Що робити, якщо болить спина при вагітності? Корисні поради

• Носити зручне взуття.
•  Включити в раціон продукти, багаті кальцієм. Це все молочні продукти, починаючи від сиру до сиру. 
• Чи не піднімати тяжкості. Якщо необхідно щось підняти з підлоги, слід сідати навпочіпки, але не робити нахилу тіла. 
• Підніматися з ліжка вагітної необхідно правильно, виключаючи навантаження на м`язи-згиначі спини і преса. Перш ніж встати з ліжка, необхідно повернутися на бік, опустити ноги на підлогу і тільки потім підніматися. Тобто, виходить, вагітна піднімається боком. При цьому не задіюються м`язи спини і живота, а працюють стегнові м`язи і сідничні. 
• Сидіти потрібно тільки на стільцях зі спинкою. Ніколи не сідати "з розмаху", Навіть на м`яке ліжко. 
• Необхідно носити дородовий бандаж, що підтримує живіт і знижує навантаження на м`язи спини.

Якщо ж, незважаючи на вжиті заходи, болить спина при вагітності що робити тоді?

В першу чергу, слід звернутися до дільничного акушера-гінеколога і пройти необхідне обстеження. Причини появи болів можуть бути різними. Дуже важливо виявити їх на самому початку.

Фізичні вправи, що сприяють зміцненню м`язів спини, стегон і живота, робляться при відсутності болів. Корисні заняття аеробікою, плаванням.

Болі в спині на пізніх термінах вагітності

Якщо болить спина при вагітності на пізніх термінах, тоді як протягом всієї вагітності вона не хворіла, це свідчить про про підготовку організму до родової діяльності. Подібні болі можуть початися задовго до очікуваної дати пологів. У такому випадку ці болі потрібно розцінювати як загрозу передчасних пологів.

Болі на пізніх строках не бувають безперервними, вони набувають переймоподібний характер. Передвісники пологів проявляються нерегулярними скороченнями матки з болями в спині. Щоб визначити самостійно тонус матки, потрібно прикласти долоню до живота і визначити щільність матки навпомацки.

Якщо поверхню живота тверда як камінь, то матка знаходиться в підвищеному тонусі. А болі в попереку є відбитими. Крім того, головка плода тисне на тазове дно, що може супроводжуватися позивами до частого сечовипускання. У таких випадках потрібно викликати "швидку допомогу", Незалежно від часу доби.

Інші причини гострого болю в спині при вагітності

На будь-якому терміні вагітності можуть виникнути гострі болі в спині. Вони пов`язані із захворюваннями нирок або підшлункової залози.

• Для болів, пов`язаних з сечокам`яною хворобою характерно гострий початок. Болі наростають миттєво до такої інтенсивності, що не вдається їх заспокоїти ні в якому положенні тіла. Ці болі викликані рухом каменю по сечовивідних шляхах. При запаленні нирок біль не така інтенсивна, допомагає гаряча грілка під попереком. В обох випадках частішає сечовипускання.
• При панкреатиті біль носить оперізуючий характер і починається в чіткого взаємозв`язку з похибками в харчуванні.

Жінці, яка перебуває в цікавому положенні, важливо звертати увагу на будь-які зміни стану здоров`я. Не слід вважати появу болю чимось нормальним. Біль - це сигнал про те, що вагітність протікає з якимись порушеннями. Важливо повідомляти про це своєму лікареві.