Як запобігти гірську хворобу

категорія Медицина і здоров'я / Хвороби і лікування

Чи готуєтеся ви до переходу в Гімалаях або робите розминку перед сноубордом в Приельбруссі, ви повинні бути готові до діареї і висотної хвороби, інакше відомої як гостра гірська хвороба (або "горняшка"). Велика висота становить стрес для організму, а зниження рівня кисню на висоті може негативно позначитися на самопочутті і зіпсувати всю відпустку.

кроки

Зображення з назвою Prevent Altitude Sickness Step 1
1
Пийте багато води. Ви можете прийняти за висотну хворобу зневоднення, викликане підвищеним випаровуванням рідини з легенів на великій висоті. Уникайте кофеїну і алкоголю, так як вони можуть збільшити ймовірність зневоднення. Якщо волого і ви втрачаєте багато води через піт, підтримуйте водно-електролітний баланс за допомогою спортивних напоїв, створених спеціально для цієї целі.Еслі ви відчуваєте головний біль, випийте один літр рідини і прийміть ацетамінофен (торгова назва: тіленол). Якщо головний біль швидко і повністю зникне, і у вас немає інших симптомів гострої висотної хвороби (див. Наступний крок), ви, ймовірно, маєте справу з зневодненням, а не з висотною хворобою.
  • Зображення з назвою Prevent Altitude Sickness Step 2
    2
    Звертайте увагу на симптоми гірської хвороби. У 20% людей з`являються легкі симптоми на висоті від 1920 до 2960 метрів. Якщо ви впевнені, що споживаєте досить води, симптоми гірської хвороби проявляться через приблизно 6-10 годин після підйому на висоту більше 2000 метрів над рівнем моря. Ці симптоми можна порівняти з симптомами важкого похмілля:
  • втрата апетиту
  • Нудота або блювота
  • Втома або слабкість
  • запаморочення
  • безсоння
  • Відчуття поколювання в кінцівках
  • Задишка при фізичному навантаженні
  • Тривалий прискорений пульс
  • сонливість
  • Периферичні набряки (набряки рук, ніг та обличчя)
  • Зображення з назвою Prevent Altitude Sickness Step 3
    3


    Зверніться за невідкладною медичною допомогою в разі небезпечних для життя симптомів. Важка ступінь гострої гірської хвороби може привести до летального результату через високогірного набряку легенів (рідини в легенях) і високогірного набряку мозку, до яких схильні аж до 2% людей, пристосовується до висоти понад 2700 м. При наявності будь-якого з наступних симптомів необхідна медична допомога і негайний спуск:
  • Стійкий сухий кашель
  • Лихоманка і галюцинації
  • Задишка навіть під час відпочинку
  • Головний біль, від якої не допомагають анальгетики
  • нерівна хода
  • Посилюється блювота
  • Поступове угнетаніе свідомості
  • Зображення з назвою Prevent Altitude Sickness Step 4
    4
    дотримуйтесь "золотому правилу": піднімайтеся високо, спите низько. Досягнувши позначки в 3000 метрів над рівнем моря, піднімайтеся не більше ніж на 300 метрів в день до місця нової ночівлі. Ви можете піднятися так високо, як тільки захочете, просто обов`язково потім поверніться вниз до базового табору, який повинен бути розташований не більше ніж на 300 м вище місця вашої попередньої ночівлі. Також майте цю рекомендацію на увазі, якщо їдете на машині.
  • Зображення з назвою Prevent Altitude Sickness Step 5
    5
    У разі необхідності прискорте процес акліматизації. Якщо у вас немає часу слідувати золотому правилу, наприклад, якщо ви летите на літаку до місця призначення, що знаходиться на кілька сотень метрів вище вашого пункту відправлення, існують способи прискорити акліматизацію і зменшити симптоми гірської хвороби, коли ви опинитеся на місці.
  • Устаткування для симуляції висоти, яке виробляє гипоксический (з пониженим вмістом кисню) повітря. Портативні барокамери особливо корисні, якщо несприятливі погодні умови або інші фактори роблять підйом або спуск в базовий табір неможливими.
  • Ацетазоламід, лікарський засіб, що продається під торговою назвою діамоксПоскольку воно призводить до підвищеного сечовипускання, пийте достатню кількість рідини і не вживайте алкоголь під час прийому цього препарату. Він може скоротити час відновлення в два рази.
  • Листя коки, які використовуються корінними жителями південноамериканських Анд протягом століть. Однак вони є незаконними в деяких країнах.
  • Гінкго білоба, недорогий трав`яний препарат, який використовується для ясності розуму і посилення циркуляції крові. В результаті декількох клінічних випробувань і досліджень на місцевості було доведено, що гінкго білоба прискорює акліматизацію до висоти і зменшує наслідки гострої гірської хвороби, при цьому без побічних ефектів ацетазоламіду. Рекомендована доза становить 120 мг у день за два тижні до прибуття на висоту, потім 80-120 мг 2 рази на високогір`ї.
  • Збагачення киснем в номерах із кондиціонерами (пропонується деякими готелями).
  • Мішок Гамова, портативний пластиковий мішок-барокамера, надувається за допомогою ножного насоса, який може зменшити відчуття висоти на цілих 1500 метрів.
  • Зображення з назвою Prevent Altitude Sickness Step 6


    6
    розслабтеся. Зовсім ні до чого перенапружуватися. Дихати на великій висоті важче, і навіть якщо ви в хорошій формі, ви все одно можете випробувати дискомфорт, якщо будете підніматися занадто завзято і швидко. Відпочинок на висоті, на якій ви себе погано відчули, часто є найбільш ефективним засобом від висотної хвороби (крім спуску). Як правило, ви повинні відчути себе краще через 1-2 дня (максимум через 4).

