Як швидко зібратися
категорія Faq
Відео: Як швидко збиратися в школу від Венжі Tumblr
Важке пробудження, пошук потрібних речей, поспіх і запізнення: така картина ранку знайома багатьом. Уміння збиратися швидко не тільки заощадить дорогоцінний час і дозволить бути пунктуальним, але і підніме настрій, позбавивши від зайвого фактора стресу.
Вам знадобиться
- - відеокамера;
- - контрастний душ.
Інструкція
1
Постарайтеся проаналізувати те, як ви збираєтеся. Для наочності спробуйте зняти своє стандартне ранок на відеокамеру. Цілком можливо, ви виявите, що витрачаєте багато часу на дурниці. Перегляд новин, розмови з домашніми, прискіпливе розглядання свого відображення в дзеркалі: подібні дрібниці зроблять процес зборів без перебільшення нескінченним.
2
Приготуйте заздалегідь речі на ранок. Підберіть комплект одягу, отутюжьте його і повісьте на видне місце. Подбайте не тільки про самому одязі, а й про аксесуари. Пошук потрібного ременя або рукавичок може звести нанівець всю вашу економію часу. Обов`язково враховуйте той факт, що вранці може стати набагато холодніше або піти дощ. Про всяк випадок приготуйте і теплу річ, яку можна надіти поверх основного наряду.
3
Заведіть будильник на 5-10 хвилин раніше необхідного часу. Чи не піднімайтеся з ліжка відразу: добре потягніться і полежте з відкритими очима. Потім налаштуйтеся на те, що далі вам необхідно рухатися в швидкому темпі і не втрачати ні хвилини.
4
Прийміть контрастний душ. Цей метод додасть вам бадьорості, налагодить кровообіг, зарядить енергією. Спочатку чергуйте теплу і прохолодну воду, не роблячи великої різниці в температурі. Поступово нарощуйте контраст. Уже через кілька днів ви почнете відчувати, що ваше ранок проходить в більш швидкому темпі, а від сонливості не залишилося і сліду.
5
В якості сніданку виберіть такий варіант, приготування якого не відніме у вас більше 5 хвилин. Омлет, каша, бутерброд або пластівці з молоком: така їжа готується дуже швидко і наситить вас до обіду. Основні заготовки для сніданку приготуйте з вечора. Поки вариться кава або закипає чайник, зробіть нескладний комплекс вправ, щоб відчути прилив сил.
6
Обов`язково зберіть з вечора сумку з усім необхідним. Поставте її біля виходу. Поряд покладіть ключі, парасольку, поставте начищену взуття та інші необхідні речі.
Рада 2: Як швидко зібратися вранці
Забуті будинку речі, зіпсований настрій і догану від начальства - часті наслідки екстрених ранкових зборів на роботу. Як організувати початок дня так, щоб уникнути описаних неприємностей?
1
Заздалегідь дізнайтеся прогноз погоди на наступний день. Продумайте, в чому ви підете на роботу. Підготуйте одяг і взуття. Якщо очікується дощ, подбайте про те, щоб не забути парасольку. Зберіть сумку, складіть в неї всі речі, які знадобляться вам завтра.
2
Якщо ви берете обід з собою, заздалегідь покладіть його в контейнер і поставте в холодильник. На видному місці залиште нагадування, щоб вранці покласти його в сумку. Приготуйте продукти, які знадобляться для сніданку. При наявності мультиварки виставите час на таймері так, щоб до вашого пробудження їжа вже була приготовлена. Якщо ви готуєте кашу в мікрохвильовці, заздалегідь всипте крупу в миску і поставте в СВЧ-піч, вранці вам потрібно буде лише залити її молоком і налаштувати потрібний режим роботи.
3
Якщо вранці ви збираєте дітей в садок або школу, також підготуйте їх одяг і сніданок.
4
Складіть план, що і в якій послідовності вам необхідно зробити вранці. Згодом ви виробите певний режим, і збори на роботу стануть займати менше часу.
5
Поставте будильник на 5-10 хвилин раніше запланованого підйому. Їх ви витратите на неспішне пробудження і потягування. Різке вскаківаніе з ліжка і імпульсивні руху виб`ють вас з колії, і ви обов`язково що-небудь забудете.
6
Якщо ранковий душ не є принципово важливим, обмежтеся умиванням. Любителям ранкових водних процедур варто перейти на контрастний душ, він тонізує організм, що так необхідно з ранку.
7
Жінкам, які користуються декоративною косметикою, для прискорення зборів на роботу можна забарвити вії та брови стійкою фарбою, зробити татуаж повік і губ. Як правило, результат забарвлення тримається 1-2 місяці, а правильно зроблений татуаж - роками. Укласти волосся можна буде набагато швидше після так званої довготривалої укладання, ця процедура подібна до хімічної завивки, проте не так сильно шкодить волоссю.