Що робити чоловікам, щоб волосся не випадало?

За численними опитуваннями, випадання волосся традиційно входить в десятку найактуальніших для чоловіків тем. Причому в останні десятиліття проблема чоловічого облисіння значно помолодшала. Якщо ще в середині минулого століття найчастіше випадало волосся у чоловіків старше сорока років, то зараз з цією проблемою стикаються навіть дуже молоді люди. Причин цьому багато. Серед них фахівці називають погану екологію, неправильне харчування, постійний стрес, гормональні зміни невідомої етимології, які все частіше спостерігаються у чоловіків.

Що ж робити, щоб волосся не випадало? В першу чергу необхідно пройти всебічне медичне обстеження. Адже найчастіше це неприємність є лише побічним ефектом або симптомом серйозних захворювань. Якщо у чоловіка випадає волосся на голові, це може бути серйозним сигналом про збої в ендокринній системі, освіті пухлини, проблеми з серцем або травною системою.

Як тільки буде виявлена причина і розпочато правильне лікування втрата волосся відразу ж припиниться.

У тому випадку, якщо медицина не назвала виразну причину втрати волосся, що буває дуже часто, і здоров`я в повному порядку, доведеться діяти так, щоб не випадало волосся. А як тільки з цією проблемою вдасться впоратися - зайнятися їх відновленням.

Боротьба зі стресом

Як не дивно, для того щоб не випадало волосся, в першу чергу необхідно зайнятися своєю нервовою системою. На відміну від жінок чоловіки найчастіше несерйозно ставляться до стресів і депресії, не вважають за потрібне звертатися до фахівця, приймати медикаменти. Але ж під час стресу, а вже тим більше при депресії в організмі відбуваються справжнісінькі хімічні процеси, виділяються гормони, відбувається збій в нормальній роботі багатьох органів. Захисні сили організму, закладені в кожній людині, до пори до часу справляються з руйнівними наслідками стресів. Але з часом їх функції слабшають і страждають різні органи. У тому числі і кровопостачання голови, яке, в свою чергу тягне погіршення харчування волосяний фолікул. Іноді цього достатньо, щоб волосся випало.

З депресією краще справлятися з допомогою фахівця. А ось збільшити здатність чинити опір стресу цілком можна, скориставшись наступними порадами.

1. Дотримання режиму дня. Обов`язковий сон тривалістю не менше 7-8 годин.
2. Необхідно проводити не менше 2 годин на день на свіжому повітрі.
3. Варто переглянути свій раціон харчування, включивши в нього як можна більше продуктів, що містять вітаміни групи В і Р. При цьому навіть при правильному харчуванні необхідно пропивати вітамінний комплекс хоча б два рази на рік.
4. Намагатися максимально віддалятися від джерела стресу. Наприклад, якщо ця робота - навчитися залишати всі проблеми на робочому місці, не дозволяючи собі думати про них після закінчення робочого часу.
5. Методом індивідуально підбору знайти для себе заспокійливий рослинний препарат. Для кого-то може виявитися досить настоянки валеріани або пустирника, а кому-то допоможуть комплексні настої трав.

Все це допоможе перемогти стрес і запобігти втраті волосся.

Психологічний аспект втрати волосся

Парадокс в тому, що часто відповіддю на питання, що робити, щоб волосся не випадало, є рада не думати про це.

Психологи зауважують, що чоловіки набагато більш недовірливі, ніж жінки. Помітивши випали волосся на гребінці або подушці, вони відразу ж вирішують, що процес облисіння почався. Але в 90 з 100 випадків це просто тимчасове збільшення числа щодня випадають волосся. Справа в тому, що на голові людини постійно відбувається процес оновлення. Волосся повинні випадати. При цьому кількість випали за день волосся від 50 до 120. Іноді їх кількість більше, іноді менше. Це може залежати від різних факторів. Найбільш частий - сезонний. По-справжньому насторожитися варто тільки в тому випадку, якщо втрата волосся триває тривалий час, збільшується їх кількість. При цьому страх облисіння і постійні думки про це можуть також викликати постійний стрес, що призводить до їх інтенсивного випадання.

Народні засоби зміцнення волосся.

Про те, що навіть не випадають волосся треба зміцнювати і живити, дуже добре знають жінки. А чоловіки часто нехтують доглядом за волоссям. Як зробити так, щоб волосся не випадало, дуже добре знали наші предки, які розробили універсальні методи догляду за волоссям.

Ось кілька простих порад, які не заберуть багато часу і дуже добре підходять для чоловіків.

1. Дуже важливо не нехтувати повстяної капелюхом в парильні. При цьому капелюх - предмет особистого користування. Ніколи не варто користуватися чужою, щоб не заразитися грибком.
2. Так як шкіра голови після першого відвідування парильні розпарені і пори відкриті, це ідеальне місце для зміцнює маски. Приготувати її варто заздалегідь. Для цього необхідно взяти жовток яйця, 1 ст. ложку коньяку і пів чайної ложки реп`яхової олії. У лазні, для того щоб маска почала діяти, достатньо всього лише 10-15 хвилин, після чого її необхідно ретельно змити.
3. Справжнім еліксиром для здоров`я волосся є відвар, який залишається після запарювання банних віників. Це може бути березовий, дубовий, ялівцевий відвар. Віники можна чергувати. А до процесу їх заготівлі підійти творчо. Наприклад, вклавши в кожен віник пару гілок кропиви або лист будяків.
4. Для поліпшення кровообігу шкіри голови і кращого харчування волосяних цибулин можна перед сном, сидячи перед телевізором, масажною щіткою в різних напрямках розчісувати волосся протягом як мінімум 10-15 хвилин. Шкіра голови при цьому повинна злегка "горіти". Масаж можна робити і будь-яким масажним пристосуванням, і просто подушечками пальців.

