Як схуднути в особі

категорія Краса

Якщо вам здається, що ваше обличчя повніше, ніж вам хотілося б, знайте, що ситуацію можна виправити. Нерідко кількість підшкірного жиру на обличчі визначається генетикою, і в цьому випадку вам доведеться змиритися з тим, як виглядає ваше обличчя. Якщо у вас є зайва вага, він вплине і на розподіл жиру на обличчі, а це значить, що вам доведеться почати правильно харчуватися, щоб схуднути всім тілом. На жаль, позбутися зайвої ваги тільки на обличчі неможливо, але є кілька способів змінити овал обличчя.

Метод 1 з 4: Розберіться, чи є у вас зайвий підшкірний жир на обличчі
Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 1
1
Подивіться в дзеркало. Якщо у вас нормальна вага, а особа здається повним, висока ймовірність того, що ви невірно сприймаєте свої пропорції.
  • Придивіться до близьких родичів. Такі ж є у них пропорції? Можливо, у вас є генетична схильність до накопичення жиру на обличчі. Нерідко зайвий жир з лиця йде тоді, коли людина перетворюється з підлітка у дорослого.
  • Попросіть людей, яким ви довіряєте, чесно сказати вам, чи вважають вони ваше обличчя повним.
  • Може бути, ваше обличчя припухле, а не повне? Припухлість найчастіше буває викликана неправильним харчуванням, надлишком солоної їжі, нестачею сну, вживанням алкоголю і наркотиків і відсутністю фізичного навантаження.
  • Поговоріть з лікарем. Він зможе оцінити ваші пропорції. Крім того, лікар також виключить проблеми зі здоров`ям (наприклад, набряклість).
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 2
    2
    Зверніть увагу на свою поставу. Неправильне положення тіла може призводити до появи другого підборіддя. Весь підшкірний жир, який є у вас на обличчі, просто зрушиться в найзручніші місця, якщо постава буде змушувати шию і підборіддя опускатися вниз. Все це створить візуальний ефект повноти.
  • Намагайтеся сидіти і стояти з рівною спиною. Зверніться по допомогу до лікаря ЛФК або терапевта, якщо ви не знаєте, якою має бути постава.
  • Дихайте глибоко. Ваше обличчя не опускатиметься вниз, якщо ви будете дихати глибоко, тому що для цього потрібно буде розправитися і дати легким можливість увібрати в себе повітря.
  • Нагадуйте собі про необхідність розправляти плечі. Не опускайте голову і дивіться людям в очі.
  • Існують вправи для поліпшення постави. Пошукайте інформацію в інтернеті або порадьтеся з лікарем. Вам також підійде пілатес, йога і схожі вправи.
    • Метод 2 з 4: Раціон і дієта

    Те, як ви харчуєтеся, впливає на розподіл жиру на обличчі.

    Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 3
    1
    Намагайтеся харчуватися правильно. Обмежте кількість споживаних калорій відповідно до потреб організму з урахуванням вашого статі, віку і зростання. Існують спеціальні таблиці, в яких наводиться харчова цінність всіх продуктів харчування, а знайти їх можна в інтернеті.
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 4
    2
    Худніть, якщо у вас є зайва вага. Якщо зменшиться загальна маса тіла, обличчя теж стане худіше. Пам`ятайте, що неможливо схуднути тільки в особі: якщо худне все тіло, худне і особа. Якщо ви будете їсти корисну їжу і займатися спортом, ви помітите, що з особи піде зайвий підшкірний жир.

    Відео: Готуємося до літа. Робимо голлівудські вилиці - Кращі поради «Все буде добре»

  • Важливо порадитися з лікарем, перш ніж сісти на дієту. Екстремальні і жорсткі дієти можуть завдати шкоди організму.
  • Для схуднення і зміцнення м`язів корисні кардіо- та силові навантаження.
  • Їжте більше клітковини і зелених листових овочів. Відмовтеся від продуктів з великим вмістом цукру і жиру.
  • Намагайтеся вживати менше алкоголю або зовсім відмовтеся від нього. В алкоголі містяться порожні калоріі- крім того, він зневоднює організм, а зневоднення призводить до набрякання особи.
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 5
    3
    Пийте більше рідини. Вода допоможе організму вивести зайву натрій, який робить обличчя припухлим. Вода також змиє токсини, які впливають на стан особи.

    Відео: Як схуднути в особі в домашніх умовах

    • Метод 3 з 4: Вправи для особи

    На обличчі є більше 50 м`язів, і, на думку експертів, їх можна підтягнути, а це поліпшить зовнішній вигляд обличчя.



    Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 6
    1
    Не думайте, що вправи вирішать всі ваші проблеми. У вправ для м`язів обличчя є свої прихильники, але ці вправи не допоможуть вам позбавитися від зайвого підшкірного жиру, оскільки схуднення відбувається за рахунок втрати жиру в усьому організмі одночасно і фізичних навантажень на все тіло. Однак вправи для особи будуть добре поєднуватися з дієтою, оскільки вони не дадуть шкірі обвиснути і покритися зморшками, що часто є наслідком різкого схуднення.
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 7
    2
    Займіться йогою для обличчя. Пози, при яких особа направляється вниз, і дихальні вправи допомагають напружити м`язи обличчя. Завдяки цьому ви будете виглядати молодше.
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 8
    3
    Спробуйте вимовляти "ікс" і "про" по - багато разів поспіль. Ці звуки змушують м`язи обличчя скорочуватися частіше. Повторюйте вправу стільки разів протягом дня, скільки захочете.
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 9
    4
    Жуйте жувальну гумку. Жувальні рухи задіють багато м`язи обличчя, і робити це зовсім не складно, якщо ви любите жувальну гумку.
  • Вибирайте жувальну гумку без цукру - вам потрібно виключити якнайбільше цукру з раціону.
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 10
    5
    Розкрийте рот якомога ширше, округливши губи. Затримайтеся в такому положенні, потім закрийте рот.
  • Повторюйте цю вправу 30 разів підряд три рази в день (вранці, вдень і ввечері).
    • Метод 4 з 4: Грамотно використовуйте косметику

    За допомогою косметики можна замаскувати всі недоліки шкіри. Косметика також використовується для візуального звуження особи.

    Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 11


    1
    Купіть рум`яна, відповідні тону шкіри. Наносите від зовнішньої частини обличчя до внутрішньої. Це допоможе створити відчуття більш яскраво виражених скул, і виглядати це буде добре.
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 12
    2
    Створіть контур обличчя. Це дозволить зробити повне обличчя візуально худее за рахунок підкреслення скул і затемнення певних ділянок на обличчі.

    Відео: MW Як схуднути У ОСОБУ за 5 хвилин 1

  • Така техніка зробить худе обличчя висохлим і втомленим. Не переборщити.
  • Навчіться правильно наносити макіяж. Можна походити на курси, тому що там вас навчать підкреслювати і затемнювати потрібні області саме вашого обличчя. На те, щоб навчитися робити це, піде якийсь час, тому продовжуйте тренуватися.
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 13
    3
    Підведіть брови. Підкреслені брови (не дуже широкі) зроблять обличчя худее. Використовуйте тіні на тон темніше, ніж ваш природний колір брів.
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 14
    4
    За допомогою консілера замаскуйте кола під очима. Через темних областей особа буде здаватися важчим.
  • Зображення з назвою Lose Weight from Your Face Step 15
    5
    Використовуйте світлу помаду. Темні помади роблять макіяж важким. Завдяки світлим помадам ваші губи будуть здаватися тонше.

    • Поради

    Відео: Як схуднути в ногах, животі, боках, стегнах, особі, руках, стегнах, литках .. Процес жиросжигание

    • Чи не голодуйте в спробах схуднути!
    • Турбота про шкіру обличчя впливає на загальний зовнішній вигляд. Ваше обличчя - це ваше вікно у світ, тому намагайтеся зробити його красивим, регулярно очищаючи і зволожуючи шкіру з урахуванням її типу і вашого способу життя. Відхід не повинен бути складним або дорогим, і вік не має значення. Просто знайдіть кошти, які будуть працювати на вашій шкірі, і постійно користуйтеся ними.
    • Не їжте цукерки - краще замініть їх морквою з нежирної заправкою.
    • На обличчі може накопичуватися зайвий жир, тому невдоволення тим, як виглядає ваше обличчя, буде хорошим стимулом переглянути свій раціон і привести в порядок всі тіло.
    • Статура впливає на форму обличчя.
    • Існують моделюють креми для обличчя, однак вам варто ретельно вивчити це питання, перш ніж купувати їх.
    • Спробуйте вимовляти звуки "м" і "н", Намагаючись максимально інтенсивно рухати щелепою. Це відмінний спосіб зміцнення м`язів обличчя.
    • Дуже часто повні особи здаються більш молодими. Для багатьох жир на обличчі є способом продовження молодості. Після 40 років природна жировий прошарок на обличчі починає ставати тонше, і чим менше ваш індекс маси тіла, тим помітніше будуть зморшки.

