата чи сестри кожен по-різному. Пам`ятайте це і поважайте їх бажання і емоції. Вас можуть часто питати, як ваші батьки почуваються, і це може образити вас або здаватися нечемним, адже ви будете відчувати, що вашу власну біль ігнорують. Ці люди просто намагаються допомогти і, можливо, їм ніяково розпитувати вас про ваші почуття. Але завжди пам`ятайте, що ваші емоції і переживання, а також те, як ви з ними справляєтеся, однаково важливі, як і переживання інших людей.
  • Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 6
    6
    Зверніться до психолога або іншої професійної допомоги. Це нелегке подія у вашому житті, і не потрібно соромитися звертатися за допомогою до інших людей. Є багато видів професійної підтримки в таких випадках, і багато людей знаходять розраду в розмовах з людьми крім друзів і сім`ї. Від групових зустрічей або особистих бесід до розмов по телефону або спілкування на інтернет форумах - є безліч місць, куди ви можете звернутися за допомогою. Ваш лікар зорієнтує вас в потрібному напрямку.
  • Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 7
    7
    Попросіть не шкодувати вас. Співчутливі погляди час від часу необхідні, але більшість людей, кому довелося пережити подібну трагедію, не схвалюють жалості, як помилково вважають оточуючі. Чітко скажіть, щоб люди вас не шкодували, коли вам особливо важко.
  • Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 8

    Відео: "золота молодь": Брат виганяє з дому сестру чемпіонку світу. від 21.12.16

    8
    У розмові з ким-небудь, ведіть себе звичайним чином і не піднімайте тему. Інакше, люди почнуть жаліти вас, а вам це зовсім не потрібно.


  • Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 9
    9
    Намагайтеся не впадати в глибоку депресію. Це так само стосується жалості до себе.
  • Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 10
    10
    Якщо хтось дарує вам подарунок, що нагадує вам про вашого брата чи сестри, збережіть його. Не викидайте і не позбавляйтеся від пам`ятних речей. Пізніше, коли біль стихне, ви захочете оживити спогади, і пам`ятний подарунок стане в нагоді вам в цьому.
  • Зображення з назвою Deal With Your Brother or Sisters` Death Step 11
    11
    Зробіть невелику "пам`ятний подарунок" власноруч. Це включає в себе пам`ятні альбоми, фотоальбоми, окремі сайти тощо. Завжди зберігайте в серці пам`ять про ваш покійного брата або сестри.

    Відео: Смерть а що з душею! ЦЕ треба знати ВСІМ

    • Поради

    • Не бійтеся заплакати.
    • Знайте, що ви ніколи не переживете смерть вашого брата чи сестри, завжди будете згадувати про нього або про неї, і вам буде сумно, що його або її немає поруч. Але прийде час, і ви знайдете в собі сили рухатися далі, незважаючи на спогади. Ви знову відчуєте себе щасливими.
    • Розмовляйте з людиною, яку загубили, як ніби він знаходиться поруч з вами. Розкажіть йому про те, що ви відчуваєте. Це спосіб сказати вашому брату чи сестрі те, що ви не встигли сказати йому або їй за життя.
    • Люди хочуть допомогти вам, тому завжди звертайтеся за допомогою, якщо вам це необхідно.
    • Є безліч сайтів, що пропонують підтримку або поради. Це можуть бути звичайні сайти для людей, які втратили близьких, або спеціально для тих, хто переживає смерть брата або сестри. Можливо, ви навіть знайдете опис вашого конкретного випадку.
    • Чи не занадто концентруйтеся на спогадах. Перші кілька днів вам потрібно побути на самоті. Згодом ви почнете сумувати за вашого брата чи сестри, ритися в старих фотоальбомах, які ви раніше навіть не дивилися, і шукати фотографії.
    • Продовжуйте жити. До цього важко щось додати-все і так ясно. Не варто занурюватися в печаль і смуток. Покажіть світові, що ви здатні впоратися з втратою!