Правильне харчування

Зміцнювати волосся необхідно не тільки зовні, але і зсередини.

Для цього необхідно обов`язково включити в свій щотижневий раціон наступні продукти.

1. Жирна риба або (при її відсутності) препарати, що містять Омега-3 жирні кислоти і вітамін В12.
2. Зелень і овочі зеленого кольору, такі як петрушка, кріп, цукіні, брокколі, шпинат. Вони дозволять наситити волосся залізом.
3. Всілякі горіхи.
4. Цільнозернові хлібопродукти або пророщені натуральні зерна.
5. Морква і бобові.
6. Джерелом білка для здоров`я і сили волосся є яйця.
7. Молочні продукти повинні бути свіжими і натуральними. Варто пам`ятати, що молочні продукти тривалого зберігання не принесуть волоссю ніякої користі.
8. У раціон при можливості дуже добре включати хоча б іноді свіжі устриці. Вони містять такий необхідний для волосся цинк.

Лупа - причина випадіння волосся

Дуже часто причиною випадання волосся є лупа. І хоча лупа може з`явитися і від жорсткої води, і в зимовий період від носіння головного убору, і в результаті стресу, частіше за все її поява все-таки пов`язано з харчуванням. В цьому випадку необхідно виключити зі свого раціону жирні та солодкі страви. Варто звернути увагу на частоту появи лупи. Якщо вона стає з незрозумілих причин то слабше, то сильніше, можливо, її причина в алергічної реакції на якийсь алерген, наприклад шампунь.

Часте миття голови також не рекомендується при лупи, оскільки стимулює роботу сальних залоз, призводячи до ще більшій появі лупи.

Препарати для лікування лупи підбираються з урахуванням форми себореї. Це можуть бути шампуні з клотримазолом, ихтиолом, циклопірокс, цинком.

Всі препарати для лікування лупи повинні наноситися на шкіру голови і витримуватися протягом певного часу для впливу.

Якщо волосся продовжують випадати

Що робити, якщо випадає волосся і процес не виходить зупинити за допомогою народних засобів? В першу чергу необхідно заспокоїтися. Дуже часто причиною випадання волосся є генетика. Медицина і народні засоби в даний час безсилі повністю зупинити процес генетичного облисіння. Але продовжити життя волосяного покриву сучасні препарати цілком можуть.

Лікуванням волосся займаються лікарі-трихолог. Про успіхи застосовуваних ними методів лікування є різні думки. Кому-то вони допомагають, хтось безрезультатно витрачає час і гроші. Але відсутність результатів лікування частіше за все не є виною лікаря. Просто не вдалося підібрати правильний препарат і схему. Для кращого результату лікар і пацієнт повинні працювати разом.

Необхідно здати всі аналізи, на які лікар дасть направлення, ознайомитися з результатами. І ось тут необхідно не соромитися, а докладно розпитати лікаря про те, який метод лікування він збирається застосувати, які препарати і процедури використовувати. Це необхідно для того, що б ознайомитися з лікуванням ще до того, як воно буде розпочато. Варто почитати відгуки про препарат. Дізнатися, чи немає більш дешевих аналогів.

Після того як лікування буде розпочато, необхідно повірити в його успіх. Але якщо результати залишають бажати кращого, варто обговорити це зі своїм лікарем. Адже кожен препарат діє індивідуально.

Варто також пам`ятати, що препарати, які борються з чоловічою алопеція, застосовуються тривалими курсами. Іноді вони складають від трьох місяців до року. А такі, як, наприклад, миноксидил або феністерід, приймаються постійно. Інакше досягнуте зниження ваги після припинення прийому препаратів знову буде зведений до нуля.

Гормональні причини випадання волосся

Про них варто сказати окремо. Втрату волосся в цьому випадку викликає підвищений вміст в крові чоловічого гормону дегідростерона, що є біологічно активною формою чоловічого статевого гормону тестостерону.

Усунення гормональної причини випадіння волосся не так складно, скільки небезпечно. Штучне зниження рівня чоловічих статевих гормонів може призвести до серйозних порушень всього гормонального фону чоловічого організму. Ця галузь медицини поки ще не достатньо розвинена. І гарантовано безпечного втручання в гормони не існує.

Саме тому саме по собі облисіння не є для лікаря-ендокринолога приводом для початку лікування, якщо всі інші показники в нормі.

Отже, що зробити, щоб волосся не випадало.

1. Зайнятися зміцненням нервової системи і психічного здоров`я.
2. Дотримуватися режиму дня, вести активний спосіб життя, "вигулювати" своє волосся, намагаючись проводити на свіжому повітрі не менше 2 годин.
3. Правильно харчуватися, включаючи в свій раціон необхідні продукти.
4. Зміцнювати і живити здорове волосся народними засобами.
5. При збільшенні втрати волосся звернутися до лікаря-трихолога.

Якщо облисіння не уникнути, то варто поставитися до цього факту спокійно і пам`ятати, що краса справжнього чоловіка полягає зовсім не в пишній шевелюрі. А лисий чоловік може виглядати набагато брутальніше і мужніми володаря густого волосся.