Як мамі знайти час на себе

Відео: 3 хвилини з Лорелла # 9: молода мама. як знайти час на себе.

Одним з недоліків життя в якості домогосподарки є те, що мами, як правило, перестають знаходити для себе особистий час. Якщо ви в останній раз були наодинці з собою тільки в душі, і то на дві хвилини, поки не увірвалися діти, значить, у вашому житті пора щось змінювати. Так, знайти вільний час буває дуже складно, особливо для багатодітних мам. Не у всіх є можливість залишити дітей на нянечок або на бабусь. Але все ж не варто впадати у відчай, варто тільки подумати, як вам організувати щоденну рутину так, щоб ви хоч іноді могли зайнятися собою.

Чому так важливо знайти на себе час?

Життя домогосподарки або мами в декреті наповнюється обов`язками, при цьому жінка починає брати на себе навіть такі функції, які легко могли б виконувати інші члени сім`ї. Для себе вони пояснюють це тим, що вони просто повинні все це робити, адже інші ходять на роботу, втомлюються і вдома їм потрібен відпочинок. І що цікаво, інші члени сім`ї теж починають звикати до тієї думки, що домогосподарка на те і домогосподарка, щоб робити всі домашні справи.

Згодом жінка, сама того не помічаючи, виснажується і морально, і фізично: вона не бачить нічого, крім домашніх турбот, не доглядає за собою і перестає виходити в світ. Вона сприймає це як належне, в той же час відчуває психологічний дискомфорт. Щоб такого не було, домогосподарці дуже важливо час від часу брати "тайм-аут", Хоч якось урізноманітнити своє життя, будь то заняттями спортом або ж шопінгом для себе коханої.

Як знайти на себе час?

Можливо, на перший погляд вам здасться, що всі поради нездійсненні. При правильній організації часу ви не тільки встигнете переробити всі домашні справи, а й зайнятися собою.

• Порадада № 1. Прокиньтеся раніше

Ймовірно, це в перший час буде не так просто, але все ж спробуйте почати вставати на годину раніше за всіх інших членів сім`ї. Це тихе час ви спокійно можете присвятити собі: догляду за собою, читання, ранкову зарядку, чашечці кава. Але ви ніяк не повинні присвячувати цей час прибирання, прання, готування або будь-яким іншим домашнім справам. Побудьте на самоті з собою і насолоджуйтеся ранкової тишею.

Звичайно ж, намагайтеся висипатися, інакше у вас не буде ніякої бадьорості, і справи будуть тягнутися ще довше, ніж зазвичай. Лягайте спати вчасно, не сидіть допізна.

• Рада №2. Розплануйте меню на тиждень

В кінці тижня розробіть меню на весь наступний тиждень, хоча б приблизно придумайте всі страви, які ви збираєтеся готувати. Складіть список необхідних продуктів, і купіть всі разом. Не соромтеся просити допомоги інших домочадців: тягати важкі сумки ні до чого. Таке планування меню заощадить ваш час і гроші, і у вас неодмінно залишиться більше часу на індивідуальні заняття.

• Рада №3. Не варто кожен раз влаштовувати генеральне прибирання

Збирання в різних частинах квартири або будинку розподіліть по днях тижня. Припустимо, в понеділок ви прибирати в шафах, у вівторок - дочиста відмиваєте все раковини і т.д. Не потрібно братися відразу за все: ви витратите багато часу, а будинок по приходу всіх з навчання або роботи все одно не залишиться прибраним. Звичайно, збирати пил і бруд теж не варто, але щоденні генеральні прибирання у всіх кімнатах ні до чого. Масштабної прибирання присвячуйте не більше одного дня на тиждень.

• Рада №4. Робіть деякі речі з вечора

Вже з вечора зробіть ті справи, на які з ранку не завжди вистачає часу, і це доставляє деякі незручності. Наприклад, погладьте одяг, яка стане в нагоді на наступний день, допоможіть дітям зібрати портфелі, якщо це потрібно і можливо, підготуйте чоловікові або дітям обіди і перекушування, які вони візьмуть з собою. З вечора також можна прибрати деякі ділянки квартири, наприклад, помити дзеркало і раковину у ванній: вам самим же вранці буде дуже приємно вмиватися.

• Рада №5. Підключайте дітей до домашніх справ

Ні, це не експлуатація дитячої праці. Просто з малих років привчайте своїх дітей виконувати щоденні домашні справи: прибрати іграшки на місце, прибрати одяг в шафи і полиці, помити за собою чашку, викинути упаковку від соку в сміттєвий бачок, підмести підлогу і т.д. Ви знайдете двох зайців відразу: привчите дитини до самостійності і за допомогою дітей заощадите хоч трохи свого часу.

• Рада №6. Не витрачайте даремно час сну малюка

Звичайно, всі мами намагаються переробити всі домашні справи в той час, коли спить малюк. Будь-яка мати знає, скільки приблизно буде тривати цей сон. Заздалегідь розплануйте, що найважливіше вам потрібно виконати на конкретний день, і скільки приблизно часу займе ця справа. Поставте собі за мету - припустимо, приготувати обід і погладити речі малюка за півгодини. Коли все це виконано, залишок часу сну дитини сміливо витрачайте на себе: ви цього варті!

Навіть слідуючи цим простим радам, з часом ви помітите, що у вас буде залишатися більше вільного часу. Не думайте про те, на які справи витратити цей проміжок, сміливо витрачайте цей час на себе: подивіться фільм, займіться самоосвітою, прочитайте хорошу книгу або журнал, зробіть собі манікюр і т.д. З появою такого "часу на себе" ви не будете відчувати себе обтяженої, знайдете душевний спокій і просто будете насолоджуватися життям.

Відео: Вебінар "Як мамі знайти час для себе"

Див. також

• Як все встигати і не втомлюватися

посилання

• Де взяти зайві хвилини і години, а значить дні і роки, жіноча соціальна мережа myJulia.ru
• 7 простих способів знайти час для себе, жіночий журнал myJane.ru