Легкі препарати під час менопаузи: як привести себе в норму
Меланхолія, смуток, занепад сил, тривога дуже часто супроводжують гормональних збоїв в період менопаузи. Полегшити ці симптоми можна використовуючи легкі препарати під час менопаузи.
Під час менопаузи відбувається не тільки гормональний збій, але і порушення психологічного балансу, який сприяє виникненню смутку, дратівливості, тривоги, занепаду сил, меланхолії, а також депресії. Ці симптоми можуть стати набагато сильніше за таких причин, як труднощі на роботі, передчасний відхід на пенсію, сімейні проблеми, розлука з дітьми, які починають самостійне життя і йдуть з дому.
заняття
Протягом усього цього періоду можна відволіктися за допомогою різних занять, наприклад: заняття спортом, релаксація, спів, різного роду курси. У вашому раціоні харчування обов`язково має бути присутня капуста петрушка шпинат і морква, а також авокадо, цільні зернові, сухі овочі, лісові та волоські горіхи, мигдаль, цитрусові, ківі, і фініки. У разі прогресування пригніченості або депресії, краще звернутися до лікаря.
гомеопатичні препарати
Надчутливість можна заспокоїти за допомогою гомеопатичних препаратів. Якщо у вас виникають напади випадкової тривоги, спробуйте Ignatia 15 CH. У разі підвищеної чутливості, нетерпимості до суперечностей, рекомендуємо щонеділі приймати 1 дозу Ignatia 15 CH. Якщо ви відчуваєте втому, занепад сил і бачите життя в чорних фарбах, спробуйте Sepia 15 CH. При чергуванні занепаду сил і підвищеної активності - Lachesis 15 CH або Nux vomica 15 CH. Можна спробувати і S datif PC, Boiron в таблетках або гранулах.
Відео: Як зняти припливи при клімаксі за 1.5 хвилини
Ефірні масла
Ефірні масла - прекрасне анксіолітичний засіб натурального походження. Капніть 2 краплі помаранчевого масла на шматочок хліба або цукру і з`їжте перед їжею (3 рази в день). Курс лікування 5 днів. Можете також просто вдихати його пари, нанесіть 2 краплі на зап`ястя, потріть і глибоко вдихніть. Апельсинове масло - чудове стимулюючий засіб, його можна розпорошувати в житловій кімнаті вранці і ввечері.
Відео: Період менопаузи. Чи можна схуднути
Можна скористатися таким способом. У кульковому флаконі змішайте 60 крапель помаранчевого масла, 40 крапель апельсинового і 40 крапель мандаринового масла, наносите цю суміш на зап`ястя і вдихайте.
Існують і вже готові суміші ефірних масел, наприклад, M nostick s r nit (ефірні масла червоного мандарина і іланг-ілангу), M nophytea. Перед сном ви можете нанести на область сонячного сплетення, спину і підошви ніг розслаблюючу масажну олію.
ванна
Позбутися втоми допоможе ванна. Розчиніть в двох столових ложках основи для ванн 10 крапель ефірного масла на ваш вибір (апельсинове, іланг-ілангу, лаванди лікарської) і насолоджуйтеся ароматом.
Відео: Препарати при клімаксі. Лена Кузьміна.
чаї
Трав`яні чаї також допомагають в боротьбі з неприємними симптомами. Хорошим антидепресантом натурального походження є настоянка свіжого базиліку, яку необхідно приймати кілька разів в день. Чай з квіток лаванди, чебрецю, мускатного горіха або розмарину в кількості 2-4 чашки в день дає заспокійливий ефект. Настій з кориці сприяє стабільному настрою. При відсутності енергійності кращим засобом буде настоянка шавлії. Настій з пасифлори діє заспокійливим чином, при нападах тривоги рекомендуємо пити одну чашку настою вранці і одну ввечері. Можна приймати вже готові рослинні препарати в желатінозной капсулах або звичайних настоянки, наприклад, Elusane Passiflore, Naturactive.
китайська медицина
Можна вдатися до традиційної китайської медицини. На думку представників китайської медицини, жінки, які не відчували проблем на емоційному рівні, спокійно переживають настання менопаузи. І, навпаки, у психологічно нестійких жінок, стан здоров`я може тільки погіршитися. Для того щоб привести в рівновагу свої емоції, фахівці рекомендують дихальні і постуральні вправи. Ось найпростіше: станьте прямо, ноги разом, вага тіла переносимо на передню частину ніг, повільно тягнемося вгору, потім піднімаємо обидві руки, долоньками тягнемося вгору, і поступово опускаємо руки вздовж тіла. І так кілька разів поспіль.
