Корисний сніданок: домашня гранола
Не буду заглиблюватися в мінуси покупної гранола, просто скажу, що вона має дуже високий глікемічний індекс і краще сісти плитку шоколаду, ніж одну порцію покупних пластівців. Дієтологи називають готові пластівці "наркотиком в коробці", Так як вони і в правду викликають звикання через високий вміст швидких вуглеводів. Домашня гранола складається тільки з цільних інгредієнтів і є прекрасним джерелом енергії і поліненасичених жирів.
СКЛАДОВІ
• 1 стакан необробленої гречки;
• 2 склянки вівсянки;
• 1/2 ст фундука;
• 1/2 ст. гарбузового насіння;
• 1/2 ст кокосових пластівців;
• 1/3 ст меду;
• 1/3 ст кокосового масла;
• 1/3 ч.л кориці;
• 1 стручок ванілі (очищений);
• 1/4 ч.л мускатного горіха;
• 1/4 ч.л меленого імбиру;
• 1/3 ч.л солі;
• 1 ст.л. мигдальної пасти (урбеч).
Відео: ��ГРАНОЛА (МЮСЛІ) �� КОРИСНИЙ СУХИЙ СНІДАНОК своїми руками
СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ
1. Розігріти духовку до 180 градусів.
2. У мисці змішати гречку, вівсяні пластівці, фундук, гарбузове насіння і кокосові пластівці.
3. У каструлі на повільному вогні розтопити кокосове масло, додати мед, ваніль, корицю, мускатний горіх, мелений імбир, сіль і урбеч. Все перемішати, зняти з вогню і змішати з вівсянкою і горіхами.
4. Викласти гранола на деко і запікати 15-18 хвилин, регулярно помішуючи, щоб вона не згоріла. Дати охолонути.
5. Прибрати в скляну банку.
Відео: Домашня запечена гранола - рецепт корисного харчування
Спробуйте її з моїм зеленим йогуртом на сніданок!
СКЛАДОВІ
• 1/2 авокадо, очистити;
• 1 стакан кучерявою капусти або шпинату;
• 1 заморожений банан;
• 1 ст мигдальне молоко.
СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ
У блендері збити всі інгредієнти до однорідної маси. Подавати з домашньої Гранола.
Відео: Домашняя гранола мюслі / пп / ЗСЖ / рецепти 9 ( ) 6
Джерело: shefs-kitchen.com
Геліхрізум пріцветніковий Геліхрізум пріцветніковий (Bikini Hot Red) © Фото: Рита Брилліантова Helichrysum bracteatum сімейство Айстрові (Asteraceae) Геліхрізум пріцветніковий (Bikini Hot Red) © Фото: Рита Брилліантова
Цикл…
Як зробити дерев`яний ганок на дачі своїми руками зміст Для того щоб побудувати ганок своїми руками Вам потрібно Будуємо ганок своїми руками - фото Ганок з дерева своїми руками: відеоЯк театр починається з вішалки, так будинок починається з ганку і ступенів до нього. Конструкція може бути…
1 Етап очищення, миючі засоби маrу кау 1 ЕТАПОЧИЩЕННЯ: ЗРАНКУ І УВЕЧЕРІОчищаючі засоби Маrу Кау® ефективно видаляють косметику, жир і забруднення з поверхні шкіри. Вони некомедогенічни, сприяють підвищенню еластичності шкіри і пом`якшують її, нешкідливі для чутливої шкіри і не містять…
Салат з серця - оригінально і смачно Серце ще з давніх часів вважалося особливим інгредієнтом, тому як його не було в такій кількості, як, наприклад, м`яса. У наші дні ситуація дещо змінилася і для нас цей продукт більш доступний. Можливо, саме тому, сьогодні серце є інгредієнтом, який…
Брахея озброєна інакше: Ерітея, Мексиканська блакитна пальма Brahea armata сімейство Арекової, або Пальми (Arecaceae, або Palmae) Життєва форма: вічнозелене дерево Використання: рекомендується для вирощування: • в першу чергу в зимових…
Мелокактус Мелокактусов © Фото: Рита Брилліантова Melocactus сімейство Кактусові (Cactaceae) Кількість видів: 35 Мелокактусов © Фото: Рита Брилліантова Опис роду: • кулясті кактуси з вираженими, прямими ребрами і міцними, злегка вигнутими…
Руеллія діво інакше: руеллія Мако Ruellia devosiana, Ruellia makoyana сімейство Акантові (Acantaceae) руеллія Дево Життєва форма: трав`яниста рослина Використання: рекомендується для вирощування: • Руеллія застосовується як…
Пахіфітум яйцевидний Pachyphytum oviferum сімейство Толстянковиє (Crassulaceae) Життєва форма: листової суккулент Використання: рекомендується для вирощування: • в кімнатах на сонячних окнах-• в зимових садах, оранжереях в композиціях з…
Як зробити домашній сухий сніданок Існує нескінченна кількість різновидів злаків, з яких можна зробити сухі сніданки. Найпоширенішими є гранола і мюслі. І те, і інше - це суміш інгредієнтів, а саме геркулесу, горіхів, сухофруктів і інших смачних шматочків. Як тільки ви спробуйте…
Гранола. Користь і шкода. Як приготувати гранола будинку. Привіт, читачі. Продовжуючи розмову про здорове харчування, хочу сьогодні поговорити про Гранола. Я купую собі йогурт з Гранола, мені дуже подобатися. Нещодавно задумалась, а чи можна приготувати гранола будинку. Виявляється, все можна зробити вдома…
Готуємо смачно. Млинці товсті на кефірі Млинці - це те блюдо, яке ніколи не виходить з моди. Це вам не креветки або устриці, якими можна наїстися за тиждень. Ні. Млинці можна їсти роками і завжди залишатися небайдужим до них. Тим більше, що вибір рецептів дозволяє кожен раз готувати нові…