Як вибрати фітнес-тренера онлайн

В наш час високих технологій практично кожен намагається заробити через Інтернет. Але вам-то що з цього? Ви хочете красиве струнке тіло. І з якої-небудь причини не бажаєте спілкуватися з місцевими гуру силового спорту. Загалом, ви вирішили, що індивідуальні тренування з онлайн-тренером більш ефективні, ніж "пригоди" по місцевим фітнес-клубам в пошуках прекрасної. На сайті все так красиво написано, картинки "до і після" дуже надихають, і ви вже дістали свою кредитку, щоб оплатити черговий тренінг або фітнес-програму ... Стривайте, давайте я поділюся з вами деякими секретами вибору.

"ДЕВОЧКИ! ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ, ДІЄТИ НЕДОРОГО"

Приблизно такий текст, тільки з великою кількістю знак оклику і смайлів варто в статусі у кожної третьої переможниці регіональних змагань з фітнес-бікіні. Або у кожної другої дівчини, яка виглядає як фітнес-бікіні, бере участь в цих самих змаганнях, але поки займає почесне 15-е місце. Або навіть у будь-який відвідувачки тренажерного залу, яка виглядає більш м`язової, ніж середньостатистична панянка її років.

Загалом, під статусом можуть ховатися цілком адекватні фахівці. Виявити їх допоможе наступний список "якостей і критеріїв":

• у вашій бікіні повинен бути сертифікат інструктора тренажерного залу. Бажано, отриманий в ФПА, Коледжі ім. Вейдера або в одній з авторитетних фітнес-організацій США;
• вона повинна вами цікавитися - фітнес-тест на відео, фотки вашої їжі за 1-2 тижні, ролики з демонстрацією вами основних вправ, або сеанс в скайпі з докладним обговоренням і демонстрацією того, як ви там тягнете, присідаєте і сгибаете - це обов`язковий мінімум питань, які поставить хороший грамотний тренер. А ще зазвичай тренери надсилають опитувальник за медичними "відхилень", Захворювань, травм, який належить детально заповнити;
• вона повинна бути готова "підігнати" програму під вас, якщо тренінг не дає ніяких результатів;
• раптово, але вона сама повинна мати стаж тренувань більше 3, а краще - 5-6 років. Це я не випендрююсь - людина повинна пройти кілька наборів і сушок, впоратися з первинної адаптацією і плато сам, щоб давати якісь там поради по силовому тренінгу. Слухати панянок, наділених хорошою генетикою і чудову властивість приходити в потрібну форму без наборів і сушок, просто "підкачуючи" три рази на тиждень більшості любителів не має сенсу. Все-таки, "чемпіонів з генетики" досить мало, і після періоду ОФП, і скидання "легкого зайвої ваги", Перед більшістю з нас постає великий філософське питання з серії "про що мені робити з цим тілом";
• наша героїня повинна мати хоча б базовий сертифікат зі спортивної дієтології. Інакше, вас обдарують діеточкой із серії "легенди моєї гойдалки". Ну, наприклад, сніданок: вівсянка і білки (ні в якому разі, не омлет з жовтками, а то страшний холестерин накинеться на вас і заб`є жирові депо зайвою вагою), другий сніданок - протеїн просуває "бікіні" фірми, обід - куряча грудка і гречка, перекус - сир, вечеря - сир, риба або грудка. І суворий-престрогій заборона на вуглеводи після 14.00.

Темна сторона сили або коли треба бігти куди подалі

 Це, так би мовити, первинно. Вдруге - то як людина поводиться по життю і які має пріоритети. Здається, всі, хто хоч якось бачив останні чемпіонати, міг помітити, що наші бікіні стали на диво мускулисті. А самі цікаві з нас, напевно, чули, що все це не просто так, а завдяки "чудесним спортивним добавочку".

Не будемо заглиблюватися в науку хімію, просто приймемо як факт, що ви не маєте змагальних амбіцій будь-яку ціну, а просто хочете бути здоровою і красивою. Для цього, звичайно, ніяких диво-укольчик ставити не треба. І купувати порошочков теж не треба. О, жах, навіть священний протеїн і ВСАА приймають тільки ті, хто недоотримує білка зі звичайної їжі. Так ось деякі люди настільки зациклені на результатах будь-яку ціну, що будуть намагатися провести вас по "шляху юного хіміка".

 Простіше кажучи, якщо тренер вам нав`язує придбання якихось певних БАДів, вітамінів, або не зовсім БАДів, а скоріше, ліків, розлучатися з ним треба без болю, жалю і жалю. Ринок великий, ви завжди зможете знайти адекватного тренера, який вміє доводити підопічних до гарної форми, зберігаючи при цьому здоров`я.

Відео: Як вибрати тренера або фітнес інструктора

 Найбільший секрет онлайн-тренерів

 А знаєте, від кого залежить ваш успіх з програмою і раціоном, отриманими дистанційно. Напевно, ви вже здогадалися, що не тільки і не так від тренера, скільки від вас особисто. "пастка" всіх цих віддалених взаємин дуже проста - вам здається, що поспілкувавшись по скайпу, заповнивши опитувальники, і роздрукувавши тренувальний план, ви вже попрацювали.

Важливо!

Наші читачки давно худнуть за прикладом Марини без дієт і тренувань у спортзалі. Читати далі gt; gt; gt;

Відео: Тренер: яким повинен бути? Станіслав Ліндовер

 А між тим, для красивого стрункого тіла треба б ще і в зал походити. Тобто, зібрати сумочку, прийти в призначений час, знайти все ті тренажери і ваги, про які ви говорили з тренером, попрацювати, попросити когось скорегувати техніку, або по справах, дивлячись пильно в дзеркало, і ловлячи кожне відчуття. А потім ще й "відзняти" техніку, відзвітувати в письмовому вигляді перед тренером ...

Загалом, в онлайн-тренінгу зазвичай відсутня простий фізичний ефект призначеного побачення. Погодьтеся, складніше відмовитися від заняття, якщо ви домовилися з людиною, і він чекає вас в залі. за "удаленке" завжди є шанс виправдатися дорожніми пробками, головним болем на зміну сезонів і іншими не мають відношення до тренувань речами.

 Варто визнати, що механізм роботи тут набагато складніший, ніж в випадку з простими персональними тренуваннями. Однак великим плюсом грамотного "онлайну" є якраз унікальні знання. Не у всіх містах є тренери, які бажають саме навчати новачка, а не просто проводити йому тренування, навіть не пояснюючи що до чого. "онлайн" тим і хороший, ви не просто даєте шанс красивою дівчинці заробити на вас віддалено, але і переймаєте знання і досвід. А саме вони-то і є, найчастіше, ключем до хорошій формі.

 Олена Селіванова

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;