Як перестати лаятися матом

категорія Faq

Так само, як і всі погані звички, дуже легко почати лаятися матом, але складно перестати. Іноді ми можемо і не розуміти, що лаявся! На щастя, є спосіб відучити себе від лайки, почавши з того, що ви зізнаєтеся собі, що занадто багато ругаетесь матом. Далі, вам потрібно просто постаратися. У цій статті, ми вам розповімо пару простих способів, відучити себе від використання мату.

Метод 1 з 3: Привчити себе не лаятися
Зображення з назвою Stop Swearing Step 1
1
Зверніться по допомогу до друзів. Якщо ділитися складними моментами або завданнями з друзями, їх стає набагато простіше переносити. Ваші друзі, можуть допомогти вам перестати лаятися матом:
  • Ви можете взятися за непросту задачу перестати лаятися матом, разом з яким-небудь вашим другом, який теж використовує багато матюків. Також, ви можете попросити не лаяти одного стежити за вашою мовою, і нагадувати вам кожен раз, як ви зриваєтеся.
  • Як би там не було, мати кого-то, хто буде постійно нагадувати вам, що не треба лаятися матом, допоможе вам раз і назавжди позбутися від цієї поганої звички.
  • Зображення з назвою Stop Swearing Step 2
    2
    Знайдіть, що провокує вас лаятися, і уникайте це. У всіх свої важелі, які активують бажання лаятися матом. Для деяких людей це пробки на дорогах, для інших це черги в магазинах, для третіх це смерть улюбленого героя в "грі престолів". Якщо ви можете знайти, що саме провокує вас на лайку, ви зможете це уникати - їдучи з роботи на півгодини раніше, щоб уникнути пробок, роблячи свої покупки через інтернет, або дивитися повтор "друзів".
  • Уникайте все ситуації, які породжують в вас негативні емоції, і вам буде простіше контролювати свою лайку.
  • Зображення з назвою Stop Swearing Step 3
    3
    Використовуйте скарбничку проти мату. Скарбничка проти мату це випробуваний спосіб перестати лаятися матом. Для цього, вам знадобитися велика банка або коробка (щось, що ви зможете легко відкривати), в яку ви будете класти по десяти рублям (або скільки грошей самі забажає) за кожне лайливе слово, сказане вами. Ви можете сприйняти цю банку як покарання, і як майбутнє нагородження:
  • Це покарання, тому що ви повинні прощатися з десятьма рублями, кожен раз, як ви ругаетесь матом. Але, як тільки банку буде повною (або ви перестанете лаятися матом), ви зможете витратити всі накопичені гроші.
  • Ви можете тримати таку банку на роботі, якщо ви вирішили разом з колегами перестати лаятися матом. Кожен буде стежити за іншими, щоб ніхто не уникав грошового покарання за мат. Як тільки ваша банку наповниться, ви можете купити нову кавоварку для вашого відділу.
  • Зображення з назвою Stop Swearing Step 4
    4
    Ударяйте ваше зап`ястя гумкою. Це те ж саме, що одягати на собаку нашийник з електрошоком, щоб виправити її поведінку - негуманно, але ефективно. Від вас вимагається надіти на зап`ясті гумку, і кожен раз, як ви говорите матом, відтягувати гумку і бити себе по руці.
  • Таким чином, ваш мозок почне асоціювати мат з болем, і поступово ви почнете зменшувати спожиті лайливих слів.
  • Також, ви можете попросити близького вам одного бити вас гумкою по руці, кожен раз, як ви ругаетесь. Тільки переконайтеся, що цей друг не буде зловживати своєю владою!
  • Зображення з назвою Stop Swearing Step 5


