Як робити масаж спини | відео уроки
При наявності вільного часу проведіть повний масаж спини, тривалість повного масажу становить 1,5 години. Для проведення масажу в домашніх умовах, необхідно отримати консультацію фахівця про те, як робити лікувальний масаж області спини.
Як робити масаж спини: підготовка
Повний масаж зазвичай починається з прохання лягти на живіт. Потім пацієнта накривають двома рушниками. Необхідно одне покласти від п`ят до попереку, а інше - від шиї до стегон. Необхідно переконатися, що пацієнт прийняв зручне положення. Свою увагу слід приділити на майбутній масаж. Якщо у Вас не достатньо умов для масажу, можна пацієнта просто посадити на стілець. Якщо у Вас саме такий варіант, то масаж слід проводити без масел.
Повний масаж завжди починається зі спини. Шкіра на спині так чутлива до зовнішніх впливів, тому що спина щільно покрита м`язами. Постійно в спині накопичуються сильні болі, напруга. Особливе накопичення відбувається в поверхневих м`язах на попереку і між лопатками. Масажувати ці м`язи слід по ходу волокон. Масаж слід починати з погладжування і поступово переходити до тиску. Для масажу спини Вам потрібно досить багато часу і сил, тому що спина - досить велика площа тіла. Але саме від масажу спини людині доставляється найбільше задоволення.
Як робити масаж спини: технологія
- лопатки. У лопатках знаходиться досить багато м`язів, і в них частіше з`являються м`язові болі, тому для їх масажу можна використовувати побільше зусиль
- хребет. Він утворений з 34 хребців, які з`єднані дисками міжхребцевих хрящів. У хребетному стовпі знаходиться 12 грудних, 7 шийних, 5 крижових, 5 поперекових і 4 копчикових. Тому поверхня хребців масажувати не треба
- куприк і крижі. Вони складаються з нерухомих кісток в нижніх частинах хребта. Масаж можна проводити з натиском тільки в тому випадку, якщо у пацієнта раніше не було травми в нижній частині спини
- спинний мозок. Він розташований всередині хребта. Через нього проходять всі нервові відгалуження. Масаж спини зліва і праворуч від хребта допоможе заспокоїти нервову систему
- сідниці. Масаж в цій області можна проводити сильний і глибокий. Він не завдасть жодної шкоди
- нирки. Вони розташовані в задній частині черевної порожнини, ліворуч і праворуч від хребта. Для масажу нирок не треба прикладати великих зусиль
Протипоказання до масажу спини
Масаж не рекомендується виконувати при хвороби крові, високій температурі, онкологічних захворюваннях і запальних процесах в організмі.
Дивіться самовчитель по техніці масажу нижче на відео:
Відео: Масаж попереку - спини HD, ви дивитеся уроки масажу, як робити правильно масаж попереку
Відео: Уроки масажу. Масаж голови
Масаж спини: метод профілактики і лікування
Відео: Як прибрати болю в спині і міжхребетні грижі простими прийомами масажу від Пруткова Євгенія!Чому так часто призначають масаж спини і наскільки він ефективний при різних видах захворювань.Відео: Два універсальних вправи при грижі в…
Що таке кіфоз?
{Adsense}Багато стикаються з проблемами викривлення хребта. Однією з найпоширеніших є кіфоз. Розглянемо, що таке кіфоз і як від нього можна позбутися.Кіфоз - це "З "-образні викривлення хребта. Як правило, він утворюється в грудному…