Як відчувати себе чистою під час місячних

категорія Вагітність і пологи

Ви втомилися відчувати себе жахливо, нечисто і марною під час менструації? Може бути, вони вже були у вас або ти хочеш грати. У будь-якому випадку, ця стаття wikihow може допомогти вам в цей час місяця.

Відео: Чи можна займатися фізкультурою під час місячних? Фізкультура при менструації | критичні дні

кроки

Зображення з назвою Relax on Your Period Step 5
1
Найважливіше - це придбати все необхідне. Якщо у вас вже якийсь час йдуть місячні, то ви знаєте, які кошти ви віддаєте перевагу, наскільки сильні у вас виділення і вважаєте за краще ви тампони прокладкам. Спочатку більшість дівчат використовують прокладки. Поговоріть з дорослим, якому ви довіряєте, з найкращою подругою або сестрою про те, якими засобами вам варто користуватися, або ж вибирайте засоби, призначені для вашої вікової групи. Замовте безкоштовні зразки, щоб ви могли спробувати їх все (не пробуйте їх в школі або на роботі, тому що краще протекти будинку, ніж на людях.)
  • Зображення з назвою Deal With Your Period While Camping Step 4
    2
    Якщо ви боїтеся протікання, як і багато дівчат, міняйте вашу прокладку / тампон регулярно, особливо якщо у вас рясні виділення. Якщо ви не можете змінити її і у вас рясні виділення, або використовуйте і прокладку, і тампон, або ж використовуйте прокладку і дві пари білизни. Краще використовувати прокладку, а потім надіти шорти і пару вільних штанів для комфорту і підстраховки. Якщо намічається подія, на яке вам потрібно прийти в сукні, надіньте шорти з спандекса для йоги / тренувань / велоспорту під плаття, щоб запобігти небажаному подія.
  • Зображення з назвою Feel Nice and Clean Whilst on Your Period Step 3
    3
    Вночі використовуйте прокладку з високим ступенем захисту, тому що ви не зможете замінити її. Одягніть старі або піжамні штани. Якщо ви думаєте, що можете протекти, оберніть старий рушник або покривало навколо себе.
  • Зображення з назвою Cope With Periods Step 3
    4
    У вас можуть бути спазми, але краще встати і відвернути ваші думки від цього. Може бути, займіться спортом, але не інтенсивними вправами. Спробуйте зробити щось на зразок легкої розтяжки. Якщо ви відчуваєте себе дійсно погано, попросіть у мами ібупрофен. Часто у вас може виникати біль в спині, так що не горбиться і не лягайте. Спробуйте використовувати грілку або ж акуратно потріть живіт! Якщо у вас є кіт, посадіть його / її на себе - вони діють як грілка, особливо коли мурличат!
  • Зображення з назвою Feel Nice and Clean Whilst on Your Period Step 5
    5
    Якщо ви займаєтеся фізкультурою в школі, спробуйте брати участь або ж попросіть батьків написати записку, якщо ви відчуваєте себе дійсно погано. Якщо ви соромитеся переодягатися, йдіть у ванну, в відокремлений кут або надіньте довгу футболку. Не забувайте регулярно перевіряти себе.

  • Зображення з назвою Layer Clothes Step 5
    6
    Не забувайте одягатися комфортно-вузькі брюки - це не комфортно. Може бути, надіньте просторі спортивні штани. Носіть темний одяг, якщо ви переживаєте про протескі або переконайтеся, що ви зав`язали піджак навколо талії на всякий випадок.
  • Зображення з назвою Develop Poise Step 2


