11-Ая тиждень вагітності - самопочуття поліпшується

Стан жіночого організму на 11-му тижні вагітності

Перебіг вагітності триває, вага вагітної починає збільшуватися, її форми округлюються, її обличчя набуває більш красиві риси. Якщо здійснювався грамотний догляд за волоссям, шкірою та нігтями жінки, то вони будуть виглядати все так само привабливо, як раніше-якщо ж відповідний догляд за ними не здійснювався, волосся будуть тьмяніти, а нігті стануть дуже ламкими. Це відбувається з тієї причини, що плід забирає собі частину поживних речовин і вітамінів з організму матері.
Внутрішні органи і основні системи плода активно розвиваються, з цієї причини жінці необхідно стежити за правильним режимом харчування. Недотримання правильного раціону може збільшувати ризик відхилень у розвитку дитини, відхилень імунної системи, різних вад у розвитку головного мозку. Крім того, при неправильному харчуванні дитина може народитися недоношеним.
На саму матір недотримання режиму харчування теж впливає негативно. Може статися викидень, можуть розвинутися відхилення в ході вагітності, початися труднощі під час пологів. Також може розвинутися недокрів`я, що обов`язково вплине на дитину, оскільки при цьому захворюванні у матері недолік гемоглобіну, що доставляє кисень до всіх тканин і органів, стане причиною нестачі кисню і у дитини.
В ході вагітності жінці необхідно вживати більше продуктів з високим вмістом білків (наприклад, молоко, рибу і м`ясо з мінімальним вмістом жиру, горіхи), жирів (масло тваринного походження і масло рослинного походження), вуглеводів (свіжі фрукти, овочі і різні каші).
Найчастіше на даному етапі організм жінки відчуває брак вітамінів Е, А, а також вітамінів групи В. Ці вітаміни на цьому терміні вагітності слід приймати в природній (з їжею), а не в таблетованій формі.
Велика кількість вітаміну А, а також каротину, що представляє собою провітамін А і входить до складу багатьох рослинних продуктів (з нього згодом формується в організмі вітамін А), знаходиться в нирках і печінці тварин, молочних продуктах, жовтках яєць, тваринному маслі, моркві, шпинаті і риб`ячому жирі. Вітамін Е в достатній кількості міститься в курячих яйцях, ікрі риб, печінки тварин і олії. Вітаміни з групи В входять до складу печінки, нирок тварин, а також містяться в бобових і зернових рослинах. У свіжих фруктах і овочах міститься багато аскорбінової кислоти, яка робить кровоносні судини більш міцними, що є найважливішим фактором для здоров`я будь-якої жінки під час вагітності.
У вагітних жінок підвищується необхідність в мінеральних речовинах, найбільше це відноситься до кальцію, оскільки він міститься в більшості тканин плода, і, перш за все, в його кістках і м`язах. Жінка під час вагітності повинна вживати не менше 1 грама кальцію на добу, в той час як в звичайний час жінці рекомендується вживати приблизно 800 міліграмів. У достатній кількості кальцій міститься в молоці, м`ясі лосося, шпинаті і капусті.
Кількість кальцію в організмі щільно взаємопов`язане з кількістю в ньому фосфору, недарма часто говорять про обмін фосфору і кальцію в організмі. Основне призначення фосфору - забезпечення зростання і забезпечення цілісності кісткової системи та зубів. Жінці під час вагітності необхідно близько півтора грамів фосфору кожен день. Основними джерелами фосфору є ікра осетрових риб, яйця, сири, печінка і нирки тварин, бобові рослини, крупи, горіхи і гарбуза.
Більшість мінералів потрібні організму для підтримки в нормальному стані нігтів і волосся, а найбільш важливу роль грає в цьому кремній, що міститься в більшості морепродуктів, буряках і картоплі.
Вагітна жінка повинна вживати достатню кількість заліза, яке представляє собою матеріал для формування гемоглобіну в крові, а точніше, в еритроцитах. Саме з ними через кров до тканин матері і до організму плода доставляється кисень, який необхідний для нормального розвитку клітин будь-якого організму.

Стан організму плода на 11-му тижні вагітності

Зростання дитини на цьому терміні складає близько семи сантиметрів, а важить він приблизно 15 грамів. Головка плоду все ще збільшена, м`язи і хрящі розвиваються, плід починає іноді рухати голівкою. Серце плоду вже четирехкамерное і функціонує з максимальним навантаженням, транспортуючи до внутрішніх органів і основним тканинам необхідні поживні елементи і кисень.
Дитина починає вести себе активніше: він часто рухається (і ці рухи стають більш плавними, набувають впорядкованість), він багато ворушить ніжками і ручками, рухає пальцями рук (вони вже без перетинок) і обертає кистями. Пальці дитини вже мають ознаки нігтів, а ось пальці ніг все ще розвинені не до кінця. З кожним днем він поглинає більше навколоплідних вод, за допомогою рухів ротика, і це дуже сприятливо впливає на нього, оскільки до складу цих вод входить величезна кількість так необхідного дитині білка.
Триває розвиток нервової системи, і одночасно з нею виникають найперші рефлекси малюка - смоктальний рефлекс (дозволяє затягувати в порожнину рота навколоплідні води), ковтальний рефлекс (дозволяє поглинати навколоплідні води) і хапальний рефлекс (дозволяє стискати і розтискати пальці на руках). Психічне, і разом з тим, невротичний формування дитини вже досягає завершальних етапів в цей період, у малюка з`являються мімічні зміни обличчя, що визначають вираз різних емоцій.
Продовжує формуватися дихальна система (легені і бронхи), а також система травлення (кишечник набуває форму петель, розвивається пряма кишка), система виведення сечі (сечовивідні шляхи і нирки), статева система (статеві органи, однак, все ще не розрізняються, зміни відбуваються в самому організмі), основні органи чуття. Триває також формування кісткової системи та зубів.
На цьому тижні жінці слід проводити багато часу на відкритому повітрі і більше рухатися, оскільки її на даному етапі ніщо не обмежує в рухах: живіт ще дуже малий, перебоїв з диханням немає.
Грамотно підібраний раціон харчування, більше рухів і регулярний відпочинок є головними правилами, яких необхідно дотримуватися жінці на цьому етапі вагітності.