Як запобігти набір ваги при менопаузі
Багатьом жінкам з віком стає все складніше підтримувати свою вагу на одному рівні. Гормональні зміни, які відбуваються під час менопаузи, роблять це ще складніше. В середньому жінка за період менопаузи додає від 1 до 3 кг, але деякі додають від 3 до 7 кг. Уникнути збільшення у вазі під час менопаузи може бути практично неможливо, однак здоровий спосіб життя і здорове харчування можуть мінімізувати набраний вага.
кроки
Метод 1 з 2: Запобігання набору ваги за допомогою дієти
Відео: Про найголовніше: Харчування при менопаузі, клімаксі влітку; малина; нетримання сечі
Відео: Дивитися - Як Схуднути при клімаксі
Відео: Вагітність в період менопаузи - міф чи реальність?
попередження
- Замісна гормонотерапія (ЗГТ) не допомагає запобігти набір ваги при менопаузі. Дослідження підтвердили відсутність впливу ЗГТ на вагу тіла.
- Генетика відіграє важливу роль в клімактеричному вазі. Деякі жінки генетично схильні до набору ваги з роками, і їм трохи важче запобігти збільшенню ваги під час менопаузи.
- Менопаузний збільшення ваги часто починається під час перименопаузи. Це перехідний період перед настанням менопаузи. Під час перименопаузи менструації стають нерегулярними - вони можуть ставати більш-менш частими. Багато жінок також починають відчувати інші симптоми менопаузи.
Як схуднути під час вагітності Схуднення під час вагітності зазвичай не рекомендується лікарями навіть жінкам, які страждають ожирінням і жінкам із зайвою вагою завжди рекомендують набрати вагу під час вагітності. Проте, вам потрібно звернути увагу на певні моменти, щоб не…
Як розпізнати симптоми раку матки Рак матки найчастіше виникає у жінок під час або після настання менопаузи. Це один з п`яти видів раку жіночих статевих органів. Ефективність лікування найчастіше залежить від того, на якому етапі було виявлено захворювання. Прочитавши цю статтю, ви…
Дитяче харчування для набору ваги Міркуючи логічно, хтось вже дуже давно прийшов до такого висновку, що якщо дитяче харчування для набору ваги немовлятами дає хороші результати, значить, і дорослі з його допомогою можуть поправитися. Чи так це насправді, і наскільки ефективним є…
Як передбачити вік настання менопаузи У жінок, які народилися навесні, клімакс нерідко виникає раніше.Менопауза - це повне припинення менструацій у жінки, що говорить про зупинку овариальной функції. Після настання менопаузи в яєчниках перестають дозрівати яйцеклітини, жінка втрачає…
Як зберегти поставу з віком Відео: Чому порушення постави і сколіоз легше виправити в шкільному віці C роками саме правильна постава, а не уколи ботокса і підтяжки, допомагає зберегти молодість, а міцні і здорові кістки також забезпечують непогані переваги. Згорблений вид…
Як відсунути клімакс у жінок Медики відзначають, що клімакс молодіє, і з ним все частіше стикаються жінки навіть в 37-річному віці. Їх організм починає швидше зношуватися без жіночих гормонів. Передчасне настання менопаузи (місячні припиняються у віці до 40 років) і ранній…
Як розрахувати ідеальну вагу Відео: Ідеальна вага. Як розрахувати ідеальну вагу?Вага, пропорції, форми і дієти - замкнуте коло в якому багато жінок метушаться, більшу частину свого життя. У більшості випадків це проблема психологічного, ніж фізичного плану. І з нею потрібно…
Як дізнатися про закінчення менструального циклу Менструальний цикл в середньому починається у дівчаток з 12 років. Існує безліч причин по яким менструації можуть тимчасово припинитися, наприклад, якщо у жінки настає менопауза. Це трапляється в основному у віці від 45 до 55 років. Прочитайте нашу…
Легкі препарати під час менопаузи: як привести себе в норму Меланхолія, смуток, занепад сил, тривога дуже часто супроводжують гормональних збоїв в період менопаузи. Полегшити ці симптоми можна використовуючи легкі препарати під час менопаузи.Під час менопаузи відбувається не тільки гормональний збій, але і…
Ефективні гомеопатичні препарати при клімаксі Зміст: Нюанси і мета використання гомеопатичних препаратівнеобхідність естрогенуФітоестрогени - виклик клімаксуНародні засоби боротьби з клімаксомДля того щоб уникнути застосування синтетичних препаратів, все частіше використовуються гомеопатичні…
Які засоби від безсоння можна приймати при клімаксі? Зміст: Причини і наслідки появи безсонняЧим лікувати безсоння?Перехід на збалансоване харчуванняБезсоння при клімаксі: лікування медикаментамиНародні засоби від безсонняЯкі можна використовувати засоби від безсоння при клімаксі? Це питання актуальне…