    7
    Іноді може бути соромно говорити з вашою мамою про такі речі, але вона розуміє. Зрештою, вона жінка.
  • Зображення з назвою Deal With Getting Your Period During PE Without Supplies Step 3
    8
    Якщо ви все-таки забрудните пару штанів, виперіть їх в прохолодній воді з сіллю, і потріть їх, а потім висушіть і спробуйте знову. Також допоможе, якщо ви змиєте пляма перекисом водорода- переконайтеся, що ви перевірили її, щоб переконатися, що перекис НЕ відбілити і не знебарвить ваш одяг. Будемо сподіватися, що пляма потьмяніє, потім складіть одяг або покладіть її в прання. Або налийте щось на неї і потріть, і скажіть, що ви розлили щось на штани!
  • Зображення з назвою Not Be Nervous when Speaking to Strangers on the Phone Step 10
    9
    Чи не турбуйтеся через та не переживайте через це, тому що кожна здорова дівчинка зрозуміє це і знає, що ви відчуваєте. Поговоріть з вашою найкращою подругою або з тим, з ким ви можете відкрито обговорювати ваші почуття.
  • Зображення з назвою Lose 20 Pounds in 30 Days Step 2
    10
    Харчуйтеся правильно під час менструації. Відмовтеся від солоної, жирної їжі - вони змусять вас відчувати себе гірше. З`їжте трохи фруктів - відомо, що банани допомагають позбутися від спазмів.
  • Зображення з назвою Have a Stunning Laugh Step 5
    11
    Якщо ви стали емоційної, то виною тому може бути ПМС. Спробуйте зберігати спокій, сміятися і посміхатися - так ви будете почувати себе краще емоційно.
  • Зображення з назвою Cope With Periods Step 1
    12
    Ведіть календар або щоденник вашої менструації, скільки вона триває, як ви себе почували і якими були виділення.
  • Зображення з назвою Feel Nice and Clean Whilst on Your Period Step 13
    13
    Завжди носіть з собою запасні прокладки і тампони. Навіть якщо у вас немає проблем з нерегулярністю, вони можуть знадобитися подрузі. Завжди краще бути підготовленою.


  • Зображення з назвою Get Shiny, Manageable and Sleek Hair Step 1

    Відео: Місячні. ПМС. У ДІВЧАТ. ЩО РОБИТИ.

    14
    Спробуйте приймати душ щодня, що відчувати себе чистою і свіжою. Спробуйте розпорошити трохи вашого улюбленого парюфма / спрею для тіла, щоб приємно пахнути.
  • Зображення з назвою Maintain a Clean Toilet Intro
    15
    Якщо ви боїтеся, що хтось почує, як ви міняєте засіб, йдіть, коли більше там нікого немає, або робіть це, поки змивається вода в унітазі! Не забувайте про те, щоб правильно викинути використані кошти.
  • Зображення з назвою Recognize Cervical Cancer Symptoms Step 2Bullet4
    16
    Якщо у вас є виділення протягом місяця, використовуйте щоденні прокладки. Щоденні прокладки також можна використовувати, коли ви очікуєте менструацію, щоб запобігти несподівану протікання.

    Відео: Якби місячні були Людиною

  • Зображення з назвою Treat Genital Warts in Women Step 1
    17
    Щось виглядає або ви відчуваєте, що щось не так? Найкраще перевіритися. Краще зробити, ніж пошкодувати!
  • Зображення з назвою Be Ladylike (Teens) Step 8
    18
    І нарешті, не дозволяйте цього псувати вам настрій. Це всього лише одна з тих речей, через які мають проходити всі жінки це доводить, що ми здорові і здатні до дітородіння в майбутньому.

    • Поради

    • Не носіть світлі кольори, такі як білий, кремовий і хакі на той випадок, якщо ви протече. Якщо ви забруднити їх, буде складно позбутися крові.
    • Постарайтеся не думати про це занадто багато. Так ви тільки викличете ще сильніший стрес. Ніхто не буде знати про ваші місячних, якщо ви не скажете їм.
    • Це не має відношення до теми, але ви можете дізнатися багато, спостерігаючи і задаючи питання-так ми дізналися більшу частину того, про що пишемо в цій статті.

    попередження

    • Не залишайте тампон на більш, ніж 8 годин через те, що ви можете піддати себе ризику СТС [синдром токсичного шоку], який зустрічається рідко, але є небезпечним. Не бійтеся, так як він трапляється тільки у 2% жінок у всьому світі, і ви, швидше за все, не одна з них!

