Як досягти збільшення потенції?

Ви думаєте, що ваші сексуальні можливості вже не ті, що були раніше? Починаєте думати про Віагрі? Не поспішайте! У боротьбі за збільшення потенції зовсім не обов`язково застосовувати лікарські препарати, можуть допомогти народні засоби або просто правильний спосіб життя.

Що таке потенція?

Під потенцією розуміється можливість чоловічого організму здійснювати статевий акт, здатність чоловіків бути сексуально активними.

Вона характеризує:

1. Наскільки напружений статевий орган.
2. Наскільки швидко з`являється ерекція.
3. Чи є сексуальні ексцеси.
4. Чи здатний чоловік мати інтенсивну статеве життя.

Щоб статевий акт відбувся, необхідно мати довгострокову ерекцію. Якщо цього не відбувається, причиною може бути низький рівень потенції. Таке нерідко буває у чоловіків після 55 років. У процесі життєвого шляху характеристики сексуальних можливостей змінюються. Найбільш активні в сексуальному відношенні чоловіка в молодому віці.

Статистика безпристрасно стверджує, що порушення потенції спостерігаються сьогодні у кожного другого чоловіка. Важливо вчасно розпізнати проблему і вжити заходів для її усунення, тим самим повернути до нормального сексуального життя не тільки себе, але і свою партнерку.

Існують препарати, що дозволяють зберігати стійку ерекцію деякий час, щоб стала можлива статевий зв`язок. Але часто чоловіків лякають побічні ефекти цих ліків: їх недоліком є те, що ерекція не припиняється після еякуляції, що збільшує ризики для здоров`я. Якщо ерекція триває більше ніж чотири години, слід звернутися до лікаря. Ви повинні знати, що препарати типу Віагри підходять не для всіх, і використовувати їх слід тільки після консультації з фахівцем.

Щоб уникнути подібних проблем варто спробувати вирішити проблему природним шляхом.

Що потрібно робити, щоб підвищити потенцію у чоловіка?

1. Проаналізувати, який ваш спосіб життя.
2. Перевіритися, чи є у вас проблеми зі здоров`ям, які повинні бути вирішені.
3. Перевірити свій рівень тестостерону.
4. З`ясувати, чи не впливають негативно ваші непрості стосунки з партнеркою на рівень потенції.

Спробуйте оцінити ситуацію чесно. Часто це самостійне і щире дослідження набагато полегшує вирішення проблеми.

Дієта для підвищення потенції чоловіки

Дієта є кращим способом, щоб підтримувати в організмі природне вироблення тестостерону. Продукти, які ви їсте кожен день, вносять свій внесок у функціонування організму. Їжте здорову їжу.

Білок є необхідним для організму, щоб підтримувати максимально можливий рівень тестостерону. Він стимулює активність гормонів в організмі, які регулюють викид тестостерону. Білки необхідні для нарощування м`язової маси в організмі, однак перевищення добової потреби може мати протилежний ефект з плином часу. Білкова дієта, яку часто використовують культуристи і важкоатлети, може фактично зменшити вироблення тестостерону.

Ви повинні споживати корисні жири, такі як омега-3 жирні кислоти. Кращим джерелом цього здорового жиру є жирна риба (лосось і тунець). Лляне насіння і горіхи також корисно включити в свій раціон як джерела жирних кислот.

Пам`ятайте, що прості вуглеводи і цукор піднімають рівень цукру в крові і перешкоджають виробленню тестостерону.

Скоротіть соєві продукти, які можуть збільшити ваш рівень естрогену, так як його підвищення може привести до дисбалансу між тестостероном і естрогеном, що загрожує зниженням рівня чоловічого гормону.

Правильне харчування

Основні збільшують потенцію народні засоби:

1. Гвоздика.
2. Імбир.
3. Цибуля.
4. Помідори.
5. Редис.
6. Селера.
7. Яйце.
8. Морква.
9. Спаржа.
10. Кокос.