    5
    Уявіть, що ви постійно перебуваєте поруч зі своєю бабусею. Ще один спосіб відучити себе від мату, це кожен раз як ви хочете вилаятися представляти, що поруч з вами хтось перебувати. Це може бути ваша бабуся або ваш начальник, ваш син або дочка, неважливо. Найголовніше, щоб це був хтось, перед яким вам соромно лаятися.
  • Кожен раз, як ви ругаетесь матом, уявіть, що ця людина стоїть за вами, і що він в шоці від вашої поведінки
  • Зображення з назвою Stop Swearing Step 6
    6
    Уникайте музику і фільми з ненормативною лексикою. Багато людей, особливо підлітки, знаходять звичку лаятися від ненормативної лексики, яка використовується в музиці, фільмах і серіалах, які вони слухають або дивляться. Якщо ви вважаєте, що, те ж саме відбувається з вами, і ви просто наслідує свого улюбленого музиканта, нагадайте собі, що це неправильний спосіб спілкування в реальному світі. Постарайтеся слухати музику, де не вживають матюків.
    • Метод 2 з 3: Змінюючи свою поведінку
    Зображення з назвою Stop Swearing Step 7
    1
    Переконайте себе, що лайка, це щось погане. Люди сваряться з різних причин, деякі тому що вони зляться, інші щоб надати більше сенсу своїм словам, треті, просто щоб здаватися смішніше. Але, лаятися матом не найприємніша звичка. По-перше, це створює враження поганого освіти, навіть якщо це не має нічого спільного з вами. По-друге, це може вважатися атакою проти іншої людини, і, по-третє, це може бути образливим для оточуючих, що може погано вплинути на ваші успіхи на роботі або в особистому житті.
    • Ваша звичка лаятися матом, може мати коріння з вашого дитинства, якщо ви постійно були під впливом мату у вас вдома. Ви також могли привчити себе до бою, будучи підлітком, коли ви використовували мат, щоб здаватися крутіше.
    • Як би там не було, не варто звинувачувати інших людей. Найважливіше, це усвідомити свою проблему, і прагнути до її вирішення.
  • Зображення з назвою Stop Swearing Step 8
    2
    Намагайтеся мислити позитивно. Щоб перестати лаятися матом, дуже важливо навчитися мислити позитивно. Все тому, що люди схильні до лайки, коли вони скаржаться на щось, знаходяться в поганому настрої, або просто оточують себе негативом. Чи не сперечаємося, навчитися мислити позитивно, не така проста задача, але спосіб є. Просто, кожен раз, як вас буде хилити до негативу, зупиніть себе, зробіть глибокий вдих, і задайте собі питання "А воно того варте?".
  • Наприклад, задайте собі питання "Невже це так страшно, якщо я спізнюся на пару хвилин на нараду?", або "Невже це так погано, що я не можу знайти пульт від телевізора, і мені потрібно перемикати канали з самого телевізора?". Змінюючи перспективу кожної ситуації, ви зможете заспокоїти себе, і перебороти негативні емоції.
  • Крім того, ви повинні думати позитивно, про вашому старанні перестати сваритися. Якщо ви будете бачити все в темному світлі, і не будете вірити в успіх вашої затії, ви себе налаштовуєте на програш. Нагадуйте собі, що якщо люди можуть кинути палити, або худнути на десятки кілограм, ви можете перестати лаятися матом.
  • Зображення з назвою Stop Swearing Step 9
    3


