Як впоратися з душевним болем

категорія Faq

Життя, в більшій своїй мірі приносить задоволення, має і білі, і чорні смуги. Сонце світить в світі, де є і добро, і зло. Біль - невід`ємна частина життя. Не думайте, що тільки ви страждаєте. Всі ми розуміємо, що фізичний біль проходить як тільки ліки подіяло. Для цього потрібен час. Ми не завжди готові до розуміння того, що душевний біль не проходить за один день: також потрібен час.

кроки

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 1

Не потрібно лікувати те, що нормально. Тимчасова душевний біль може бути викликана низкою причин: смерть близької людини або те, що потрібно зуміти пережити розрив з кимось, жорстокість з боку інших людей. Коли таке відбувається з вами, приймайте це, як даність: то, що ви відчуваєте біль або злість якийсь час. Дивіться правді в обличчя: якщо помирає близька людина, навряд чи хтось залишиться байдужим до події. Якщо ви любите когось і ця людина ображає вас, це нормально відчувати біль. Неможливо лікувати такий стан. Це нормально відчувати біль якийсь час.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 2

Кажуть, що, якщо ви сходите з розуму, ви ображені, вас образили або образили і т.д., то це ваша вина. Це не правда. Це говорить лише про те, що люди холодні і не показують свої емоції. Вони байдужі до всього, що відбувається. Якщо ви відчуваєте душевний біль, значить, на це є причини. Найголовніше, будьте вибагливі в тому, що ви приймаєте близько до серця. Переживайте свій біль, але не робіть її центром вашого життя. У майбутньому ви зможете допомогти комусь пережити таку ж біль.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 3

Чи не заперечуйте біль. Біль існує. Моліться або медитуйте. Дайте собі час. Ви повинні прожити біль, інакше ви від неї не позбудетеся ніколи. Єдине, про що ви можете думати, це коли ж біль закінчиться, але лише проживши біль, ви зможете пройти через неї. Ви можете тікати від болю, рятуючись роботою, але ви повинні залишати собі час для того, щоб подумати над тим, що сталося: не слід заперечувати біль.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 4

Визначтеся зі своїми почуттями. У вас розбите серце? Або ви злі? Може бути, ви відчуваєте себе винуватим? Кинутим? Ви боїтеся чого-небудь? Ви повинні чітко визначити яке почуття ви відчуваєте. Це допоможе впоратися вам з болем.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 5

Дайте болю час: терпите. Те, що не можна вилікувати ліками, можна вилікувати часом. Іноді, думаючи про душевного болю, як про фізичну, ви розумієте, що болі потрібен час. Коли ви думаєте про своє розбите серце, подумайте про нього, як про зламану руку. Зламана рука жахливо болить, навіть після того, як накладено гіпс. Через кілька днів вже не так болить. Але, якщо місяці по тому, ви зачепите той же місце, то рука може знову нагадати про те, що було, навіть болючіше, ніж це було при переломі. Ви намагаєтеся не турбувати її, але ви ж не можете відрізати руку. Від цього вона не буде хворіти менше. Ви повинні тільки перетерпіти цей біль.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 6

Поговоріть з ким-небудь. Вам може здатися, що ваша біль настільки сильна, що ви не можете говорити про неї ні з ким. Вам здається, що ніхто вас не зрозуміє. Або, може, той, з ким ви хочете поговорити, не поділяє з вами того ж думки з приводу того, що заподіяло вам біль. Може, їм немає діла до вашого партнера, з яким ви розлучилися, може, вони не знають вашого друга, може, вони не зовсім розуміють те, про що ви говорите. Але зараз не найголовніше - бути зрозумілим. Головне - це те, що ваша сім`я і ваші друзі люблять вас. Вони бачать, що вам погано і хочуть допомогти. Іноді, варто тільки поговорити про свої почуття, розповісти про те, що вам погано, і біль почне проходити. Те, що хтось обійме вас і скаже вам:” Все буде добре”, Не зніме біль, проте, ви відчуєте, що не самотні. Розуміння того, що є хтось поруч вже допомагає.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 7