Особливо корисні продукти, які містять вітамін Е:

1. Фісташки.
2. Мигдаль.
3. Горіхи.

Для вирішення проблеми підвищення потенції застосовують кольоротерапія. Щоб підсилити сексуальну активність, можна використовувати червоний колір. Щоб привернути сексуальну енергію, на вашому столі повинні бути червоні продукти (томати, перець). Порушити чоловіка можна, надівши нижню білизну червоного кольору і коштовності червоного кольору.

Для підвищення потенції корисні вітаміни. Вітамін Е абсолютно необхідний кожному чоловікові. Його можна знайти в фундуку. добре сприяють посилення потенції цинк. Цього мікроелемента багато в індичці, сирі, коричневому рисі, устриці. Чоловікам корисно вживати продукти, що містять вітамін B: авокадо, яйця, банани, лосось.

Здоровий спосіб життя

Для здорової сексуального життя корисна фізична активність. Вона діє подібно афродизіак. Регулярні і постійні тренування допомагають збалансувати обмін речовин і гормональну систему, щоб організм залишався сексуально активним. Нестача фізичної активності викликає падіння рівня тестостерону.

Вправи потрібні щодня, але в міру. Їх потрібно виконувати 45 хвилин. Якщо Вам потрібна додаткова тренування, необхідно робити перерви між підходами. Через 45 хвилин виконання вправ рівень кортизолу в організмі зростає, що викликає природне вироблення тестостерону. Але остерігайтеся важких і виснажливих фізичних тренувань, тому що це може привести до зниження сексуальної активності.

Алкоголь, куріння і наркотики можуть вплинути на потенцію у чоловіків негативно. Коли люди п`ють багато алкоголю і курять сигарети, це може обмежити потік крові до пеніса і призвести до серйозної еректильної дисфункції. Важливо припинити вживання спиртних напоїв і сигарет, якщо ви хочете, щоб ваша потенція збільшилася.

Психічне здоров`я

Підтримуйте гарне психічне здоров`я, уникайте стресових ситуацій. В результаті стресу потенція може знижуватися. Впоратися зі стресом допомагають заняття йогою, бесіда з людиною, яка розуміє вас. Коли психічне напруження знімається, потенція збільшується. Знайдіть способи зменшити ваш рівень тривожності. Спробуйте робити масаж, практикуйте йогу, глибоке дихання, медитацію.

Уникайте депресії: на її фоні можуть виникнути багато сексуальних проблем, деякі харчові і гормональні розлади. Якщо виникла серйозна депресія, потрібно звернутися до лікаря.

Можна вирішити подібні проблеми і тим самим збільшити потенцію народними засобами. Російська лазня теж може допомогти посилити чоловічу потенцію. Коли чоловік париться в лазні з березовим віником, він не тільки отримує психологічне задоволення. Така лазня сприяє очищенню організму і поліпшенню постачання кров`ю всіх органів.

Підтримуйте високий рівень тестостерону. Зробіть все можливе, щоб збільшити його.

спеціальні вправи

Підвищує сексуальний апетит тимчасове утримання. Отже, можна спробувати займатися сексом не настільки часто. Ваш сексуальний апетит і потенція зростуть.

Багатьох цікавить питання, як збільшити сексуальну витривалість. Під сексуальної витривалістю розуміють максимальну тривалість статевого акту. Для досягнення бажаного результату рекомендується тренувати RS - м`яз, розташовану між яєчками і анусом. Це можливо за допомогою вправи Кегеля, що полягає в скороченні цього м`яза. Починати виконувати цю вправу краще не більше 50 або 100 скорочень за заняття. Важливо постійне підтримування і поступове збільшення швидкості вправ.

Бути сексуально активним чоловіком престижно. Порушення в цій галузі доставляють масу незручностей. Особливо гостро ця проблема стоїть в середньому і літньому віці. Але якщо використовувати природні препарати і вести правильний спосіб життя, сексуальна активність збережеться протягом тривалого часу. Чоловік може обійтися без лікарських препаратів, підтримуючи свою потенцію народними засобами.