    попередження

    • Якщо ваше обличчя схудне занадто сильно, ви станете виглядати старше .. Щоб ваше обличчя виглядало молодим, відсоток жиру в організмі повинен бути в рамках 15-20%.
    • Якщо ви будете довго жувати, у вас можуть почати хворіти вилиці.
    • Неможливо схуднути тільки в окремих частинах тіла. Ви повинні бути готові схуднути в усьому тілі, і тоді схудне і ваше обличчя.
    • Пластична операція так само небезпечна, як і будь-яке інше хірургічне втручання, тому про це треба серйозно подумати. На обличчі є безліч кровоносних судин, які можуть ускладнити операцію. Навіть при якісному виконанні операція залишить шрами.

    Cхоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Все цікаве
    Як правильно робити маски для обличчя Як правильно робити маски для обличчя

    Часто ми думаємо, що досить просто зробити маску для обличчя, нанести її на шкіру і буквально через кілька хвилин можна буде побачити її помітне перетворення. Насправді далеко не завжди це так. Звичайно, кожне використання маски впливає на шкіру…

    Деякі зони особи можуть розповісти про здоров`я інших органів Деякі зони особи можуть розповісти про здоров`я інших органів

    Наше обличчя можна розділити на певні ділянки, кожен з яких несе інформацію про стан будь-якого органу. Вивчивши опис різних ділянок на обличчі, можна зрозуміти проблемні зони не тільки свого обличчя, але і всього організму.зона чолаЦя зона особи…

    Гімнастика особи: прості рухи Гімнастика особи: прості рухи

    Відео: Гімнастика для обличчя. Прості і приємні вправи! В`ялість шкіри, "гусячі лапки", Мімічні зморшки - жіночі кошмари сповнені саме цього. На жаль, з віком всі ці проблеми стають все більш явними і, на жаль, неминучими. Але саме тому…

    Правила очищення шкіри обличчя Правила очищення шкіри обличчя

    Очищати обличчя повинні все, навіть ті, хто не використовує щодня декоративну косметику. Шкіра обличчя постійно потребує видалення пилу, жиру і поту, які заважають її повноцінному диханню, так як забивають пори і утворюють плівку. Якщо ви не будете…

    Як прибрати зморшки на обличчі Як прибрати зморшки на обличчі

    Рано чи пізно зморшки з`являються у будь-якої жінки. Але якщо правильно доглядати за шкірою змолоду, можна відстрочити цей процес. На сьогоднішній день індустрія краси пропонує величезний вибір засобів від зморшок і способів боротьби зі старінням.…

    Як зробити шкіру сяючою всього за тиждень Як зробити шкіру сяючою всього за тиждень

    Якщо у вас є дефекти на обличчі і вам потрібно швидко позбутися від них, це те, що спрацювало для інших людей і, будемо сподіватися, допоможе і вам. кроки 1Знімайте макіяж за допомогою засобу для зняття макіяжу. Просто намочіть ваше обличчя і…

    Омолоджуючі маски для обличчя Омолоджуючі маски для обличчя

    Відео: Омолоджуюча маска для обличчя в домашніх умовахУ всі часи жінки намагалися залишатися молодими і красивими. Зупинити процес старіння неможливо, але уповільнити, реально. Для омолодження шкіри, що в`яне особи хороший результат дають маски, в…

    Головні помилки макіяжу Головні помилки макіяжу

    Відео: ІНСТАГРАМ ПОМИЛКИ В макіяжЗа допомогою макіяжу можна не тільки підкреслити красу свого обличчя, але і приховати всілякі недоліки. Однак, щоб макіяж грав на вас, а не проти, потрібно враховувати деякі нюанси, про які й піде мова. Інструкція…

    Колір шкіри обличчя розповість про здоров`я людини Колір шкіри обличчя розповість про здоров`я людини

    Досвідчені медики пояснюють, які сигнали намагається послати нам організм, змінюючи колір обличчя. Хороший сімейний лікар може визначити наявність проблем внутрішніх органів пацієнта по відтінку його особи. Наприклад, червоні щоки свідчать про…

    Що робити якщо на обличчі з`явилися червоні судини? Що робити якщо на обличчі з`явилися червоні судини?

    Якщо у вас на обличчі з`явилися червоні судини - знайте, ця проблема торкнулася не тільки Вас, а назва їй - купероз. Неприємне захворювання, що супроводжується лущенням і коросту, що виникає на шкірі обличчя і, особливо часто, на щоках, змушує…

    Які вправи необхідні для схуднення особи? Які вправи необхідні для схуднення особи?

    Схуднення може бути різним, і в деяких випадках треба худнути в окремій зоні, найбільш проблемною. Особа - одна з таких зон- є багато дівчат, які хотіли б прибрати надто, на їхню думку, округлі щоки і злегка виправити особа. Завдання, звичайно, не з…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як схуднути в особі