Мені комфортно в моєму віці!

Щороку для них знаменує ще один крок до втрати краси, молодості і, як наслідок, чоловічої уваги. На цьому грунті у багатьох розвиваються різні неврози і комплекси.

Ось парадокс: дівчина 16-ти років заздрить 36-річній жінці, її почуттю стилю, манері спілкуватися і самодостатності. У свою чергу, ця жінка проводжає юне чудо повними білої заздрості очима. На жаль, вона вже ніколи не дозволить собі носити обтягуючі рвані джинси, нафарбувати губи отруйно-рожевою помадою, шокувати друзів чудний стрижкою. У кожного віку - свої плюси, свої принади, своя родзинка. Не можу не згадати жартівливий вислів щодо жіночого віку: "У 20 років жінка подібна Африці - спекотна, дика, недосліджена. У 30 років жінка подібна Азії - загадкова, пряна, і трохи дика. У 40 років жінка порівнянна з Америкою - все відкрито, і все туди рвуться. У 50 років жінка, як Європа - стара, але витончена. У 60 років жінка, як Сибір - все її люблять, але ніхто не хоче". Чи так це насправді?

20 РОКІВ: "ВЕСНА НА СЕРЦІ, ЩОДНЯ ВЕСНА ..."

Що на особистому?

О, багато чого. Або зовсім нічого. Все залежить від характеру. Можливо, ти одна з кращих студенток, читаєш Шекспіра в оригіналі, цікавишся філософією, відвідуєш фітнес-зал. Твій день розписаний по хвилинах, і часу на особисте життя не залишається. Ти зайнята важливою справою: закладаєш фундамент майбутньої блискучої кар`єри.

У 20 років дівчина мріє про принца на білому коні. Але зауваж, що принц звертає увагу тільки на справжню принцесу! Тому старайся відповідати своїм високим потребам. І при виборі супутника життя менше уваги приділяй його гаманцю.

А може, навпаки? Ти намагаєшся взяти від життя все. Ти - душа будь-якої компанії, в нічних клубах ти сміливо мінуешь фейс-контроль, а завзяті модниці радяться з тобою щодо тенденцій нового сезону. Твій мобільний розпирає від смс-повідомлень "давай дружити" або "якщо не відповіси, викинуся з 5-го поверху". Навчання? О так. Ти там теж з`являєшся, але виключно заради того, щоб продемонструвати чергову обновку, або якщо на горизонті замаячив симпатичний і холостий викладач.

Підводні камені

Якщо в першому випадку ти впізнала себе, похвально. Твоє завзяття до навчання радує, захоплює і трохи ... лякає! Так, кар`єра - це, звичайно, здорово. Але ж є й інші, не менш захоплюючі сторони життя. Подумай, чи не втрачаєш ти щось дуже важливе? Згадай доцента з твоєї кафедри, яку ви позаочі називаєте "синім панчохою". 10 років тому весь університет смакував подробиці її особистого життя, коли вона відмовилася від шлюбу з перспективним аспірантом через острах, що це завадить її науковій кар`єрі. Тепер у неї з особистого життя тільки сіамська кішка і пекінес. А адже вона теж колись читала Шекспіра в оригіналі ...

Другий випадок теж насторожує. Звичайно, здорово жити за принципом "життя одне", Але мода на нічне життя йде, від неї, в кращому випадку, у тебе залишаться приємні спогади і парочка знайомих. А після 5 років старанного навчання в університеті залишиться диплом, який відкриє тобі, ну, дуже багато дверей.

У чому головний підступ всіх клубів і дискотек? Що на зміну тобі дуже скоро прийдуть інші прожігательніци життя, молодші і красивіше, які за дві секунди повалений тебе з твого картонного п`єдесталу.

Краса

Основна проблема в юнацькі роки це, звичайно ж, вугри та прищі. Але от невдача: як тільки твій організм впорався з надмірною потовиділенням сальних залоз, починається інший, більш невідворотний процес - процес старіння. Не лякайся, перші серйозні зморшки тобі не загрожують ще років 10. Залежно від особливостей твоєї шкіри і при дотриманні елементарних правил догляду за собою. Необхідно очищати шкіру вранці і ввечері, навіть якщо ти не наносила макіяж. Осіли на обличчі частинки забруднюють шкіру, руйнують її природний захисний шар. Не забувай про зволоження. Без неї шкіра втратить свою м`якість, і сліди процесу старіння набагато раніше проявляться. Не зневажай сонцезахисними фільтрами. Інакше ризикуєш розтратити "оборонний потенціал" шкіри.

