Основи футболу: як бити кручений м`яч.

Відео: Секрет крученого удару [Hottabych]

Грати в футбол корисно для здоров`я. Практично кожен чоловік і навіть деякі дівчата намагаються так чи інакше пов`язати своє життя з цією дивовижною грою в м`яч. Одним з головних елементів футболу можна вважати виконання крученого удару по м`ячу. Для того щоб його виконати на належному рівні, необхідно володіти відповідним рівнем вправності і майстерності.

Важливість володіння навиком крученого удару для футболіста

Сьогодні для того щоб стати першокласним футболістом, недостатньо лише володіти парочкою прийомів в дриблінгу або мати хорошу швидкість з сильним ударом. У наш час справді успішними гравцями в футбол стають ті спортсмени, які мають практично кожним прийомом гри, умінням маневрувати. У цих людей розуміння того, як бити кручений м`яч, зазвичай з`являється ще в дитячому віці, завдяки навчанню у тренерів і наставників. У програму тренувань багатьох команд сучасності входить такий елемент, як виконання крученого удару по м`ячу в різних ігрових ситуаціях.

Відео: Футбол. Вчимося бити з підкруткою / Free Kick - Tutorial

Варіанти виконання крученого удару

Залежно від того, як вдарити, кручений м`яч може закручуватися як в одну сторону, так і в іншу. Всього існує три способи виконання крученого м`яча:

• внутрішньою стороною стопи;
• зовнішньою стороною стопи;
• підйомом стопи.

Перед тим, як навчитися бити кручений м`яч, слід усвідомити для себе всі варіанти виконання та теоретичні основи даного прийому. Найпростішим у виконанні є кручений удар внутрішньою стороною стопи, тому навіть маленькі діти здатні навчитися виконувати цей елемент порівняно швидко. Два інших кручених удару виконати трохи складніше, тому для того, щоб навчитися їм, потрібно витратити чималу кількість часу на тренування. Сьогодні не кожен професійний футболіст може похвалитися хорошими крученими ударами з підйому або зовнішньої сторони стопи.

Кручений удар внутрішньою стороною стопи

Цей варіант, як уже було сказано вище, є найбільш простим у вивченні і застосуванні на практиці. Однак це не настільки просто, як показано і розказано в теорії. Для того щоб виконати першокласний кручений удар по м`ячу, потрібно дотримати ряд методичних вимог. Але результат навчання вразить. Отже, алгоритм дій такий:

• по-перше, перед нанесенням удару потрібно відміряти свої кроки при розбігу. Пам`ятайте, що в крученим ударом внутрішньою стороною стопи головним фактором є точність, тому розбіг може становити не більше двох-трьох кроків;
• по-друге, після розбігу і під час удару опорна нога повинна бути не надто далеко від м`яча, а саме в сантиметрах 10-30 від нього. При цьому у вас буде можливість зробити більш точний удар, ніж при великій відстані між опорною ногою і м`ячем.
• по-третє, що б`є нога повинна вдарити злегка по дотичній м`яча. Саме в даному випадку відбудеться ефект кручення. У момент удару буде здаватися, що м`яч летить повз ціль, але в польоті через крутіння він буде змінювати свою траєкторію в сторону воріт.

Кручений удар зовнішньою стороною стопи

На словах пояснити, як бити кручений м`яч зовнішньою стороною стопи, дуже легко, але на ділі все буде зовсім не так. Якщо удару внутрішньою стороною стопи можна досить просто навчитися в силу того, що процес удару дуже органічний і логічний, то з зовнішньою стороною все трохи по-іншому. Під час удару даними способом людина повинна поставити опорну ногу трохи далі, ніж при ударі внутрішньою стороною стопи, тому що в іншому випадку можливий випадковий зачіпання її б`є ногою. Також необхідно повернути голеностоп у внутрішню сторону приблизно на 40 градусів для того, щоб м`яч зміг закрутитися після удару. Даний удар може бути непередбачуваним, проте в разі вдалого виконання підсумковий гол в ворота суперника може стати дуже ефектним.

Кручений удар підйомом стопи

Напевно кожен хлопчик, та й не тільки, хоче дізнатися, як бити кручений м`яч підйомом стопи, адже саме такими ударами забивали свої найкрасивіші голи такі майстри сучасного футболу, як Роберто Карлос і Кріштіану Роналду. Якщо говорити про футболіста збірної Бразилії, то його удари з підйому досягали швидкості в 135 км на годину, а траєкторія була настільки непередбачуваною, що м`яч міг ухилитися безпосередньо перед руками воротаря. Для того щоб виконати такий удар, потрібно досить добре розбігтися за 3-4 кроки, встановити опорну ногу на одній лінії з м`ячем і вдарити трохи лівіше або правіше від центру м`яча, щоб надати йому кручення.

Як бити кручений м`яч: внутрішньої чи зовнішньої стороною стопи, або її підйомом - вибір суто окремо взятого гравця. Однак слід пам`ятати одне: тільки ретельні і постійні тренування можуть дати очікуваний результат. Удари потрібно відпрацьовувати сотні разів, тоді вони стануть результативними.