    попередження

    • Втрата такого рівня може призвести до депресії або думок про самогубство. Це нормально, але негайно зверніться за професійною допомогою, якщо ви страждаєте від депресії або стали думати про самогубство.

    Cхоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Все цікаве
    Як пробачити і забути Як пробачити і забути

    Іноді вам дійсно буває боляче, сумно, ви відчуваєте себе злим або повним гіркоти, що ледь можете зосередитися на чомусь. У будь-який час ви можете побачити людину в такому стані і тоді, коли ви закриваєте очі і прокручуєте все в голові, що з вами…

    Як пережити сварки батьків Як пережити сварки батьків

    Не важливо, зіткнулися ви випадково з рідкісним розбіжністю батьків або вони сваряться перед вами постійно, стати свідком такої події може бути страшно. Обережете себе від серйозної шкоди вашій самооцінці і відносинам з людьми, виконавши такі…

    Як підтримати друга Як підтримати друга

    Якщо ваш друг недавно розлучився зі своєю дівчиною чи ваша подруга зі своїм хлопцем, і він або вона знаходяться в глибокій депресії, або ваш близький друг намагається схуднути, але поки безуспішно, ви повинні робити все що в ваших силах, щоб надати…

    Як впоратися з втратою і болем Як впоратися з втратою і болем

    Коли ви втрачаєте кого-то или что-то дуже вам дороге, це може стати великим горем. Вас можуть постійно переслідувати біль, сумні спогади і питання, що залишилися без відповідей. Ви можете навіть відчути, що вже не станете таким, як раніше - що ви…

    Як впоратися з втратою батька (для підлітків) Як впоратися з втратою батька (для підлітків)

    Пережити смерть близької людини ніколи не буває просто. Якщо ви втратили батька в юному віці - ви втратили наставника, людину, яка стала б для вас опорою в багатьох життєвих ситуаціях. Іноді після смерті батька підлітки відчувають себе так, як ніби…

    Як впоратися з душевним болем Як впоратися з душевним болем

    Життя, в більшій своїй мірі приносить задоволення, має і білі, і чорні смуги. Сонце світить в світі, де є і добро, і зло. Біль - невід`ємна частина життя. Не думайте, що тільки ви страждаєте. Всі ми розуміємо, що фізичний біль проходить як тільки…

    Як дратувати людей Як дратувати людей

    Є незліченна безліч способів дратувати людей, причому самих різних - хоч вашого молодшого брата, хоч вчителя в школі. Якщо ви готові зіткнутися з наслідками своєї поведінки, то зможете придумати безліч кмітливих, незвичайних і виключно забавних…

    Як розповісти мамі про свою депресію Як розповісти мамі про свою депресію

    Багато молодих людей страждають від депресії і багато щосили намагаються набратися хоробрості, щоб сказати про це батькам, або просто не знають як до них підійти. кроки 1Переконайтеся, що ви дійсно в депресії, щоб не засмучувати ваших батьків через…

    Як перестати бути егоїстом і почати проявляти повагу до батьків Як перестати бути егоїстом і почати проявляти повагу до батьків

    Поглянувши на себе з боку, ви виявили, що схильні до егоїзму і часом проявляєте невдоволення, що негативно відбивається на відносинах з оточуючими людьми. Усвідомивши всю серйозність своєї поведінки, ви хочете внести корективи в свою поведінку, щоб…

    Як впоратися із самотністю Як впоратися із самотністю

    Існує безліч причин, які змушують людей відчувати себе самотніми. Це може бути і некомунікабельність, і навмисний відмова проводити час в суспільстві інших людей, і багато іншого. Деякі відчувають себе самотніми навіть в оточенні людей, тому що…

    Красиві привітання з днем народження сестрі у віршах і прозі Красиві привітання з днем народження сестрі у віршах і прозі

    Рідні та близькі люди, як правило, знають всі про мрії і прагненнях один одного. Тому в привітання з днем народження сестрі можна додати побажання виконання того самого заповітного і довгоочікуваного. Для того щоб ваші слова мали гідне обрамлення,…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як впоратися зі смертю брата або сестри