фігура

Поки вона не доставляє безліч турбот. Це поки. Адже швидше за все твій образ харчування далекий від правильного. Нерегулярне харчування, перекушування замість повноцінного обіду - так і до гастриту недовго! Постарайся включати в свій раціон більше свіжих овочів і продуктів, багатих на клітковину і фосфором. Можна зрідка балувати себе гірким шоколадом. Що стосується фізичних навантажень і занять спортом, то поспішаю звернути твою увагу на той факт, що кісткова система будується до 25 років. Тому приділяй більше уваги бігу і аеробіки, степу і бойовим мистецтвам. І не варто на дискотеках розсиджуватися біля барної стійки з коктейлем в руках! Більше руху! Намагайся зміцнювати м`язи живота, спини і ніг. Це дуже стане в нагоді під час прийдешньої вагітності і пологів.

До речі! Більшість твоїх ровесниць, швидше за все, курять. Сподіваюся, ти не з їх числа. Марна трата слів, сил і часу говорити тобі про шкоду куріння. Сигарета - боротьба зі стресом під час сесії, вона відмінно маскує почуття голоду, дозволяє відчувати себе своєю в будь-якій компанії. Але сигарета - це нездоровий колір обличчя, несвіже дихання, жовтизна очей. На додаток до всього у завзятих курців серйозно порушується репродуктивна функція. Якщо взагалі не сходить на "немає". Втім, вирішувати тобі. МОЗ уже втомилися попереджати ...

30 РОКІВ: "Я ЖІНКА, І ЦИМ Я ПРЕКРАСНА!"

напуття "бувалий"

Зверни увагу на себе, займися собою, полюби себе. Ні в якому разі не розчиняйся в "дружині" і не забувай, що ти жінка. Чоловікам подобаються гарненькі жінки, але не можна "скидати з рахунків" і свого благовірного. Купуй собі, коханій, наряди, косметику, все, що тобі подобається. Застав, нарешті, ревнувати себе до інших чоловіків, але ревнувати, звичайно, в хорошому сенсі. Саме в цей період подружнього життя починаються маленькі сімейні негаразди, не давайте їм зайняти у вашому житті навіть маленького куточка. Поступаючись один одному, ви подолаєте всі перепони на своєму шляху.

Що на особистому?

За статистикою, до 30 років приблизно 60% жінок перебувають у шлюбі. Дуже часто ти думаєш про свою колегу, ви одного віку, але вона вже відомий фахівець, має хорошу посаду і тепер може сміливо зайнятися своїм особистим життям. Не в приклад їй, ти рано вискочила заміж, встигла обзавестися потомством, і твоя наукова робота самотньо припадає пилом на верхній полиці шафи. Але зате недавно, зустрічаючи дочку зі школи, ти почула від враженої нової вчительки: "Ви така молода, а діти вже такі дорослі. Як вам пощастило!". Так, дійсно, пощастило. Цікаво, чи почує коли-небудь колега такі слова на свою адресу?

Відео: Імміграція в США у віці 45-55 років - сім разів відміряй і один раз відріж

Підводні камені

Цілком можливо, що твоє особисте життя не встигла скластися до 30 років. Хоча дивлячись що мати на увазі під цим ... Рятівні, з твоєї точки зору, і безперспективні, з точки зору твоїх близьких, відносини з одруженим чоловіком навряд чи доставляють тобі відчуття повного душевного комфорту. Якщо твій улюблений чоловік не розірвав відносини з дружиною протягом першого року, то чекати далі немає сенсу. І не варто виправдовувати себе і його тим, що у нього з дружиною повна відсутність близькості, як душевної, так і фізичної. Якби йому насправді було погано, він би давно пішов туди, де йому краще.

Краса

Саме в цьому віці організм починає зазнавати зміни, які треба вчасно помітити. Перша зморшка - як провісник прийдешньої старості! Заспокойся, все не так страшно. До старості ще далеко, але це не привід розслаблятися. Згідно з останніми дослідженнями, перша зморшка може ще довгий час залишатися єдиною, якщо трохи постаратися.

А саме

Регулярно проводь відлущування шкіри.

Поверхневі зморшки є проявом дефіциту вологи, тому інтенсивно зволожує шкіру.

Не бійся експериментувати з новинками косметології.

Не забувай про ліфтинг. Ліфтинг-засоби незамінні перед урочистим виходом або коли особа виглядає втомленим і змарнілим.

фігура

Якщо за плечима вагітність і пологи, притому неодноразово, то важко говорити про дівочу стрункість. Форма грудей теж напевно не ідеальна, але зате вона виконала свою найважливішу місію - вигодувала малюка. Ще 5-10 років тому ти сідала на жорстку дієту, худла, і все було відмінно. Тепер схуднення, скажімо, на 5 кг тягне за собою стрімке набір ваги в 8 кг. Перед тим, як зважитися на дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем-ендокринологом. У цьому віці не виключені різні порушення гормонального фону, що і може стати причиною надмірної ваги.