    Відео: Гірська хвороба. Ельбрус очима журналістів ТВ-21

  • Зображення з назвою Prevent Altitude Sickness Step 7
    7
    Ніколи не дивіться вниз в долину. Коли ви їдете в машині, вам незвична така картина. Чим більше ви будете дивитися вниз, тим більша ймовірність виникнення блювоти.

    • Поради

    • Споживання борошняних виробів і вуглеводів в цілому може допомогти проти блювоти.
    • Чи не змагайтеся з іншими. Різні люди акліматизуються з різною швидкістю.
    • Якщо ви живете на або близько рівня моря, більш імовірно, що ви будете страждати від гірської хвороби, так що будьте готові.
    • У разі висотної хвороби прийміть дексаметазон ..
    • Фізично тренуйтеся до поїздки. Хоча це і не гарантує, що вам буде легше на великій висоті, таким чином ви можете збільшити здатність легких справлятися з проблемами високогір`я.

    попередження

    • Якщо ви страждаєте на анемію, мала кількість гемоцитів зменшує кількість кисню в крові, а це може погіршити наслідки гірської хвороби. Проконсультуйтеся з лікарем про можливе прийняття добавки заліза перед підйомом.
    • Ні в якому разі не продовжуйте підніматися, якщо у вас спостерігається будь-який із симптомів висотної хвороби. Зачекайте, поки вони не вщухнуть.
    • Уникайте великих висот в цілому, якщо ви страждаєте на серцево-судинними або легеневими захворюваннями.
    • Уникайте або проконсультуйтеся з лікарем щодо речовин, які сповільнюють дихання, таких як алкоголь, снодійне або наркотичні знеболюючі.

    Відео: Лекція ГОРНАЯ ХВОРОБА СЕМЕНОВ


    Cхоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Все цікаве
    Як лікувати ішемію серця Як лікувати ішемію серця

    Відео: Лікування ішемічної хвороби серця. Клініка і діагностика ішемічної хвороби серця.Ішемічна хвороба серця призводить до втрати працездатності, є однією з основних причин ранньої смертності. Розвиток захворювання пов`язано з недостатністю…

    Наслідки набряку головного мозку Наслідки набряку головного мозку

    Набряк головного мозку виникає внаслідок вражаючої дії різних факторів. Він супроводжується накопиченням рідини в міжклітинному просторі і високим тиском в порожнині черепа. Наслідки набряку головного мозку залежать від причин виникнення, тяжкості…

    У вас захворіли нирки? Симптоми захворювання треба знати в обличчя У вас захворіли нирки? Симптоми захворювання треба знати в обличчя

    Нирки є одним з життєво важливих органів, які виконують функції очищення нашого організму. Вони роблять колосальну роботу, переробляють щодня понад 180 літрів фільтрату, відокремлюючи шкідливі речовини, що містяться в ньому. При цьому в нирках…

    Ознаки пневмонії у дитини Ознаки пневмонії у дитини

    Відео: Підозрілі симптоми пневмонії у дітейПневмонія - одне з найнебезпечніших захворювань у дітей. Цієї хвороби частіше схильні до хлопці дитсадівського і шкільного віку, оскільки діти обмінюються інфекціями в колективі, і ознаки пневмонії у дитини…

    Як запобігти появі головного болю після авіаперельоту Як запобігти появі головного болю після авіаперельоту

    Якщо після авіаперельотів вас мучать головні болі, можливо це пов`язано зі зміною рівня кисню і перепадом атмосферного тиску в кабіні під час польоту. Ці зміни можуть спровокувати у деяких людей мігрень, у інших - невелику головний біль, що є…

    Як позбутися від сильного похмілля Як позбутися від сильного похмілля

    Відео: Занадто важке похмілля. Що робити? Коли в організмі виникає надлишок продукту метаболізму етилового спирту - ацетальдегіду, печінка перестає справлятися і виникає важке похмілля. Цей стан може виникнути від передозування спиртних напоїв, від…

    Як побороти грип Як побороти грип

    Ніхто з нас не застрахований від грипу, але ми можемо вжити заходів, щоб видужати якнайшвидше. Запишіться до лікаря для отримання консультації, а потім лікуєтеся вдома, користуючись лікарськими препаратами і деякими домашніми засобами.крокиМетод 1 з…

    Як приготувати розчин оральної регідратаційної солі Як приготувати розчин оральної регідратаційної солі

    Оральна регидратационная сіль (ОРС) - це спеціальний розчин, до складу якого входять цукор, сіль і чиста вода. Цей засіб може допомогти відновити рівень рідини в організмі, яку він втратив в великій кількості внаслідок діареї або блювоти.…

    Яка мінімальна висота для стрибка з парашутом Яка мінімальна висота для стрибка з парашутом

    Відео: Рекорд Гіннеса: стрибок з 4270 метрів з найменшим парашутомЯкщо раніше парашутизм був доступний виключно десантникам і спортсменам-екстремалам, зараз підкорити небо може навіть "простий смертний", Який досяг 14-річного віку і не має…

    Синдром гострої дихальної недостатності Синдром гострої дихальної недостатності

    Синдром гострої дихальної недостатності має різні причини виникнення. Поява симптомів гострої дихальної недостатності вимагає надання невідкладної допомоги та подальшої госпіталізації.Синдром гострої дихальної недостатності - патологічний стан, що…

    Перші ознаки раку легенів Перші ознаки раку легенів

    Легкі забезпечують дихання людини. Через них в організм надходить кисень, необхідний для функціонування всіх органів і систем. Рак легенів - серйозне захворювання. З епітелію органу виникає злоякісна пухлина, яка може давати метастази, що вражають…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » » Як запобігти гірську хворобу