    Будьте терплячі з собою. Звичка лаятися матом, може вироблятися роками, і ви швидше за все впровадили цю звичку в ваш спосіб виражатися. Неможливо перевчити себе за ніч. Відучувати себе від лайки, це тривалий процес. У вас будуть дні, коли все буде йти добре, і дні, коли все буде жахливо. Нагадуйте собі, навіщо ви це робите, і уявляйте себе, коли ви, нарешті, позбудетеся від цієї звички.
  • Думайте постійно, навіщо ви хочете перестати лаятися матом. Може, ви не хочете створити погане враження на вашій новій роботі, або ви не хочете бути поганим прикладом для ваших дітей. Нехай це мотивує вас.
  • Що б ви не робили, не здавайтеся. Тренуйте самоконтроль і нагадуйте собі, що ви можете досягти будь-якої поставленої мети!
    • Метод 3 з 3: Змінюючи манеру мови
    Зображення з назвою Stop Swearing Step 10
    1
    Зверніть увагу на ваші розмовні навички. Одне періодичне лайливе слово, можна пробачити. Але якщо ви постійно лайтеся, і не можете протриматися більше одного речення не використовуючи мат, у вас проблема. Перший крок, щоб відучити себе від лайки, це почати усвідомлювати, що ви лаєтесь. Ви ругаетесь матом при певних людей або в певних ситуаціях? Чи є якесь певне слово, яке ви постійно використовуєте? Постарайтеся зрозуміти, чому ви лаєтесь і яку роль відіграють ці слова у вашому щоденному спілкуванні.
    • Як тільки ви почнете приділяти цій звичці уваги, ви, швидше за все, будете шоковані, скільки думок ви висловлюєте за допомогою мату. Нехай це вас не турбує. Перший крок до позбавлення від цієї звички, це знати, як часто ви лаєтесь.
    • Як тільки ви почнете помічати за собою звичку лаятися, ви будете помічати те ж саме і у інших людей. Це дуже добре, тому що ви почнете розуміти, як неприємно лайка звучить для інших, і яке враження це створює про вас.
  • Зображення з назвою Stop Swearing Step 11
    2
    Замініть лайливі слова на інші. Як тільки ви усвідомлюєте свою звичку лаятися матом, ви зможете поступово видаляти лайливі слова з вашого словника. Наприклад, ви можете перестати сваритися без приводу, тобто, коли ви використовуйте мат, щоб висловити свою думку. Щоб виправитися, замініть це слово іншим, чи не лайливим, які, наприклад, може починатися з тієї ж букви або може схоже звучати.
  • Наприклад, ви можете замінити слово "п **** ц" на слово "писец". Може це і звучить безглуздо, але ви звикнете до цього. Використовуючи такі безглузді слова, може змусити вас зовсім відмовитися від негативних виразів.
  • Навіть якщо ви випадково скажіть лайливе слово, просто скажіть відразу після нього вибране вами слово-замінник. Поступово, ваш мозок почне асоціювати ці два слова, і ви зможете усвідомлено вибирати між ними.
  • Зображення з назвою Stop Swearing Step 12

    Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ лаятися матом | Чому я перестав матюкатися

    3
    Збагатите ваш словниковий запас. Лайливі слова часто використовуються, щоб краще висловити свою думку. Проблема полягає в тому, що є дуже багато інших слів, які допоможуть вам висловити свою думку конкретніше і правильніше, ніж лайливе слово. Збагачуючи свій словниковий запас, і замінюючи лайливі слова іншими, вас будуть сприймати як інтелектуальну і цікаву особистість.
  • Створіть список ваших улюблених лайливих слів, і замініть їх "хорошими" словами, за допомогою тлумачного словника.
  • Ви можете збагатити ваш словниковий запас, читаючи більше книг і газет. Записуйте будь-які сподобалися вам нові слова, і намагайтеся використовувати їх у вашій мові. Також, намагайтеся спостерігати за фразами і словами, які вживають навколишні вас люди, замість того, щоб висловлюватися лайкою.

    • Поради

    • Дослідження показали, що 21 днів вистачає, щоб позбавиться від шкідливої звички. Використовуйте цю інформацію, як мета - не лаятися матом 21 день.
    • Дайте приклад дітям. Якщо вони будуть чути, як ви ругаетесь матом, вони почнуть вважати це за щось круте, і теж будуть лаятися матом.
    • Займайтеся гімнастикою, коли ви зліться. Таким чином, ви не будете відчувати необхідність лаятися матом, і будете відмінно виглядати і відчувати себе.
    • Якщо ви хочете вилаятися через те, що вас щось засмутило, долічіть до 10, роблячи при цьому глибокі вдихи. Поки ви це робите, бажання лаятися відпаде.
    • Не думайте, що треба зовсім уникати лайки (якщо звичайно ви цього хочете). Бувають моменти, коли навіть самі спокійні люди почнуть лаятися, наприклад, через біль, страх або втрати. Ваша мета перестати використовувати мат, як спосіб вираження ваших думок і вашої поведінки.

    попередження

    Відео: Як перестати матюкається? Проста методика як перестати лаятися матом. Блог про психологію

    • Лайка матом, може довести до бана на різних сайтах і форумах, і на іграх.
    • Лайка матом на роботі, може довести до звільнення.
    • Лайка матом в публічних місцях може призвести до штрафу, або, в деяких країнах, вас можуть навіть заарештувати!

    Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ лається матом? (ШОК 18+)


    Cхоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Все цікаве
    Як перестати говорити "я не знаю" Як перестати говорити "я не знаю"

    Ви часто відповідаєте на поставлене запитання "я не знаю" і вам здається, що люди вважають вас нудним і дурним? Найчастіше, у людей з`являється ця звичка через лінь або байдужості. Як подолати цю звичку і відчути себе бадьоріше і…

    Перше побачення: як вести себе Перше побачення: як вести себе

    Відео: Це потрібно знати, щоб поцілувати на першому побаченніНарешті настав той момент, коли Вас запросили на перше побачення. Тепер всі спроби звернути на себе увагу можна залишити в минулому, адже Ви вже запрошені. Але розслабитися і намагатися…

    Як перестати реагувати на образу Як перестати реагувати на образу

    Відео: Як реагувати на образи, хамство, агресію? Як відповісти на образи, хамство, агресію?У всіх людей є сильні і слабкі сторони. коли "зачіпають за живе", Кожна людина реагує по-різному: хтось непомітно переводить розмову на іншу тему, а…

    Як перестати бути саркастичним Як перестати бути саркастичним

    Перестати бути саркастичним може бути складно і вам буде потрібно багато самопереконання. Постарайтеся ніколи не травмувати вразливого людини, особливо того, який ніколи не показував вам свого неповаги. кроки 1Попросіть друга допомогти вам. Якщо ви…

    Як перестати критикувати себе Як перестати критикувати себе

    Відео: Самокритика. Як перестати критикувати себе. Корисна вправа всередині. || Юлія БоженоваЗвичка критикувати себе властива багатьом людям. Вони постійно дорікають себе за помилки, речі, які могли б зробити, але не зробили, скоєні вчинки, які…

    Як потрібно правильно розмовляти Як потрібно правильно розмовляти

    Відео: Ось так треба розмовляти всім!Перше враження про людину складають по одягу, а друге, природно, залежить від того, як він каже. Саме від цього вміння в житті людини залежить дуже багато чого. Ті, хто швидко знаходить спільну мову з іншими,…

    Як подолати шкідливі звички Як подолати шкідливі звички

    Найчастіше звички настільки вкорінюються, що ми навіть і не помічаємо того, що робимо вже за звичкою. Якою б не була шкідлива звичка, будь це незначні дратівливі інших дії, такі як хрест суглобами пальців або щось більш серйозне, наприклад куріння,…

    Як перестати сваритися зі своїм хлопцем Як перестати сваритися зі своїм хлопцем

    Конфлікти - невід`ємна частина будь-яких відносин, але іноді трапляється так, що через постійні сварки на зміну любові все частіше приходить біль. Робота над власною реакцією на конфлікт може в корені змінити ситуацію. На те, щоб навчитися бути…

    Як перестати злитися і ображатися Як перестати злитися і ображатися

    У цій статті ми будемо говорити про шкоду скупчування і стримування негативних емоцій. Ми постараємося допомогти вам позбавитися від негативних емоцій і почуттів, що виникли в результаті образи на друзів або близьких. Можливо, ви споживач, який…

    Як правильно сваритися і лаятися? Як правильно сваритися і лаятися?

    Дивно звучить, чи не так? Ну, навіщо, питається лаятися? Адже ясно, як білий день, що сварки тільки вносять розлад у відносини. Невже не можна обійтися без них? Однак, на жаль, в будь-яких відносинах, нехай між чоловіком і жінкою, друзями, рідними…

    Пора перестати залежати від настрою і взятися за справу Пора перестати залежати від настрою і взятися за справу

    Відео: Як концентруватися на собі? Чужа думка. Як не залежати від думки оточуючих? Що подумають?Додамо трохи мотивації в будні. Настрій - поганий помічник, коли потрібно зробити щось корисне. наприклад:Ви хочете написати книгу і обіцяєте, що будете…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як перестати лаятися матом