Ідеальне рішення в боротьбі із зайвою вагою - фізична активність. Після 35 років м`язова маса зменшується, організм споживає менше енергії, звертаючи надлишок в непотрібні калорії, особливо при сидячому способі життя. Тому не забувай про регулярне відвідування спортзалу. Але пам`ятай, фізичні заняття повинні приносити задоволення!

живлення

З огляду на шалений ритм твого життя, організму необхідна енергія. Її джерела - вітаміни С і Е, а також магній, який допоможе вберегтися від наслідків стресів. Намагайся включати в свій раціон продукти, багаті кальцієм і залізом. Кальцій корисний для нігтів, волосся та шкіри, а недолік заліза може призвести до анемії, такий згубної для твоєї краси.

40 РОКІВ: "ТВОЇХ ВОЛОССЯ СКЛЯНИЙ ДИМ, І ОКО ОСЕННЯЯ ВТОМУ ..."

Що на особистому?

Переглядаючи сімейний альбом, ти була в шоці. Адже твоя мама в цьому віці виглядала набагато старше, ніж ти зараз! Ну, ще б пак, адже у тебе модна стрижка, стильний одяг, дорогі парфуми, відмінні туфлі. Твоєму вмінню наносити макіяж позаздрить самий мастістий візажист! Кар`єра відбулася, діти підросли, відносини з чоловіком вийшли на якісно новий рівень. Чоловічу увагу до твоєї персони не збавляє темпи, а навпаки, набирає.

Хоча ... може бути ти до сих пір самотня .... Але не втрачаєш надії влаштувати своє особисте життя. Що ж, все в твоїх руках. Ти можеш запросто погодитися на нерівний шлюб. З огляду на те, що в твоєму організмі сталася серйозна гормональна перебудова, молодий партнер буде для тебе як раз до речі. Тільки постарайся, щоб в цих відносинах ти була предметом обожнювання і схиляння, а не навпаки, як часто це відбувається. Але, тим не менш, не треба ставити йому ультиматуми і обмежувати якимись рамками. Ти, слава Богу, йому не мама і не тітка, а коханка і перший друг.

Підводні камені

1. Красива жінка, досвідчена коханка, відмінна господиня, розуміє друг. У тебе є все - квартира, машина, гроші. Немає тільки коханого чоловіка, хто б оцінив все це гідно. Обережно, ти ідеальна знахідка для альфонса!

Відео: затримка місячних? життя без місячних це ... нормально

2. Встигнувши неодноразово побувати замужем і остаточно розчарувавшись в протилежну стать, ти геть забувши про свою зовнішність і привабливості в очах чоловіків. А даремно!

напуття "бувалий"

У 20 я завжди шкодувала жінок, які переступили 40-річний рубіж. Адже не дарма ж в народі кажуть, що бабин століття - сорок років. Зараз мені найменше хотілося б повернутися в свої 20. У 39 років я вдруге заміж вийшла, в 41 дочку народила. Інші діти вже дорослі, самостійні, матеріальних проблем особливо немає. З чоловіком ми намагаємося цінувати кожну мить, проведений разом. Після народження дитини, не повірите, помолодшала років на 15! Так що можу сміливо сказати - в 40 років життя тільки починається!

Краса

Мимоволі пригадується фраза: "45 - баба ягідка знову". Так чи так все просто, що для набуття "ягідної" привабливості жінці необхідно лише подолати 45-річний рубіж? На жаль, косметологи кажуть, що розслаблятися не можна! На обличчі вже зрадницьки позначилися сліди неправильного способу життя (сонце, тютюн, алкоголь, безсонні ночі, капризи погоди). І як результат - сухість, потоншення і підвищена подразливість шкіри. Тому придбай новим другом (подругою) - косметологом і старайся зустрічатися з ним не рідше 1 разу на тиждень.

А сама можеш ... Користуватися насиченими кремами. Вони постачають шкірі щоденну порцію поживних речовин і особливо ліпідів. Застосовувати стимулюючі засоби, які відроджують активність клітин і активізують обмінні процеси. Не забувай про сироватках. Це своєрідна шокова терапія для шкіри обличчя. Вони покращують колір обличчя, зміцнюють контур, підтягують і зволожують шкіру, розгладжують зморшки.

Користуйся будь-якою можливістю побалувати свою шкіру. Не варто скуповувати все новомодні засоби разом. Досить придбати один якісний препарат і застосовувати його протягом декількох місяців. Потім порівняти результат з попереднім і спробувати новий. Багато жінок постбальзаківського періоду скорботно зітхають з приводу втрати ніжного дівочого рум`янцю. Не впадайте у відчай і використовуйте сучасні рум`яна і золотаві коректори - вони чудово і природно освіжають шкіру обличчя.

