Схуднення після пологів і прибирання складки на животі
Схуднення після пологів і прибирання складки на животі - ось нагальна проблема кожної відбулася молодої мами. У такий період жінка сповнена радості після народження її малюка і милих турбот, які пов`язані з доглядом за новонародженим. Але одночасно вона зауважує, що фігура її вже не така, якою була до пологів, на животі негарна складка, та й вага перевищує значно той, що був до вагітності. Ось таким чином потрібно займатися собою після пологів, щоб знизилася вага і підтягнувся живіт.
зміст
|
Прибрати живіт після операції "кесарів розтин"
Будь то планове кесарів розтин або термінове, в процесі проблемних пологів - способи догляду за животом і рубцем після операції значно відрізняються від того, як підтягують м`язи живота після звичайних пологів.
Занадто інтенсивні вправи, маніпуляції на животі косметичними засобами відразу після кесаревого розтину заборонені. Шов повинен добре зростися, внутрішній шов на матці також повинен добре зарубцюватися. Спостерігає лікаря після пологів можна задати питання, коли слід зайнятися активними фізичними вправами, спрямованими на прес живота і коли можна робити косметичні процедури для підтягування шкіри в цьому місці.
У перші дні після операції жінці будуть обробляти дезінфікуючими засобами шов, перевіряти його заживляемость. Перед випискою з пологового відділення розкажуть, як за ним потрібно правильно доглядати, наскільки максимально можна навантажувати своє тіло в період відновлення після операції.
Відео:! МІЙ живіт через рік після пологів | Діастаз, розтяжки, пупкова грижа �� LilyBoiko
Тому інтенсивні заняття в такий період для породіль після кесаревого розтину не рекомендуються. Але можна лежачи на животі час від часу крутити "велосипед" ногами, писати цифри в повітрі обома ногами. Також слід частіше носити бандаж на животі, підтягаючий його і сприяє швидкому загоєнню шва. Після повного загоєння швів на животі і консультації з лікарем можна перейти до тих процедур і вправ, які рекомендуються після звичайних пологів для підтягування живота.
Підтягнути складку на животі після звичайних пологів
Ось такі методи підтягування складки на животі після пологів слід вжити народили жінкам буквально відразу після виписки з пологового будинку (якщо жінка виписана без супутніх особливих настанов лікаря по догляду за собою).
носіння бандажа. Багато жінок в численних клопотах по дому і за дитиною забувають про це пристосування. Але бандаж здатний швидко привести форму живота в норму після пологів. Якщо немає бандажа, підтягує живіт, значить, слід підв`язувати туго рушник широкої стороною на животі, вузлом на спині і ходити в ньому, доглядаючи за дитиною.
Вправи для преса, живота і боків. Комплексів таких вправ можна знайти масу в інтернеті. Слід запастися одним з них і виділяти такому комплексу хоча б 15 хвилин в день. Вправи швидко підтягують зону преса, зменшують передпологову складку на животі. До речі, подібні вправи добре зміцнюють не тільки стінку живота, але і профилактируют поява спайок на внутрішніх швах після пологів і після операції кесарів розтин у породіль.
Відео: Як схуднути і прибрати живіт після пологів
Харчування після пологів для схуднення
Харчування після пологів для зниження ваги до норми значно відрізняється від всіх інших дієтичних систем харчування, які рекомендуються жінкам при підвищеному вазі.
Справа в тому, що в такий період багато жінок годують дитину грудьми і тому не всі продукти можна в цей період вживати. Ні в якому разі не варто голодувати і застосовувати жорсткі дієти в післяпологовий період. Адже організму жінки потрібно відновитися після стресу, після пологів, після гормональної перебудови. І жорсткі заходи для ослабленого і без того здоров`я можуть негативно позначитися на жіночому організмі.
Слід звернути увагу на так звані дієти після пологів, які рекомендуються годуючим мамам або жінкам, які не годують, але бажаючим знизити свою вагу.
Основу харчування для схуднення жінки в такий період повинен становити дробовий процес прийому їжі. Тобто харчуватися потрібно по 4-6 разів на день через кожні 2-3 години невеликими порціями. Акуратніше слід бути з некорисними продуктами в такий період, що додають калорій до страв, але не дають нічого корисного організму - такі як цукор, вироби з борошна вищого гатунку, торти, тістечка, копченості, ковбаси, смажене, консерви, все надмірно солоне, мариноване, фастфуд.
Серед напоїв молодій мамі слід звернути увагу на зелений чай, звичайну воду, мінеральну воду без газу і молокочай - напій для схуднення на основі чаю і молока.