Відео: Як не зійти з розуму після клімаксу. Менопауза - не вирок!
настої
Ви можете також спробувати Fleurs de Bach - квіткові настої, які допоможуть подолати страхи, тривогу і смуток.
Лікування морським магнієм сприяє релаксації. Антистресові властивості магнію дозволяють привести організм глибоко всередині в рівновагу. Серед таких препаратів можна назвати ArkOc an, Arkopharma, Magn sium marin-B6.
Як приготувати масло для тіла Ароматне масло для тіла не обов`язково має бути куплено в універмазі або спеціалізованому магазині. Самостійне приготування масла дозволяє підібрати суміші і пахощі на свій розсуд. Якщо масла змішати в декоративній пляшці і прикрасити стрічкою, її…
Персикове масло: застосування і властивості Відео: персиковий МАСЛО ПОЛЕЗНИЕ СВОЙСТВА ПРІМЕНЕНІЕПерсики - не тільки смачні фрукти літа, але з їх кісточок виготовляють цілющу персикове масло, яке є прекрасним засобом для догляду за жіночою красою і здоров`ям. Воно способносгладіть зморшки,…
Чому відбуваються скачки тиску при клімаксі: лікування захворювання Зміст: Причини стрибків тиску при клімаксіЧим небезпечні скачки тискуЛікування стрибків тиску при клімаксіНародні рецепти від стрибків тиску при клімаксіЧому відбуваються скачки тиску при клімаксі, лікування даного захворювання - такі питання…
Фітотерапія для серця Відео: 214 Трави для серця Втома, стрес, шкідливі звички - все це викликає збої в роботі серця. Як же можна поліпшити самопочуття? Серцева недостатність часто супроводжується задишкою, утрудненим диханням, слабкістю і навіть набряками на ногах.…
Боремося з целюлітом за допомогою масла мандарина Целюліт - одна з проблем, з якою стурбована практично кожна жінка. З настанням весни представниці прекрасної статі з посиленим завзяттям починають боротися з цим недоліком.Відео: позбавляючи від целюліту за допомогою маски - Все буде добре - Випуск…
Масло іланг-ілангу для особи Ароматний ефірний екстракт отримують з квітів іланг-ілангу - дерева, яке росте на території Індонезії. Він використовується в основному в якості запашного компонента в парфумерії, масажної терапії і в косметології в поєднанні з іншими маслами, а…
Аромарасчесиваніе волосся Відео: Мій догляд за волосамі.АРОМАРАСЧЕСИВАНІЕ ВОЛОС.что це?Одним з найбільш поширених і ефективних способів догляду за волоссям є аромарасчесиваніе, тобто, використання ефірних масел при расчёсиваніі.Сложного нічого тут немає. вам знадобитися…
Як передбачити вік настання менопаузи У жінок, які народилися навесні, клімакс нерідко виникає раніше.Менопауза - це повне припинення менструацій у жінки, що говорить про зупинку овариальной функції. Після настання менопаузи в яєчниках перестають дозрівати яйцеклітини, жінка втрачає…
Як запобігти набір ваги при менопаузі Багатьом жінкам з віком стає все складніше підтримувати свою вагу на одному рівні. Гормональні зміни, які відбуваються під час менопаузи, роблять це ще складніше. В середньому жінка за період менопаузи додає від 1 до 3 кг, але деякі додають від 3 до…
Ефективні гомеопатичні препарати при клімаксі Зміст: Нюанси і мета використання гомеопатичних препаратівнеобхідність естрогенуФітоестрогени - виклик клімаксуНародні засоби боротьби з клімаксомДля того щоб уникнути застосування синтетичних препаратів, все частіше використовуються гомеопатичні…
Які засоби від безсоння можна приймати при клімаксі? Зміст: Причини і наслідки появи безсонняЧим лікувати безсоння?Перехід на збалансоване харчуванняБезсоння при клімаксі: лікування медикаментамиНародні засоби від безсонняЯкі можна використовувати засоби від безсоння при клімаксі? Це питання актуальне…