Мед на ніч для схуднення

Є мед на ніч для схуднення - черговий рецепт "родом зі спорту". Дуже багато спортивних лікарі використовують продукти бджільництва для вирішення специфічних завдань, що стоять перед професійними спортсменами - підвищення витривалості, збільшення сили, скорочення відновного періоду, зменшення надлишкової маси тіла. Для зниження ваги використовують термогенним (потогінний) ефект цього корисного продукту. Рецепт використовується і звичайними людьми в поєднанні з дієтою, і, звичайно ж, фізичними вправами. Варто зауважити, що на співвідношення жирової і м`язової маси прийом меду перед сном позначається мало, але ось зменшити кількість зайвої рідини і зняти тривогу, що є частою "супутницею" обмежувальної дієти, допомагає досить непогано.

Як діє мед на ніч для схуднення

мед містить вітаміни ВВ, А, Е, С, а також 20 амінокислот, серед яких є і незамінні. Однак худнуть на дієтах цінують його, перш за все, за солодкий смак. Саме медом часто замінюють звичайний білий цукор в своєму раціоні. Власне, мед є корисним продуктом, але не слід забувати, що він - джерело простих вуглеводів глюкози і фруктози, і вуглеводний продукт.

У спорті 60-100 г меду упереміш з квітковим пилком часто використовують як спосіб "набивки" гликогенових депо. Простіше кажучи, суміш їдять протягом дня перед змаганнями. Практикується методика в таких видах спорту як альпінізм, марафонський біг, велогонки. Простіше кажучи, мед підвищує витривалість.

Правда, більшість тих, що худнуть мріють про діаметрально протилежному результаті - порожніх гликогенових депо. спустошення "вуглеводної батарейки" означає, що при фізичному навантаженні достатньої тривалості і інтенсивності людина, рано чи пізно, почне витрачати саме жирову масу, а не вуглеводний запас, і схудне. Втім, у більшої частини людей до цього не доходить, і тренування просто грають роль способу трохи "перетягнути" енергетичний баланс в свою користь.

Ну, а поївши меду на ніч, ви вирішите 2 завдання:

• пропотієте, і виведете зайву рідину;
• "відвадити" себе від солодкого перекусу шкідливими продуктами ввечері, зменшіть апетит і забезпечите глибокий сон. Останній грає вкрай важливу роль в процесі зниження ваги. Вчені довели, що міцно сплять люди мають менший апетит і, отже, вага.

Крім того, трохи меду в поєднанні з іншими біологічно активними продуктами - хороший спосіб зробити свою дієту більш корисною, і забезпечити відновлення організму після всіх навантажень, які передбачає здорове схуднення. Загалом, якщо ви не належите до відданим шанувальникам безвуглеводних дієт, можна спробувати мед на ніч.

Як їсти мед на ніч для схуднення

Одні джерела запевняють, що є мед разом з гарячою рідиною, будь то чай або трав`яний відвар, марно. Інші ж радять їсти ложку меду саме з потогінний трав`яними відварами.

Якщо ви не хочете поєднувати мед з гарячою рідиною, можна спробувати є 3 чайні ложки меду, змішані з половиною чайної ложки кориці і чвертю ложки куркуми. Це поєднання має потогінний ефект, однак будьте обережні - мед в поєднанні з прянощами є сильним алергеном, можливі шкірні висипання.

Відео: Кориця і мед для схуднення.

можна заварювати листя малини, листя мати і мачухи і материнку в поєднанні 2-2-1 і пити, заїдаючи ложкою меду. Можна пити відвар липи і є мед в поєднанні з ним, або просто заварити чай з натуральної м`яти. У будь-якому випадку, якщо ви худнете, рідини повинно бути не більше 200 мл, а меда- 15-20 г максимум. І пам`ятайте, що після прийому меду в поєднанні з потогінний травами слід лягти спати і не переохолоджуватися.

Дивіться також:

Відео: Кориця з медом для схуднення Напій для схуднення з корицею і медом

Мед при дієті
Мед із сіллю для схуднення

Відео про користь меду

Спеціально для gurudiet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова