Вівсянка, сир, яблука - дієта трьох продуктів
Схуднути без шкоди для організму, отримуючи при цьому необхідні корисні речовини - це можливо. Що можна їсти на дієті подібного типу? Три продукту: вівсянка, сир і яблука, які при поєднанні в раціоні дають результат, а також приносять користь організму. Що не можна їсти на дієті? Крім визначених товарів, щось інше є вкрай небажано.
Вся справа в тому, що ці три продукти ефективні для схуднення.
- вівсянка поставляє клітковину, сприяючи нормалізації діяльності кишечника-й складні вуглеводи, які надовго забезпечують відчуття ситості;
- яблука - джерело вітамінів і мінералів. Вони також багаті пектинами (розчинні харчові волокна), які сприяють очищенню організму, в тому числі ефективно виводять холестерин
- А в сирі можна знайти потрібні організму жирні кислоти і легкозасвоювані білки. Присутність сиру в раціоні дієти буде гарантією того, що м`язи не втратять своєї пружності, а зайві кілограми тим часом зникають. Сир для дієти потрібно брати нежирний (не більше 4%)
Дієта трьох продуктів, меню на день
- На сніданок слід з`їсти порцію геркулесовой каші на воді і 2-3 яблука
- На обід: та ж вівсяна каша на воді, чайна ложка меду (можна додати мед в кашу). Крім того - 100 г нежирного сиру і 3 яблука
- На полуденок дозволяється з`їсти трохи свіжих зелених овочів або зелені
- Вечеря: 100 г сиру, 3 яблука
Протягом дня дозволяється пити трав`яні настої, воду без газу, чаї.
- Той факт, що дієта трьох продуктів ефективна для схуднення і не принесе шкоди організму, визнають навіть дієтологи (якщо звичайно вам не призначено лікарем лікувальне харчування). Але вони пропонують ввести в раціон додатково будь-який кисломолочний напій (без цукру) або нежирне молоко, які ніяк не вплинуть на результат схуднення, при цьому дозволивши вам більш комфортно почувати себе на дієті.
Тривалість такої дієти - від 7 до 10 днів. Через місяць дієту можна повторити.
Дієта 3-х продуктів: результати
Нормальна втрата ваги - 0,5-1,5 кг щодня. Цей показник залежить від кількості зайвих кілограмів, а також від того, як довго триває дієта: чим триваліший термін схуднення, тим повільніше йдуть кілограми.
За тиждень дієти можна схуднути на 3-5 кг.
Отже, дієта 3-х продуктів знижує до мінімуму стрес, який наноситься організму під час втрати зайвої ваги. В процесі позбавлення від зайвих кілограмів зберігається здоров`я, так як організм продовжує отримувати необхідні речовини. Крім того, втрата ваги здійснюється стабільно, а після закінчення дієти не відбувається миттєвого повернення до колишнього результату: досить підтримувати збалансований раціон.
Відео: дієта вівсянка яблука сир
Відео: Дієта Вівсянка Сир Яблука
Відео: Сподобався
Грейпфрутова дієта - мінус 5 кілограм за 7 днів Відео: Як схуднути на 10 кг за 7 днів продумана до дрібниць дієтаГрейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу, зарядитися чудовим настроєм і поповнити запас вітамінів в своєму…
Дієта ніколаса перриконе - "вічна" молодість Система харчування, розроблена американським нутриціології і дерматологом доктором Перриконе, була представлена ним як дієта, здатна не тільки позбавити від зайвої ваги, але і надовго зберегти молодість. Суть дієти від ПерріконеГрунтується дієта…
Дієта сонома: схуднення при правильному способі життя Доктор медичних наук Констанція Гаттерсон склала прекрасну дієту, при якій не доведеться відмовлятися від смачних і улюблених продуктів, необхідно просто дотримуватися правильність пропорцій. Такий план харчування допоможе не тільки схуднути, але і…
Дієта анорексічек Анорексія - небезпечне для життя стан, що припускає практично повна відмова від їжі. Нескладно зрозуміти, що дієта анорексічек має вкрай низьку калорійність. Будь-який з запропонованих варіантів не варто застосовувати без узгодження з…
Перлова дієта Перловку люблять далеко не всі, проте не можна заперечувати той факт, що перлова крупа і страви з неї мають масу корисних властивостей. існує навіть перлова дієта, яка використовується не тільки для схуднення, але і для очищення організму.Перловка -…
Дієта на зеленому чаї Дієту на зеленому чаї досить просто дотримуватися, особливо в літню спеку, коли на чаї з лимоном або з чашкою ягід, з невеликими перекусами, можна легко прожити весь день, не відчуваючи почуття голоду.Зелений чай, що прийшов до нас з Китаю, завжди…
Дієта медиків для схуднення Вважається, що дієта лікарів придумана медпрацівниками, які створили її для пацієнтів з ожирінням, які потребують оперативного лікування. Крім того, багато хто вважає, що вона використовується як дієта перед операцією. Чи так це, сказати важко, адже…
Фруктова дієта Якщо ви любите фрукти, спробуйте фруктову дієту. Те, що фрукти - джерело вітамінів і корисних речовин, відомо всім.Подивіться деякі статті про користь фруктів:Чудодійні властивості гранатаКіві - король вітамінівЧим корисний мандаринГрейпфрут для…
Що являє собою дієта для кишечника Відео: Атонія кишечника - що це?Будь-які порушення, що відбуваються в роботі кишечника, сприяють виникненню таких неприємних проблем, як больові відчуття, запор або, навпаки, діарея, надмірна вага, посилення депресивного синдрому, висипання на шкірі…
Американська дієта Американська дієта або дієта "Dinner Cancelling" ("вечерю мінус") Це нове життя добре відомого принципу:сніданок їси сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові.Зараз Американська дієта дуже популярна в Європі. Це…
Дієта на гречці - стрункість і здоров`я Відео: Гречана дієта на 7 днів. Меню на день для дієти на гречці. ефективна дієтаБезумовно, дієта є одним з найефективніших засобів для схуднення, і існує велика кількість різноманітних ефективних дієт для тих, хто бажає скинути вагу в короткі…