Дієти для жінки після пологів рекомендуються білкові, овочеві, злакові (засновані на кашах).
Косметичні процедури після пологів
Добре коректують фігуру після пологів, крім дієти і фізичних вправ домашні косметологічні процедури, на які слід також виділяти трохи часу кожен день (або хоча б через день), такі як:
Відео: Як прибрати живіт і боки за тиждень
- трав`яні ванни для схуднення;
- ванни з ефірними маслами;
- самомасаж проблемних зон тіла (медом, антицелюлітний масажними засобами);
- скрабірованіе тіла абразивними речовинами (кавовою гущею, цукром, сіллю, запарених геркулес і іншими).
Див. також
Відео: Як прибрати живіт після пологів
посилання
- Перша вагітність: 6 питань, які мучать кожну дівчину, жіноча соціальна мережа myJulia.ru
- Приходимо в форму після пологів, портал краси myCharm.ru
- Гіпоалергенна дієта, соціальна мережа для тих, що худнуть Diets.ru
Зайва вага після вагітності Відео: ЯК Я схудла НА 20 КІЛОГРАМ (моя ІСТОРІЯ) ДО І ПІСЛЯ схуднути ПІСЛЯ ПОЛОГІВБагато мам думають, що відразу після повернення з пологового будинку вони зможуть носити улюблені брюки, але на ділі це трапляється далеко не у всіх. Робота над собою і…
Кесарів розтин: чинники ризику Кесарів розтин: чинники ризикуМожливі фактори ризику для породіллі Відео: Кесарів розтинКесарів розтин - це операція, в ході якої для вилучення дитини їх утроби матері робиться розріз черевної стінки матки. Як правило, жінка під час операції…
Чи можна втягувати живіт при вагітності? змістЧи можна втягувати живіт при вагітності?Як лікувати шви і розтяжки після КС. Пам`яткаКоли існує небезпека?Відео. Самомасаж живота після пологівВтягування живота вважається дуже корисним вправою. Воно дозволяє зміцнити м`язи цієї області і…
Чи можна народжувати після кесарева перетину Відео: Коли можна народжувати після кесарева Перетини? Раніше існувала думка, що якщо жінка хоч один раз народила дитину за допомогою хірургічної операції, то і надалі вона буде народжувати тільки таким способом. В даний час гінекологи і акушери…
Коли очікувати пологи, якщо опустився живіт? Відео: Моя вагітність 39 тиждень. Передвісники пологів.Кожна вагітна жінка, наближаючись до завершального етапу очікування дитини, зауважує зміни в формі і положенні свого живота. Багатьох, така ситуація ставить в тупик, викликає паніку. Не варто…
Як морально підготуватися до кесаревого розтину Відео: Кесарів розтин: підготовка, операція і реабілітація. У той момент, коли майбутня мама дізнається, що її пологи по тій або іншій причині будуть здійснюватися за допомогою оперативного втручання, її починають долати зовсім не веселі думки. У…
Як качати прес після пологів Відома актриса і телеведуча Катерина Стриженова в одному з інтерв`ю розповіла про те, як здивувала лікарів пологового будинку, почавши робити вправи на прес уже на наступний день після пологів. Очевидно, Катерина домоглася свого: незважаючи на…
Як відновити організм після пологів Відео: Післяпологовий період | Відновлення. Узі. Живлення. Гігієна.Народження дитини є одним з головних моментів життя жінки, який тягне за собою як психологічні і соціальні, так і фізіологічні зміни. Протягом вагітності в організмі жінки…
Як вибрати післяпологовий бандаж Відео: Як правильно вибрати післяпологовий бандаж?післяпологовий бандаж допоможе швидко прийти у форму і надати животику пружність. Крім того, якісний бандаж знімає навантаження на спину і сприяє бисть відновленню після пологів. Вам знадобиться-…
Ознаки пологів у первісток - в допомогу майбутній мамі Первістка завжди чекають з особливим нетерпінням, тому основні ознаки пологів у первісток - "Чарівна паличка" для стурбованої мами.Жінка, яка тільки збирається стати мамою, не знає багатьох тонкощів. А час пролітає непомітно і до…
Через скільки можна займатися спортом після пологів? Поради та рекомендації Відео: Як швидко схуднути після пологів: кругова тренування [супермама]Довгоочікуваний дитинка вже народилася, і молодій мамі хочеться привести себе в порядок. Адже після вагітності і пологів фігура стала значно гірше - з`явилися розтяжки, та й вага…