Як пробачити і відпустити біль з минулого
Відео: Як відпустити минуле
Зовсім непросто пробачити старі образи. Біль і жалю повинні слідувати своєму природному циклу дозволу. Однак, деяка біль просто прилипає до сердець людей і мучить їх. Хоч час є і кращими ліками, іноді вам може знадобиться трохи більше допомоги.
кроки
Метод 1 з 2: Допоможіть собі самі
- Повторюйте позитивні твердження. Вранці говорите собі наступне: “Я щасливий, і я відпускаю біль з минулого прямо зараз”, А ввечері говорите таке: “Я досить хороша людина, і я заслуговую щастя”. Говоріть ці фрази завжди, коли ви дивитесь у дзеркало. Співайте, пишіть, промовляйте вголос. Створіть художню роботу, що включає ці позитивні фрази.
- Практикуйте перемикання уваги. Коли ви почнете думати про те, що трапилося, акуратно відсуньте ці думки в сторону і подумайте про щось приємне - красивому квітці або про свою кохану людину. Вам може здатися це не зовсім просто, але з часом вашого розуму вдасться освоїти цю техніку.
- Спробуйте ритуал. Напишіть про те, що сталося, дозволяючи собі відчути всю біль на аркуші паперу. Порвіть написане на шматки. Потім візьміть вогнестійкий посудину і під наглядом дорослих спаліть ці папірці в ньому. А під час їх горіння скажіть: “Іди геть, біль з минулого”.
- Позбавтеся від нездорових звичок. Визначте свої нав`язливі ритуали і компульсивні звички по відношенню до вашої душевного болю. Пам`ятайте, що емоційна біль є сприйняттям, і ви ризикуєте потрапити в нездоровий життєвий круговорот через свою реакцію з цього приводу. Постарайтеся усвідомити і вибратися з цього замкнутого кола звичок.
Відео: Прощеніе.Отпусканіе.
Метод 2 з 2: Попросіть про допомогу
попередження
- Будьте гранично обережні з ритуалом по спалюванню паперу. Проведіть його на вулиці далеко від легкозаймистих матеріалів, включаючи звисають над головою листя дерев. Скористайтеся вогнестійким контейнером, а також запасіться водою на всякий випадок.
Як пробачити себе Прощати важко. Для усвідомлення проблеми і прийняття рішення потрібен час, терпіння і хоробрість. Процес вибачення самого себе за скоєні діяння може виявитися ще складніше. Шлях до прощення дуже нелегкий. Ви навчитеся прощати себе при осягненні…
Як вмовити батьків дозволити вам зробити пірсинг Деякі батьки неохоче дозволяють своїм дітям робити пірсинг. Якщо ж ви правильно підійдете до вирішення питання, то легко зможете схилити батьків на свою сторону. кроки 1Ведіть себе так, ніби це щось погане і буденне. Підніміть питання невимушено,…
Як перезавантажити ipod touch Якщо iPod Touch завис, то не треба впадати у відчай - досить зробити примусову перезавантаження і все знову запрацює. За допомогою перезавантаження ви примусово завершите всі активні в даний момент програми та додатки на девайсі. Ця стаття…
Як зрозуміти різницю між "affect" і "effect" в англійській мові слова “affect” і “effect” дуже часто плутають. Переважно це трапляється тому, що у цих слів дуже схоже написання і звучання. Однак знання різниці між ними допоможе вам поліпшити свої навички в англійській мові. крокиМетод 1 з…
Як пробачити і забути Іноді вам дійсно буває боляче, сумно, ви відчуваєте себе злим або повним гіркоти, що ледь можете зосередитися на чомусь. У будь-який час ви можете побачити людину в такому стані і тоді, коли ви закриваєте очі і прокручуєте все в голові, що з вами…
Як приймати віагру Відео: Таблетки чоловічої сили. Вся правда.“Віагра” використовується для лікування проблем, пов`язаних з потенцією, особливо тоді, коли є проблема з досягненням і підтримкою ерекції. Проте, не можна просто взяти і прийняти…
Як впоратися зі смертю брата або сестри Втрата близької людини, напевно, одне з найскладніших емоційних переживань, з яким будь-кому доводилося справлятися. Смерть брата або сестри супроводжується особливим набором думок і почуттів. Ви можете переживати глибокий розлад, незалежно від…
Як придумати назву для музичного гурту Можливо, ви думаєте, що якщо учасник групи, то найважливіше для вас - це музика. В якійсь мірі ви навіть маєте рацію, але якщо хочете стати відомими, то повинні мати легко запам`ятовується назва. Ця стаття допоможе вам підібрати відмінне назву для…
Як впоратися з душевним болем Життя, в більшій своїй мірі приносить задоволення, має і білі, і чорні смуги. Сонце світить в світі, де є і добро, і зло. Біль - невід`ємна частина життя. Не думайте, що тільки ви страждаєте. Всі ми розуміємо, що фізичний біль проходить як тільки…
Як прийти в себе, якщо вам відмовили Неважливо, скільки вам років, хто ви, які у вас навички і який рівень вразливості, яким би красивим і розумним ви не були, вам завжди можуть відмовити. На якомусь етапі життя кожному можуть відмовити, будь то любов, навчання, робота, спорт, бізнес…
Як пережити втрату любові Ви можете перебувати в стані проходження через хворобливе розставання з людиною, можете намагатися позбутися від сухих почуттів або ж намагатися пережити смерть своєї другої половини. Незалежно від конкретних обставин любовна втрата ніколи не…