Не дозволяйте нікому говорити, що ваші почуття несправжні. Вони справжні, вони важливі. Це ваші почуття. Якщо ви відчуваєте себе сумним, це не означає, що ви ніколи не будете щасливим. Думайте про свої думки, проживайте свої почуття, але пам`ятайте, що це тільки думки і почуття.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 8

Намагайтеся не думати про те, як вам погано. Ви можете пошкодувати себе не більше 10 хвилин. Далі вперед. Без виключень. Зустрічайтеся з друзями. Дайте собі слово, що не будете говорити про свій біль більше, ніж кілька хвилин, все одно вже ніщо не зміниться. Не давайте друзям довго говорити про це. Ви продовжуєте жити. Ненадовго забудьте про свій біль. Якщо ви переживаєте чиюсь смерть або розрив з коханою людиною, намагайтеся просто прожити цей біль, щоб вона швидше пройшла. Це не означає, що ви забули про біль і живете далі без неї. Це лише означає, що всім потрібна перерва. Дайте своєму серцю спокій, дайте серцю пустити той світ і любов, які ви отримуєте від зустрічі з друзями або від заняття, яке приносить вам задоволення. У вас ще буде час поплакати, але не зараз.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 9

Відео: Як пережити душевний біль - theBestWorker

Дайте часу лікувати вас. Це найважче. Вам доведеться набратися терпіння для того, щоб рани зажили. Вам нічого не залишається, як тільки ... чекати. Час вимагає лише одного: дайте йому діяти. Для того, щоб душевний біль стала спогадом, необхідно її прожити.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 10

Не дозволяйте болю заволодіти вами. Пам`ятайте, що у вас є і майбутнє, і минуле. Ви сильніше, ніж біль. Ви повинні це зрозуміти. Це всього лише черговий епізод в житті, який пройде.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 11

Напишіть листа. Коли ви пишете, ви можете краще розібратися в своїх почуттях. Частіше використовуйте позитивні повідомлення замість негативних. Якщо ви не пишете, поговоріть з ким-небудь про свої почуття: з кимось близьким або з лікарем. Не потрібно виправдовуватися, просто говорите і слухайте те, що вам говорять.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 12

Тримайтеся подалі від висловлювань про те, що хтось винен. Ви несете відповідальність за свої вчинки, і за хороші, і за погані, але звинувачувати нікого не слід. Немає такого питання: а хто винен?

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 13

Розробляйте свою лінію. Життя підносить вам уроки, вчіться. Люди, у яких в житті все складається гладко, дуже важко переносять погані часи, так як не вміють справлятися з труднощами. Все, що підносить вам ваше життя, навіть біль, вчить вас розвивати в собі певні якості та навички, які допоможуть в майбутньому справлятися з труднощами. Що б не відбувалося, все на краще: ви стаєте сильнішими.

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 14

Напишіть список подяки. Напишіть все, за що ви вдячні: і за те, що у вас є хороший одяг, є дах над головою, потім подумайте про людей. Дякуйте тих, хто піклується про вас і дякуйте життя за просто гарне в вашому житті. Бути вдячним - це природно, і це допоможе залікувати ваші рани.

Відео: Як впоратися з душевноей болем

Зображення з назвою Cope With Emotional Pain Step 15

Відео: Як впоратися з емоційним болем?

Якщо біль не проходить більше тижня або ви втратили надію, або ви думаєте про самогубство то, можливо, всередині у вас є якісь невирішені особистісні проблеми. У цій статті ми обговорили здоровий підхід до того, як пережити біль. Іноді, ми, як діти, не хочемо користуватися правильними порадами. Іншими словами, коли ми молодше, ми легше переносимо біль. Часто це пов`язано з тим, що ми легше знаходимо свободу від болю. Але якщо те, що сталося негативно впливає на ваше життя і ви не можете вибратися з глухого кута самі, зверніться за допомогою для того, щоб зрозуміти, обдумати і прийняти те, що сталося.

