Як приймати вибачення
категорія Faq
Щиро пробачити того, хто образив вас, може бути не менш складно, ніж забути біль, яку вам заподіяли. Уміння прощати і залишати образи в минулому - цінний життєвий навик. Правильно піднесене вибачення несе зціляє вплив на відносини двох людей, при цьому просити прощення, правильно підбираючи слова, може навчитися кожен.
кроки
Частина 1 з 2: Як відбувається прощення1
Ви повинні бути впевнені, що людина не скоїть ту ж саму помилку знову. Вам дійсно так дороги ці відносини? Якщо ви не впевнені в цьому, набагато краще спокійно, але твердо сказати про це, ніж слухати слова вибачення. Якщо ви продовжите спілкування як ні в чому не бувало, все закінчиться невдоволенням, що тільки погіршить ситуацію. Не соромтеся відкласти розмову, якщо вам потрібен час обміркувати те, що трапилося, наприклад, ось так:
- "Я поки що не готовий про це говорити".
- "Я все ще намагаюся осмислити, що сталося".
Відео: Етікет.І.Арцішевскій: Як правильно ізвініться.mp4
2
Перш за все, ви повинні щиро пробачити того, хто вас образив. Якщо ви скажете "нічого страшного", А потім будете регулярно нагадувати людині про його помилку, це руйнівно позначиться на ваших відносинах, крім того це нечесно по відношенню до цієї людини. Крім того, майже напевно це призведе до нових конфліктів у майбутньому. Замість цього, уявіть собі, як могли б звучати слова вибачення. Задайте собі питання, чи зможете ви дивитися цій людині в очі, коли він буде просити вибачення. Якщо навіть думка про це злить або засмучує вас, можливо, ви поки що не готові вислухати людину.
3
Слухайте спокійно, що вам каже той, хто просить вибачення. Дозвольте йому закінчити думку, перш ніж говорити про те, що думаєте ви. Уважно слухайте, що конкретно говорить людина: це допоможе вам зрозуміти, як він бачить ситуацію. Зверніть особливу увагу на те, чому він шкодує про те, що трапилося. Так ви краще зрозумієте характер цієї людини.
Відео: Як вибачитися в непростій ситуації?
4
Постараєтеся вирішити, чи щиро перед вами вибачаються: здається, що вибачення йде від серця, або людина тільки робить вигляд. Дорослі, на подив, можуть вести себе як діти: якщо те, що вам каже чоловік, нагадує вам вибачення шкільного хулігана, який, як тільки вчитель відвернеться, продовжить кидати паперові кульки, навряд чи ви будете схильні пробачити таку людину. Чи здається вам, що він розуміє, чому його дії вас засмутили? Чи здається вам, що він зможе уникнути повторення помилок в майбутньому?
5
Розкажіть, що ви відчуваєте. Коли людина закінчила просити вибачення, прийміть його вибачення, а потім дайте зрозуміти, які емоції ви відчуваєте. Немає нічого страшного в тому, щоб висловити накопичене жаль або навіть гнів, якщо тільки ви усвідомлюєте свої почуття. Намагайтеся бути якомога спокійніше, коли будете говорити про свої почуття. Не можна кидатися образами. Незалежно від того, наскільки ви роздратовані, пам`ятайте, що людина намагається все виправити щирими вибаченнями. Найгірше, коли вибачення знову викликає до життя всі негативні емоції від вчиненого проступку.
6
Скажіть людині, що ви його прощаєте. Це принесе полегшення вам обом. Ви зможете забути про вашому почутті образи і почати заліковувати рану, а образив вас людина - позбавлятися від почуття провини. Ви повинні вірити, що інцидент вичерпано і більше не повториться. Постарайтеся забути про цю подію і зосередитися на позитивній стороні ваших відносин.
7
Пам`ятайте, що ви в праві не приймати вибачення. Якщо людина повторно робить помилку і ніщо не віщує того, що він виправиться, ви не зобов`язані приймати чергове вибачення. Не потрібно бути жорстоким, просто скажіть, що ви не зможете з чистим серцем прийняти це вибачення, так як ви не бачите щирого жалю про скоєне. Залиште людині можливість знову заслужити вашу довіру і отримати прощення. Поставте умови, які він повинен виконати, щоб заслужити прощення.
1
Зробіть переоцінку ваших відносин. Тепер, коли ви прийняли вибачення, задайте собі непросте питання: "Чи готовий я відновити ці відносини в тому вигляді, в якому вони були до нанесення мені цієї образи?" Відносини можуть змінитися тільки, якщо людина дійсно кається у своєму вчинку. Відновлювальний період після принесення вибачення допоможе повернути відносини в колишнє русло: з часом все налагодиться і стане так само, як було раніше.
- У вас може виникнути бажання встановити нові правила або кордону в ваших взаєминах особливо, якщо обдурили вашу довіру. Якщо це були романтичні стосунки, після вибачення вони можуть змінитися тимчасово або назавжди.
- Якщо вас образили дуже серйозно або зрадили, ваші відносини вже ніколи не будуть колишніми. Потрібно прийняти це як даність: якщо ви знаєте, що хтось здатний зробити вам дуже боляче, ви не зможете думати про нього як раніше. Примиріться з цим фактом і рухайтеся далі. Якщо ви все ще можете продовжувати взаємовідносини з цією людиною, значить все, по крайней мере, краще, ніж в той момент, коли ви дізналися про зраду.
2
Вибачитеся за те, що ви зробили не так, але тільки, якщо в цьому є сенс. Якщо ви не зробили нічого поганого, ви не повинні відчувати, що вам необхідно вибачатися. Однак якщо ви зробили навіть незначну помилку, яка внесла свою лепту в розвиток ситуації, ви можете розрядити обстановку і просто і коротко сказати, що ви шкодуєте про те, що зробили. Не потрібно влаштовувати покаяння: основна частина провини лежить не на вас. Дотримуйтеся здорового глузду і не випробовуйте необхідності вибачатися, якщо не відчуваєте за собою ніякої провини.
3
Дайте собі час прийти в себе. Якщо перед вами щиро вибачилися, а ви щиро пробачили цю людину, ваші відносини тепер, принаймні, будуть краще, ніж до вибачення. Це не означає, що ви негайно повернетеся до того, що було раніше, до нанесення образи. Спочатку ви можете відчувати незручність, коли ви разом. Якщо вам некомфортно з цією людиною, немає необхідності проводити з ним багато часу, оточіть себе іншими людьми. Згодом емоції вщухнуть, і ваші стосунки повернуться на круги своя.
4
Коли будете готові, починайте виходити в світ разом. Якщо у вас стосунки, ви зможете повернутися до невимушеним веселим побачення. Якщо ви просто друзі, займіться чимось несерйозним, що приносить вам задоволення: сходіть на вечірку, пограйте в боулінг, випийте разом пару коктейлів або просто побайдикувати, пограйте у відеоігри - словом, займіться тим, що ви робили раніше, до конфлікту. Чи не повертайтеся до обговорення конфлікту або вибачень. Після правильного вибачення тема повинна бути закрита.
5
Переконайтеся, що ситуація не повториться знову. Людина повинна відповідати за свої слова, які він вимовив, коли просив вибачення. Якщо проступок повториться, ви можете не прощати вдруге. Якщо ви друзі, скоротіть контакти. Якщо у вас любовні відносини, подумайте про те, щоб на час розлучитися до тих пір, поки ваш партнер не виправиться. Пам`ятайте: не дозволяйте іншим людям користуватися вашою добротою. Ваше прощення має залежати від бажання людини змінити свою поведінку.