Як подолати еректильну дисфункцію
категорія Faq
У вас проблеми з підтриманням ерекції під час сексу? З цим стикається більше 50% чоловіків у віці після сорока років. Мільйони підтвердять - еректильна дисфункція може викликати глибоку незадоволеність і негативно впливати на відносини і самоповагу. Хороші новини в тому, що є маса способів позбутися від цієї проблеми - від простої зміни способу життя до медичних препаратів на основі трав. Якщо ви хочете знати, як побороти еректильну дисфункцію і знову відчути радість в спальні, читайте далі.
кроки
Метод 1 з 3: Зміни в способі життя1
Залиште в минулому свою нелюбов до лікарів. Щороку мільйони чоловіків, які стикаються з еректильною дисфункцією, теж соромляться говорити про це з лікарем. Це дуже поширене розлад, але це не означає, що воно є невід`ємною частиною цього віку. Еректильна дисфункція (ЕД) зазвичай є показником прихованих проблем, які потребують лікування. Перед тим, як ви почнете спроби позбутися від цього розладу самостійно, дуже важливо, щоб ви сходили на прийом до лікаря для з`ясування можливих причин, які можуть зачіпати вашу здатність до підтримки ерекції.
- Поговоріть з лікарем про здоров`я ваших судин. Якщо у вас високий кров`яний тиск, високі показники холестерину або цукру, можливо, що одна з цих умов завдає шкоди судинах серця, що може призводити до ЕД.
- Захворювання серця і діабет - два серйозних умови, з яких часто і починається ЕД. Якщо у вас є одне з цих захворювань, його лікування позбавить вас і від ЕД.
2
Регулярно займайтеся спортом. Серйозно. Поставте перед собою пріоритет: виходити на вулицю або в тренажерний зал і ходити, бігати, плавати, кататися на велосипеді або займатися важкою атлетикою - мінімум 4 рази на тиждень. Відповідно до проведеного Гарвардським університетом дослідження, щоденне півгодинне ходьба на 41% знижує ризик ЕД. Регулярно робіть кардіотреніровки, стимулюйте серце качати кров по всьому тілу. Коли настане час для ерекції, хороша циркуляція по всьому тілу - ключ до успіху.
3
Не допускайте надмірної ваги. Великий обсяг талії зв`язується з високим ризиком ЕД. Проробивши роботу по зниженню ваги, ви можете добитися величезних поліпшень в спальні. Переконайтеся, що вживаєте здорову їжу, наповнену фруктами, овочами, цільнозерновими, ненасиченими білками і здоровими жирами.
4
Кидайте курити. Куріння значно погіршує еректильну дисфункцію, оскільки завдає шкоди кровоносній системі і веде до захворювань, що викликають ЕД. Якщо у вас проблеми з підтриманням ерекції, можливо, зараз саме час відмовитися від сигарет заради здоров`я.
5
Уникайте алкоголю. Алкоголь - ще одна речовина, що завдає величезної шкоди ерекції. Багато чоловіків у віці помічають, що після декількох напоїв підтримувати твердість набагато складніше.
Відео: Домашній тест. Тест на еректильну дисфункцію
6
Робіть вправи, що тренують м`язи малого тазу. Таз допомагає пенісу залишатися твердим під час ерекції, забезпечуючи тиск на вену, таким чином, не даючи крові оттечь, поки ерекція не завершиться. Чоловіки, які тренують м`язи малого тазу, мають кращі результати, ніж ті, хто покладається виключно на зміну способу життя. Так як же зміцнити цю внутрішню м`яз? Вправа Кегеля.
1
Усуньте стресові фактори з життя. Тривога - одна з головних винуватців ЕД. Якщо ви знайдете спосіб зняти стрес, ви зможете, ймовірно, набагато краще підтримувати ерекцію. Подумайте прямо зараз, що у вашому житті є джерелом найбільшої напруги і занепокоєння. Що можна придумати, щоб дати собі перерву?
- Якщо ваш розпорядок дня зайнятий з ранку і до самого вечора, подумайте, яким чином можна влаштувати собі більше вільного часу.
- Вимикайте електроніку хоча б перед сном. Ви будете краще висипатися, що необхідно для подолання стресу.
- Проводьте більше часу на вулиці. Свіже повітря і близькість природи - відмінний спосіб позбутися від напруги і тривоги.
Відео: Еректильна дисфункція (препарати для лікування)
2
Практикуйтеся у уважності. Чи помічали ви, що замість того, щоб проживати моменти сексуального життя, ви відволікаєтеся тривогою і хвилюванням? Вам потрібно привчити себе до того, щоб повністю перебувати в теперішньому моменті, проживати його і фізично і психічно. Очистіть розум і зосередьтеся на відчуттях, які ваше тіло відчуває під час сексу.
3
Спілкуйтеся з партнером. Чи відчуваєте ви себе комфортно, коли мова заходить про вашу сексуальну життя. Якщо ви турбуєтеся про те, що у вашого партнера можуть бути завищені очікування, або якісь стандарти, підтримувати ерекцію дуже непросто - це називається тривога дії. Якщо у вас є припущення про те, що потенційна критика з боку партнера може впливати на вашу здатність отримувати сексуальне задоволення, вам варто обговорити ваші потреби і знайти способи зробити ваше сексуальне середу більш привабливою.
