Заняття зі скакалкою нічим не гірше пробіжки, при цьому навіть перевершують біг за своїми наслідками.

Якщо ви будете стрибати протягом 15 хвилин, то можете спалити 300 калорій. Таким чином, зниження ваги не змусить себе чекати.

Починайте вправу з самих звичайних стрибків. Корпус повинен перебувати в одному положенні, а в стрибку повинні бути задіяні ноги, передпліччя і зап`ястя. Тоді ви почнете худнути правильно, адже навантаження ляже лише на проблемні частини тіла.

Не потрібно впадати у відчай, якщо спочатку у вас не буде виходити - пробуйте ще і ні в якому разі не закидайте тренування.

Перші стрибки повинні бути спокійними, але поступово темп слід збільшувати.

Досить всього 10 хвилин на добу занять зі скакалкою, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Але також не варто забувати і про збалансоване харчування.

Крім того, ви можете застосовувати і додаткові дієти, але вони будуть віднімати у вас чимало сил, а значить, ви не зможете переносити довгі фізичні вправи. Тому просто почніть правильно харчуватися, і ви досягнете потрібного результату.