    Що вам знадобиться

    • Прокладки / тампони
    • Щоденник / календар
    • Спрей для тіла / парфум
    • Ібупрофен і подібні ліки ... люди по-різному реагує на різні ліки.
    • Сумочка для приладдя
    • грілка

    Cхоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Все цікаве
    Як зробити так, щоб батьки взяли вам як емо Як зробити так, щоб батьки взяли вам як емо

    Отже, ви вирішили стати емо, але ви знаєте, що ваші батьки не будуть раді тому, що їх дитина ходить в чорному і завдає на очі тонни підводки. Може бути, ви вже емо, і мама з татом не схвалюють цього. Як ви можете змусити їх прийняти вас в…

    Як подолати почуття упадничества, песимізму і слабкості Як подолати почуття упадничества, песимізму і слабкості

    Відчуття слабості - це те, що ми всі відчули в якийсь момент свого життя. Деякі з цих періодів важче, ніж інші, але незалежно від ситуацій, завжди можна щось зробити, щоб змінити становище. крокиВідео: ЩО ВАМ РОБИТИ, КОЛИ ВИ ВІДЧУВАЄТЕ СЛАБОСТЬ?…

    Як пережити сварки батьків Як пережити сварки батьків

    Не важливо, зіткнулися ви випадково з рідкісним розбіжністю батьків або вони сваряться перед вами постійно, стати свідком такої події може бути страшно. Обережете себе від серйозної шкоди вашій самооцінці і відносинам з людьми, виконавши такі…

    Як добре виглядати хлопцям геям Як добре виглядати хлопцям геям

    Відео: Леcбіянкі на вулицях Москви / Reaction on lesbian couple in RussiaВи хочете виглядати шокуюче привабливо? Для чоловіка дуже просто виглядати так само добре, як і дівчина, але не дуже по-дівчачому. Просто виконуйте наступні дії, і ви будете…

    Як розповісти мамі про свою депресію Як розповісти мамі про свою депресію

    Багато молодих людей страждають від депресії і багато щосили намагаються набратися хоробрості, щоб сказати про це батькам, або просто не знають як до них підійти. кроки 1Переконайтеся, що ви дійсно в депресії, щоб не засмучувати ваших батьків через…

    Як сподобатися хлопцю не докладаючи особливих зусиль Як сподобатися хлопцю не докладаючи особливих зусиль

    Ви хочете пристрасті і вогню з вподобаним хлопцем, але не хочете витрачати все своє життя, щоб завойовувати його? Це керівництво розповість вам, що потрібно робити. кроки 1Не будьте занадто серйозною, звичайно, якщо подія дійсно не є серйозним. Ви…

    Як дотримуватися гігієни Як дотримуватися гігієни

    Дотримання особистої гігієни важливо не тільки для того, щоб добре виглядати, але і для запобігання виникненню та поширенню інфекційних захворювань. Дотримання відповідних запобіжних заходів захистить вас від різних захворювань і запобіжить вас від…

    Як стати найкрасивішою дівчинкою в класі Як стати найкрасивішою дівчинкою в класі

    Ви коли-небудь мріяли про те, щоб стати найкрасивішою дівчиною в школі? Якщо так, то ця стаття як не можна до речі. Прочитавши її, ви дізнаєтеся як стати найкрасивішою дівчинкою в класі. кроки 1Слідкуйте за гігієною. Приймайте душ щодня або через…

    Як дізнатися, що надягати для занять йогою Як дізнатися, що надягати для занять йогою

    Йога медитативна, розслаблююча форма тренування. Але питання про те, що надіти для занять йогою, може поставити новачка в глухий кут. Як правило, важливо вибрати комфортний одяг з дихаючих тканин (наприклад, з бавовни, бамбука або трикотажу). Також…

    Як підтримувати жіночі статеві органи в чистоті Як підтримувати жіночі статеві органи в чистоті

    Чистий вагінальна область не тільки скрасить тьмяні місячні дні, а й дозволить вам відчувати себе більш гігієнічною, впевненою і красивою.Відео: Цикл міні - уроків від Лін Бао на Тенеріфе (жіночі статеві органи)кроки 1Мийте свої статеві органи два…

    Що потрібно знати і дотримуватися в критичні дні? Що потрібно знати і дотримуватися в критичні дні?

    Відео: КРИТИЧНІ ДНІ - ВСЕ, ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ЖІНЦІТема способу життя під час менструації, особливо критичних днів, гігієна під час менструації і т.д. описані безліч разів, причому в різних статтях трактується все по-різному. Сьогодні в нашій статті…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як відчувати себе чистою під час місячних