4
Дізнайтеся більше про секс. Якщо ваша тривога або вина, пов`язана з сексом, має глибоке коріння, ці негативні емоції як раз і можуть викликати дисфункцію. Дізнайтеся більше про те, як секс може бути хорошим способом навчитися приймати своє тіло, а також про те, як навчитися краще розуміти сексуальні потреби один одного. Прочитайте про сексуальні техніках, або сходіть на майстер-клас по позитивному ставленню до сексу, відкрийте свій розум для нових можливостей і збільште ступінь комфорту в ліжку.
1
Приймайте препарати від ЕД. Віагра і подібні медикаменти можуть допомогти чоловікам підтримувати ерекцію на кілька годин поспіль. Вони працюють, підсилюючи дію оксиду азоту, який природним шляхом виробляє тіло, щоб розслабити і збільшити приплив крові до пеніса. Якщо ви цікавитеся препаратами, що спеціалізуються на лікуванні ЕД, поговоріть зі своїм лікарем, щоб отримати рецепт.
- Важливо вилікувати не тільки ЕД, а й первинні проблеми, що викликають дисфункцію, а не покладатися тільки лише на медикаментозне рішення проблеми.
- ЕД-препарати можуть і не спрацювати, а можуть бути навіть небезпечні, якщо ви приймаєте інші певні ліки, або у вас був удар або серцеве захворювання.
Відео: Як вилікувати імпотенцію
2
Розгляньте можливість вдатися до ін`єкції або супозиторію. Якщо ви не хочете приймати ліки, можливо і безпосереднє введення алпростаділа в пеніс прямо перед тим, як ви хочете отримати ерекцію. Побічні ефекти можуть включати біль і накопичення фіброзної тканини в пенісі.
3
Вивчіть можливості тестостероновою терапії. Якщо лікар визначив, що ваша ЕД викликана низьким рівнем тестостерону, тоді для вас це може виявитися вірним рішенням. Обговоріть з доктором цю програму.
4
Спробуйте помпу для пеніса. Це пристосування - порожниста трубка з ручним насосом. Трубка поміщається на пеніс, а насос використовується, щоб створити ерекцію. Кільце поміщається біля основи пеніса, щоб запобігти відтоку крові. Якщо ви зацікавилися цим пристроєм, поговоріть з лікарем, яка модель підійде вашим потребам.
5
Подумайте про можливість імплантації. Надувні або напівтверді імплантати поміщаються в пеніс і надають прекрасний контроль над ерекцією. Оскільки імплантація завжди пов`язана з ризиком інфекції, зазвичай доктор радить її тільки якщо всі інші засоби не дали результатів.
6
Пошукайте природні засоби. Якщо вам нецікаві медичні препарати і пристрої, пошукайте практикуючого гомеопата, який зможе вам порадити природний засіб, яке може бути ефективно. Деяким чоловікам допомогло голковколювання, рослинна медицина, також, "рослинна віагра" може бути ефективною.
Поради
- Якщо сучасне лікування (Віагра, Сіаліс і т. Д.) Неефективно у вашій проблемі, зверніться до препаратів, які зараз ще тільки розробляються. Наприклад, на відміну від препаратів, подібних Віагрі, які працюють ситуативне і на симптом, препарат під назвою "Бремеланотід", Розроблений і націлений на лібідо і збуджуючі аспекти сексуального акту. Це ліки, які також було протестовано на жінках, які відчувають розлади порушення, виявилося підходящим і для чоловіків, у яких фізичних порушень немає, але спостерігаються труднощі в емоційному збудженні.
- Ви можете почати розмову з лікарем з простих слів: "Мені здається, у мене є проблеми в ліжку", або "Моє сексуальне життя не така гарна, як хотілося б". ЕД дуже поширене. Ви не скажите нічого такого, чого лікар не чув раніше. Пам`ятайте, 50% чоловіків після 40 років страждають ЕД. Ви не самотні!
- Ви завжди можете спробувати препарати на зразок Віагри, якщо доктор вважатиме їх безпечними для вас. Пам`ятайте, що доктор - та людина, яка знає і може сказати вам, які ліки варто приймати, і які не є небезпечними шкідливі для вас. У нього / неї навіть може бути зразок. Ви також можете звернутися до офіційних представників Віагри. Там є фахівці, які дадуть вам на будь-які питання і нададуть всю освітню інформацію. Їх нічим не здивувати, так що не соромтеся. Кожен день вони спілкуються з сотнею чоловіків, які зіштовхнулися з ТОЧНО ТАКИЙ ЖЕ ПРОБЛЕМОЮ!
попередження
- Не забудьте порадитися з лікарем, перш ніж приймати ті чи інші препарати.
- СПРАВЖНЯ Віагра може бути отримана тільки за рецептом лікаря. Не піддавайтеся на рекламу в інтернеті і продажу в газетах. Це підроблені нелегальні таблетки. До того ж, вони можуть бути небезпечними, адже ви не знаєте, що в них.