Як виробити холоднокровність
категорія Faq
Відео: Бесіди біля каміна "Як зберігати холоднокровність. тест "трьох воріт" 19
Навчитися зберігати спокій в будь-якій ситуації - справа, важливе для кожної людини. Вадь негативні емоції, такі як злість, страх і паніка, здатні вимотати будь-якого, а натомість вони не дають нічого корисного. Навпаки, ті, хто не можуть контролювати емоції, нерідко заробляють якусь неприємну хронічне захворювання. Люди, які вміють зберігати холоднокровність, досягають успіху, не псують відносин з близькими і все встигають вчасно.
1
Не робіть з мухи слона. У будь-якій ситуації намагайтеся тверезо оцінювати те, що відбувається. Слідкуйте за тим, що ви думаєте. Як часто такі звороти, як "завжди" або "коли вже нарешті", Миготять у вас в голові? Якщо замість цього ви будете думати "це не так страшно" і "я сильніше цих обставин", То все почне здаватися простіше, а ви позбудетеся від хвилювання.
2
Якщо у вас з`явилася проблема, то спочатку постарайтеся обдумати її самостійно, а потім вже діліться з оточуючими. Як часто, передаючи друзям відомості, які вас самих жахають, ви бачите на їхніх обличчях ту ж реакцію? Вони починають співчувати тому, що чують від вас, а це може бути перебільшена або невірно зрозуміла ситуація. Ви ж тим часом повністю стверджуєтесь в тому, що тільки що виклали їм, навіть якщо самі знаєте, що трохи перебільшували.
3
Коли перебуваєте в нелегкій ситуації, то щоб заспокоїтися, спробуйте уявити проблему, як незрозумілий заплутаний вузол. Якщо ви нервуєте, то вузол затягується. Коли ви спокійні, він розслаблюється, у вас з`являється шанс легко все розплутати.
4
Контролюйте свої жести. Не кричіть і не бігайте з кутка в куток. Говоріть повільно, а рухайтеся плавно. Постарайтеся виглядати незворушно, і самі не помітите, як дійсно заспокоїтеся.
5
Багатьом людям, зайнятим рішенням проблем, заважають зовнішні подразники. Вони б спокійно впоралися з поставленим завданням, якби зуміли позбутися від них. Одні не здатні думати в тиші, іншим заважає шум. У більшості випадків можна на деякий час покинути обставини, які дратують вас самі по собі, щоб далеко від них прийняти вірне рішення. Наприклад, якщо вашим роздумів перешкоджають розмови і побутової шум у вас вдома, то ви можете прогулятися по парку і там спокійно оцінити свою проблему.
6
Щоб придбати більше впевненості в своїх силах, згадайте моменти, коли ви вдало справлялися зі стресом або зовнішнім тиском, не втрачали контролю і зберігали холоднокровність. Всі ситуації, в яких ви були на висоті - це ваші досягнення. Вони можуть дати найважливіше - впевненість в своїх силах. Ви зможете зберегти спокій, якщо згадаєте, що вмієте це робити.
7
Складно не нервувати, якщо ви стомлені. Кожна людина, якщо він не виспався або голодний, часом може бути дратівливим. Подбайте про те, щоб тілу було комфортно, тоді і свідомість буде ясним. Помірна фізична активність дуже цьому сприяє.
8
Спокійний подих - то, що може кожному в складній ситуації взяти себе в руки. Коли людина піддається емоціям, його подих порушується, воно стає переривчастим, дрібним і нечастим. Почніть рівно і глибоко дихати і помітите, що думки прояснюються, а емоції стали піддаватися контролю.