Блокування удару у волейболі - дуже важливе вміння, якому, однак, нелегко навчитися. Це основний метод захисту від атаки команди суперника, що рятує гравців задньої лінії від необхідності прийняти удар на себе.
кроки
Відео: Блок. Волейбол
1
Ви повинні мати високий зріст, довгі руки, великі долоні і сильні м`язи ніг. У волейболі блокують гравці (особливо середньої лінії) повинні вміти діяти швидко, оскільки гра дуже динамічна і ситуація постійно змінюється.
2
Завжди наближайтеся до сітки, як тільки м`яч опиниться на стороні суперника.
3
Станьте з напарником по команді перед сіткою так, щоб утворити квадрат з приймаючим подачу і подає гравцями команди суперника.
4
Підніміть руки вгору і злегка зігніть ноги в колінах, стежачи за які приймають і подає гравцями команди суперника і намагаючись вгадати напрям польоту м`яча.
5
Підстрибніть навпаки подає гравця, широко розвівши пальці рук і напружуючи їх. Найкраще блокувати удар твердої частиною руки, тому витягніть великі пальці і розведіть інші.
Відео: # 8. Одиночне блокування з місця.
6
Ваші руки повинні знаходитися прямо над сіткою, а не позаду неї, інакше м`яч може відскочити на вашу половину між вами і сіткою.
7
Чи не подавайте далеко вперед, інакше можете втратити рівновагу і впасти.
Відео: Уроки волейболу. блок
Поради
Постійно тренуйте руки, щоб їх м`язи були сильними, а також відпрацьовуйте різкі і високі стрибки.
Флангові гравці прагнуть поставити одиночний блок рукою, ближній до центру поля, а організований блок - іншою рукою. У той же час центральні гравці для одиночного блоку прагнуть використовувати зовнішню (ту, що ближче до краю поля) руку, а для організованого - внутрішню (ту, що ближче до центру поля) руку.
Стрибайте досить високо, щоб надійно заблокувати м`яч руками.
При стрибку завжди відштовхуйтеся від землі обома ногами і приземляйтеся потім на обидві ступні - так ви стрибнете вертикально вгору, а не в сторону, і не травмуєтеся.
Постійно стежте за м`ячем, і якщо випаде така можливість, блокуйте руками удар суперника.
попередження
Відео: ТОП 30 ЗАХИСНИХ ДІЙ У волейболі
Будьте обережні і не торкайтеся сітки при постановці блоку. Якщо суддя помітить, що ви торкнулися сітки, він дасть очко команді суперника.
Вкидання м`яча з-за бокової лінії є досить важливим моментом при грі в футбол: в такій ситуації надається можливість продовжити володінням м`ячем, створити небезпечний момент або, що нікому не потрібно, втратити м`яч. Отже, вміння правильно вкидати…
Відео: Класний баг на окуляри завоюванняArena в World of Warcraft є вища випробування в PVP між гравцями. При цьому невеликі команди борються один проти одного, отримуючи за перемогу спеціальні окуляри, за які можна придбати особливе зброю і…
Інформація надана професійним гравцем команди "Claremont Mudd Scripps Athletics".крокиМетод 1 з 4: Прийом м`яча опущеними вниз руками 1Для того щоб прийняти м`яч, вам потрібно скласти руки разом, стискаючи в кулак пальці лівої руки, і…
Водне поло - це водна командна гра, що ставить до гравців дуже високі вимоги. Часто її описують як поєднання плавання, футболу, баскетболу, хокею на льоду, регбі та боротьби, причому багато дій відбуваються під водою! Гравці повинні володіти…
Відео: Накачати м`язи без штанги (Пізнавальний ТВ, Герман Тюхтін)Якщо ви мрієте поліпшити свою фігуру, зробити її спортивної і накачаної, але при цьому не маєте можливості відвідувати тренажерний зал і займатися зі штангою - не впадайте у відчай.…
Футбол є дуже кумедним і досить конкурентоспроможною грою, особливо в колективі. Будь то просто для задоволення або в змагальних цілях, ось як можна створити футбольну команду.футбольні командикроки 1Підшукайте кілька людей для гри за вашу команду.…
Відео: Секрет крученого удару [Hottabych]Грати в футбол корисно для здоров`я. Практично кожен чоловік і навіть деякі дівчата намагаються так чи інакше пов`язати своє життя з цією дивовижною грою в м`яч. Одним з головних елементів футболу можна…
Уміння передати пас у футболі є однією з основних складових футбольної майстерності. Саме паси підтримують високий темп гри, і без них вам навряд чи вдалося б забити гол. Головне в пасе - вміти знайти простий шлях, побачити і передати м`яч…
Відео: Прес за місяць. Можливо? Для новачків і просунутих. А. Дмитрянсформувати "кубики" на животі допоможуть регулярні заняття фітнесом. Тренуватися ви можете в спортивному клубі або в домашніх умовах. Вправи для преса виконуйте щодня і…
Ніхто не знає чому, але всі спроби зміцнити навички оборони влітку завмирають. Гравці вважають їх неминучим злом на шляху до успішного забивання м`ячів. Але це значить набагато більше. Щоб поліпшити ці навички, беріть участь в матчах річної ліги або…
Плоский підтягнутий живіт - мрія не тільки будь-якої жінки, але і кожного чоловіка. На жаль, не всім вистачає терпіння і посидючості в тренуваннях, але ж для того, щоб сформувати гарний живіт необхідні час і стабільність в заняттях. Не турбуйтеся,…