Як правильно наносити удар кулаком
Існує кілька способів того, як зробити хороший удар кулаком, але для цього потрібно використовувати відповідну техніку, використовуючи свої стегна для здійснення крутного моменту. Якщо вам хочеться навчитися захищати себе або ви прагнете стати боксером, то дуже важливо знати, як правильно наносити удар кулаком. Пам`ятайте, що метою самого удару не повинно бути нанесення серйозної травми, а скоріше, тимчасове знешкодження нападника. Читайте далі для отримання декількох корисних порад про нанесення удару.
кроки
Метод 1 з 4: Нанесення ударів з поворотом кулака
Відео: Як правильно бити удар прямий правою Техніка прямого удару кулаком Москва
Відео: Дивись !!! Як Розвинути Сильний Нокаутуючий Удар!
Відео: Як вдарити першим в бійці
Поради
- Не слід направляти лікоть пасивної руки назад при нанесенні удару, незважаючи на всю ефектність цього.
- Не варто перестаратися. Послідовність є набагато сильнішим методом тренування. Здійснюйте 20 або більше ударів в день по груші. Ви здивуєтеся успішності результатів своєї щоденної практики, хоч здавалося б, якийсь прямого удару рукою, але іноді і він може стати в нагоді.
- Тримайте великий палець зовні. Якщо цей палець болить, то це означає, що він опинився всередині.
- Якщо хто-небудь хвалиться залізним пресом і просить вас нанести удар, не слід застосовувати цю техніку, так як ви можете нанести хвалькові важку травму.
- При нанесенні удару по твердим об`єктів тримайте кулак в зібраному стані, з випрямленою пензлем. До речі, краще уникати нанесення ударів по твердим об`єктів, цільтеся по чомусь м`якому.
- При самообороні корисно знати слабкі місця людини: щелепу, пальці ніг, живіт і ніс.
- Чи не напрошується на неприємності, щоб випробувати ці удари на ділі. Знайдіть м`яку грушу і випустіть пар на неї.
попередження
- Приділяйте особливу увагу положенню великого пальця, який повинен бути зовні, але ні в якому разі не всередині кулака, так як ви ризикуєте отримати перелом. Ніколи не бийте тверді предмети, так як ваші кулаки можуть не витримати і зламатися в прямому сенсі цього слова.
- Ніколи не бийте нікого в щелепу зі вей сили, так як це здатне переламати шию і вбити людину.
- Якщо ви будете бити по твердим областям голови, то ви ризикуєте зламати свої пальці.
- Крім щелепи, також не бийте суперника по скронях голови, що може привести до миттєвої смерті.
- Як і в будь-якому вигляді бойових мистецтв, найважливіше сумлінно дотримуватися дисципліни і намагатися уникати непотрібних бійок шляхом філософії і мудрості. Зрештою, краще не довести свою точку зору, ніж залучати себе і інших в небезпечну для життя ситуацію.
- Дана техніка є дуже небезпечною при правильному застосуванні. Користуйтеся грушами для ударів, ходите на заняття бойовими мистецтвами, де вам розкажуть про дотримання безпеки та інші секрети кулачного бою.
Відео: Як правильно бити кулаком
Як танцювати хоук поукі Хоук-Поукі або Хоук-Коук (британське назва) - це старий, але все ще популярний груповий танець в більшості англомовних країн. Зазвичай його танцюють, щоб діти, підлітки або туристи краще влилися в колективну обстановку, але також їм насолоджуються…
Як працювати з швидкою грушею Незалежно від того, чи тренуєтеся ви, щоб стати чемпіоном світу по боксу або просто для підтримки форми, швидкісна груша - це обов`язковий інструмент для тренування рук. Робота з цим маленьким мішком дає багато переваг, це розвиває швидкість,…
Як подавати і приймати м`яч у волейболі Інформація надана професійним гравцем команди "Claremont Mudd Scripps Athletics".крокиМетод 1 з 4: Прийом м`яча опущеними вниз руками 1Для того щоб прийняти м`яч, вам потрібно скласти руки разом, стискаючи в кулак пальці лівої руки, і…
Як перемогти в кулачному бою Може трапитися, що або через те, що ваша мужність (жіночність) ставиться під сумнів, або тому що у вас в прямому сенсі немає іншого виходу, ви повинні підняти свої кулаки і вступити в поєдинок. І головне тут не перемогти або програти бій, хоча…
Основи футболу: як бити кручений м`яч. Відео: Секрет крученого удару [Hottabych]Грати в футбол корисно для здоров`я. Практично кожен чоловік і навіть деякі дівчата намагаються так чи інакше пов`язати своє життя з цією дивовижною грою в м`яч. Одним з головних елементів футболу можна…
Як за місяць накачати "кубики" Відео: Прес за місяць. Можливо? Для новачків і просунутих. А. Дмитрянсформувати "кубики" на животі допоможуть регулярні заняття фітнесом. Тренуватися ви можете в спортивному клубі або в домашніх умовах. Вправи для преса виконуйте щодня і…
Як поліпшити вашу гру в гольф Нижче наведено список вельми корисних прийомів при грі в гольф, які займуть 10 кроків і підвищать ваше майстерність за 6 місяців.кроки Відео: Тачка на прокачку # 2: робимо ексклюзивне розширення своїми руками1Зафіксуйте вашу ногу. Один із самих…
Як правильно бити по м`ячу для гольфу Існує багато різних способів вдарити по м`ячу для гольфу, але те, як ви вдарили по м`ячу, в значній мірі визначається ключкою і підкруткою, яку ви використовуєте. Крім того, необхідно буде освоїти різні типи ударів для того, щоб удосконалювати свою…
Зарядка в офісі Якщо ви працюєте в офісі, сильно зайняті і втомлюєтеся, сайт "здоров`я інфо" і фітнес-інструктор мережі клубів "Планета фітнес" Тетяна Борзенкова представлять вам комплекс вправ для розслаблення "Зарядка в офісі".Вправа…
10 Вправ на розтяжку м`язів спини Запобігти болю в спині і поліпшити гнучкість м`язів можна за допомогою вправ на розтяжку м`язів спини. Вони допоможуть відновити потрібний баланс в організмі.Розтяжка хребтаТехніка виконання: сидячи на підлозі, розведіть ноги, опустіть голову і…
Накачати прес в домашніх умовах Плоский підтягнутий живіт - мрія не тільки будь-якої жінки, але і кожного чоловіка. На жаль, не всім вистачає терпіння і посидючості в тренуваннях, але ж для того, щоб сформувати гарний живіт необхідні час і стабільність в заняттях. Не турбуйтеся,…