Правильне лікування шпори на п`яті

Від стану ніг і ступень залежить загальне самопочуття людини, тому лікування шпори на п`яті має завжди проводитися грамотно і своєчасно. Щоб домогтися абсолютного одужання, необхідно запастися терпінням і навчитися підбирати традиційні і народні засоби для лікування.

Ефективні способи лікування п`яткових шпор

В першу чергу необхідно повністю усунути всі симптоми і прояви запального процесу в області склепіння стопи. Для цього рекомендується комплексне застосування декількох надійних і перевірених методів.

Перш за все лікарі рекомендують в таких випадках повноцінно відпочивати. На кілька днів слід відмовитися від бігу і тривалого перебування на ногах. В результаті сильні болі почнуть поступово стихати, а запальний процес частково зникне. Згодом до ніг повернеться колишній комфорт.

Простим, ефективним і перевіреним засобом, що дозволяє усунути хворобливість стоп, є звичайний лід. Приготувати його дуже легко: для цього достатньо наповнити дві середні пластикові пляшки водою і поставити їх в морозильну камеру на деякий час. Як тільки вода повністю замерзне, витягнуті пляшки потрібно покласти на підлогу і починати катати їх голими ногами. Тривалість такого вправи повинна складати приблизно 15 хвилин.

Для ефективного розслаблення тканин, що знаходяться в області п`яткової кістки, рекомендується виконувати спеціальні фізичні вправи. Одне з них - поставити ноги на ширині плечей, впертися руками в стіну, відвести одну ногу назад і повністю поставити стопу на поверхню підлоги, щоб відчути в області щиколотки і п`яти значне напруження. Ця вправа рекомендується повторювати по 15-20 разів.

Застосування спеціальних ортопедичних устілок здатне значно полегшити стан пацієнта при запаленні зводу стопи і наявності шпор на п`ятах. Завдяки таким устілок забезпечується більш комфортна ходьба і поступове зниження хворобливості.

Для того щоб зменшити процес запалення і хворобливі відчуття, рекомендується протягом певного часу приймати протизапальні лікарські засоби, які призначає лікар в кожному індивідуальному випадку. У деяких, особливо складних ситуаціях може бути призначена ін`єкція кортизону, проте до неї потрібно ставитися з підвищеною обережністю, щоб не допустити розриву підошовної фасції, атрофії жирової подушки і деяких інших серйозних ускладнень.

Серед найбільш інноваційних і ефективних методів лікування шпори на п`яти слід виділити процедуру ЕУВТ - екстракорпоральне ударно-хвильову терапію. Це є оптимальним рішенням для тих пацієнтів, які не змогли знайти полегшення в більш простому терапевтичному засобі і почали шукати більш радикальні методи. В основі ЕУВТ знаходиться застосування особливих енергетичних імпульсів, які заподіюють мікроскопічні травми тканин шкірних покривів, що оточують шпори п`ят. В результаті такого впливу в цих тканинах починає активізуватися процес ефективного відновлення.

Домашні методи лікування шпор на п`ятах

Для того щоб в домашніх умовах ефективно вилікувати шпору на п`яті, рекомендується застосовувати три надійних і перевірених способи: прогрівання, компреси і лікувальний масаж. Можна кожен з цих методів використовувати самостійно, однак набагато більш ефективними вони є при комплексному застосуванні.

Для прогрівання слід використовувати такі давно відомі і перевірені народні засоби, як сіль і сироватка.

У першому випадку 1 кг звичайної харчової солі необхідно розчинити в 5 л чистої гарячої води. Цю суміш потрібно довести до кипіння, а потім трохи остудити до такого стану, щоб можна було в неї опустити ноги. Після цього потрібно протримати ноги в солоній воді до тих пір, поки вона не охолоне повністю. Для повного одужання рекомендується проходити курс, що складається з 10 процедур. Значні полегшення при цьому повинні наступити вже в середині курсу. Аналогічні ванночки для ніг можна робити і з застосуванням гарячої молочної сироватки.

Компреси для позбавлення від шпор рекомендується робити з подрібненого часнику. Процедура ця досить проста. Натерти часник на дрібній тертці і після розпарювання ніг прикладати до області п`ят отриману масу. Для посилення терапевтичного ефекту можна прив`язати її целофаном і потримати протягом 3-4 годин. Повторювати таку процедуру рекомендується кілька днів поспіль, до тих пір, поки хворобливість не вщухне повністю.

Не менш ефективними є і медові суміші, з додаванням морської солі або муки. Протягом десяти днів поспіль таку кашку слід прив`язувати до п`ят за допомогою шматка тканини або целофану і залишати на цілу ніч.

Для масажу від п`яткових шпор рекомендується використовувати такі високоефективні народні засоби, як відварну картоплю і гаряча сіль. У першому випадку велика кількість дрібних картоплин слід, не очищаючи від шкірки, відварювати в каструлі ємністю 3 л. Потім перекласти масу в таз і розминати її ногами до тих пір, поки вона повністю не охолоне. Після такої процедури на проблемні ділянки п`ят слід нанести йодну сіточку, а потім надіти теплі м`які шкарпетки.

Дозволить позбутися від цієї недуги і гаряча сіль. Для цього потрібно взяти 1 кг звичайної солі, гарненько розігріти її і насипати на рівну поверхню. Протягом 15 хвилин потоптатися на місці по цій солі голими ногами. Для повного позбавлення від шпор досить провести всього 2-3 такі процедури.

Якщо у вас залишилася найпростіша пральна дошка, можна і її задіяти в якості масажного пристосування. Потрібно покласти дошку на підлогу і як можна зручніше всістися на стілець. Тепер, роблячи основний упор на п`яти, необхідно дуже інтенсивно терти ступнями про дошку протягом 15 хвилин. Після такої процедури пацієнт повинен відчути сильний жар в області п`ят. Рекомендується влаштовувати такий масаж двічі в день протягом тижня. В результаті хворобливі відчуття вщухнуть і шпори зникнуть.

Ефективна профілактика - запорука успіху!

Крім лікарських засобів, не варто забувати і про профілактичні заходи. При виникненні будь-яких захворювань нижніх кінцівок необхідно забезпечувати грамотне і своєчасне лікування, щоб не допускати значного посилення навантаження на кістку п`яти і її травмування.

Якщо є надлишкова вага, слід обов`язково його позбутися, так як він негативно впливає на правильність ходи. При наявності плоскостопості та інших ортопедичних захворювань потрібно забезпечити якісне лікування. Для поліпшення кровопостачання ніг слід регулярно робити масаж і фізичні вправи. Правильний вибір взуття тут має величезне значення - вона повинна мати каблук середньої висоти і бути максимально комфортною.