Поради

Коли ви думаєте, що нічого доброго не залишилося, шукайте те, що дає вам надію на краще.
Це нормально відчувати біль після певного події. Скільки часу це триватиме - залежить тільки від вас. Не дозволяйте іншим тиснути на вас з тим, щоб ви не відчули всі до кінця і закінчували з цим. Якщо ви відчуваєте себе безпорадним і це почуття у вас тільки зміцнюється, то зверніться за професійною допомогою. Такий стан може призвести до депресії, яка, між іншим, лікується. Ви досягнете певного моменту в ситуації і все стане на свої місця. Ви не повинні відчувати, що ви тільки більше занурюєтеся в цей стан.
Слухайте улюблену музику або ту, яка, як вам здається, має відношення до події.
Слідкуйте за тим, щоб не перетворитися на героя драми. Ви можете привертати увагу друзів тільки негативними розповідями про те, як все погано? Ви розповідаєте історії, де ви - жертва, і ви повторюєте і повторюєте це день у день? Пора зупинитися і взяти себе в руки!
Ми повинні жити своїм життям і отримувати від цього задоволення.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

30 Речей, які змінюють життя на краще

Фактрум упевнений, що слідуючи простим радам відомого блогера Марка Чернова, кожному під силу зробити своє життя кращим.1. Почніть проводити час з правильними людьми. До них відносяться люди, з якими вам приємно спілкуватися, які люблять і цінують…

Як пережити смерть людини, в якого ви були закохані

Пережити смерть дорогої людини - важкий і важкий процес, а жаль від того, що ваші почуття не були розділені до того, як він помер, може бути абсолютно нестерпним. Немає правильної відповіді, немає слів, які принесли б швидке полегшення, однак є…

Як пережити смерть дідуся чи бабусі

Відео: Психологія Як пережити смерть близьких і прийти в себеСмерть бабусі чи дідуся може бути однією з найсерйозніших втрат, яку вам доведеться пережити. Важко подвійно, якщо це ваш перший досвід втрати коханої людини. І хоча біль в серці не зникне…

Як пробачити і забути

Іноді вам дійсно буває боляче, сумно, ви відчуваєте себе злим або повним гіркоти, що ледь можете зосередитися на чомусь. У будь-який час ви можете побачити людину в такому стані і тоді, коли ви закриваєте очі і прокручуєте все в голові, що з вами…

Як перестати думати про минулі відносини вашої дівчини

Відео: Як забути кохану дівчину або хлопця! Як пережити розставання з коханою .. Це допоможе!Чи не можете перестати думати про минулі відносини вашої дівчини? Це насправді серйозна проблема, яка потребує негайного вирішення, в іншому випадку ви…

Як впоратися зі смертю брата або сестри

Втрата близької людини, напевно, одне з найскладніших емоційних переживань, з яким будь-кому доводилося справлятися. Смерть брата або сестри супроводжується особливим набором думок і почуттів. Ви можете переживати глибокий розлад, незалежно від…

Як впоратися з втратою батька (для підлітків)

Пережити смерть близької людини ніколи не буває просто. Якщо ви втратили батька в юному віці - ви втратили наставника, людину, яка стала б для вас опорою в багатьох життєвих ситуаціях. Іноді після смерті батька підлітки відчувають себе так, як ніби…

Як прийти в себе, якщо вам відмовили

Неважливо, скільки вам років, хто ви, які у вас навички і який рівень вразливості, яким би красивим і розумним ви не були, вам завжди можуть відмовити. На якомусь етапі життя кожному можуть відмовити, будь то любов, навчання, робота, спорт, бізнес…

Як розібратися в собі, коли почуття ніби відключені?

Відео: Як розібратися в собі, коли почуття ніби відключеніВсім знайоме те відчуття, коли залишив кохана людина. Біль, розчарування, занепад сил ... Емоції немов відключені.
Але як пояснити те, що буває потім? Як пояснити занепад не тільки сил, а…

Як пережити викидень

50% жінок у віці від 18 до 25 переживають, по крайней мере, один викидень у своєму житті. Той, хто не зазнав викидень, легко може виявитися байдужим і / або говорити щось типу "Цього не повинно було бути". Десь в нашій підсвідомості, ми…

Як перестати злитися і ображатися

У цій статті ми будемо говорити про шкоду скупчування і стримування негативних емоцій. Ми постараємося допомогти вам позбавитися від негативних емоцій і почуттів, що виникли в результаті образи на друзів або близьких. Можливо, ви споживач, який…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

juswikile.ru » Faq » Як впоратися з душевним болем