фігура

Немає бажання або можливості ходити в спортзал? Знайти спортивну форму і виробити правильне дихання допоможе щоденна енергійна ходьба протягом 40 хвилин. М`язова маса зменшується кожне десятиліття на 3-6%. Тому для підтримки гнучкості і сили постарайся підібрати собі спортивну програму, яка б відповідала твоїм можливостям. Почни ходити на сеанси масажу. Масаж не просто відмінно розслаблює, а й знімає набряки, зміцнює шкіру, розминає м`язи. Плюс до всього під час масажу в організмі виробляється гормон радості.

живлення

Пора засвоїти одну істину: якщо в 20 років калорії спалювалися, то в 40 вони мають звичай відкладатися, сама знаєш де. Збільш споживання вуглеводів і антиоксидантів. А продукти з високим вмістом вітамінів краси Е, А, С, взагалі не повинні перекладатися на столі.

50 РОКІВ: "Продовжити, продовжити, ЧАРІВНІСТЬ ..."

напуття "бувалий"

Це раніше було подвигом в 50 років виглядати на 35-45. Сьогодні можливості косметичної медицини дозволяють "подвиг" вмістити в повсякденні рамки. Старіти можна дуже довго і красиво. В першу чергу це треба вам. Хороший зовнішній вигляд помітно поліпшить ваш настрій і самопочуття. І ваших близьких дуже обрадує. Знаєте, в чому краса старіння? Воно дає відчуття максимального комфорту. Якщо років 20 тому після дегустації крихітного шматка торта ви відчували пекельні муки совісті, то сьогодні абсолютно спокійно з`їдаєте вечерю з трьох страв. Намагайтеся дотримуватися правила - наскільки раніше ви не дозволяли собі нічого, настільки не лишайте себе задоволення зараз!

Здається, час уповільнило свій біг. Все відбувається, як в сповільненій зйомці. Але це саме здається: час рухається в колишньому божевільному ритмі. Ваш життєвий досвід - ваше найголовніше багатство. Кажуть, старість, це коли знаєш відповіді на всі питання, але тебе вже ніхто не питає. Старість? Але які наші роки! Ви не відчуваєте себе старою. Старі це ті, хто жовчно лає "нинішнє покоління" або ходить з валеріаною, примовляючи що "світ зійшов з розуму". А ви молода бабуся, світова теща, мудрий і терплячий наставник. Що стосується відносин з протилежною статтю, то слово "дружба" буде тут доречніше. Намічається лисина і випирає животик вже не так ображають ваш погляд. Що й казати, сталася серйозна переоцінка життєвих цінностей. Красі зовнішньої ви віддаєте перевагу красу внутрішню. І що поганого ?!

Підводні камені

Багато жінок з віком скаржаться на зниження пам`яті. Але медицина твердить, що пам`ять з усіх людських органів найменш схильна до впливу часу. Просто треба її тренувати: вирішуйте кросворди, читайте, вивчайте іноземні мови, філософію, освоюйте комп`ютер! Не втрачайте інтересу до навколишнього світу!

Краса

Відео: Семен Слєпаков: Пити не можна

У цей період небажані наслідки вікової гормональної перебудови організму, такі, як "припливи", Головні болі, депресія, можуть доставити багато клопоту. Але ви можете все це запобігти, пройшовши відповідне лікування. Воно не є обов`язковим, просто це відмінний спосіб зняти всі негативні наслідки клімаксу. Що стосується шкіри, то в цьому віці вона стає сухою і потребує зволоження.

Вам рекомендується крем, що стимулює вироблення колагену. Регулярно застосовуйте відбілюючі креми, щоб уникнути вікової пігментації. Ще одна проблема - випадання волосся, що загрожує перейти в облисіння. На жаль, це не тільки чоловіча прерогатива. Тому не забувайте про зміцнення волосся. Використовуйте спеціальні шампуні і бальзами, а також маски і сироватки.

фігура

Шейпінг, степ-аеробіка, бойові мистецтва - не для вас. Але без спорту, погодьтеся, не можна. Ідеальні для вас заняття аквааеробікою і плаванням. Головне правило - в заняттях спортом ви повинні дотримуватися власного ритму. Можна освоїти пару вправ з йоги. Вони прекрасно розслаблюють, поліпшують координацію і гнучкість.

Майже половина жінок старше 50 років схильні до захворювання остеопорозом. Займіться його профілактикою, збільшивши добову норму споживання кальцію в кілька разів.

джерело: zdorovie.com