Як відчувати себе краще
категорія Faq
У кожного час від часу бувають напади меланхолії. Варто сказати, що якщо ви стикалися з невпевненістю в собі, то ви звичайнісінька людина. Але якщо ви надовго застрягли в цьому, пора змінити ситуацію. Скористайтеся цими порадами і способами, щоб відчути себе краще і утвердитися в собі.
кроки
Частина 1 з 4: Змініть своє ставлення
1
Дайте собі час посумувати. Намагаючись змусити себе бути щасливим, не визнаючи своєї печалі, ви ще більше погіршить ситуацію. Однак це не виправдання тому, щоб залишатися в такому стані-відчуйте смуток, визнайте її і користуйтеся мудрістю, яку ви придбали, щоб рухатися далі.
- Цілком можливо, що ви навіть не знаєте, чому ви себе так відчуваєте. Іноді наш розум мислить за принципом, який ми не можемо зрозуміти. Якщо це про вас, поставтеся до цього як до нормального явища: ваше логічне мислення, швидше за все, просто відпочиває, і йому потрібно повернутися до роботи.
2
Не кажіть негатив. Рада, що полягає в тому, щоб говорити тільки про позитивні речі, може здатися вам занадто ідеалістичним, особливо тоді, коли у вас накопичилося багато рахунків, зламалася машина, та й життя, здається, виходить з-під контролю. Чи не твердите собі, що все погано, постарайтеся відноситься до цих речей позитивно. Це починається з вашого внутрішнього відносини і ваших думок.
3
Не дозволяйте нікому говорити вам, хто ви. Люди схильні приймати і жити згідно з речей, які про них говорять оточуючі. Можливо, ваші батьки до сих пір не сприймають вас всерйоз, пам`ятаючи те, ким ви були в дитинстві. Можливо, ваші друзі настільки звикли отримувати від вас підтримку, що забувають самі підтримувати вас у важку хвилину. Якщо упереджене ставлення людей навколо стримує вас від реалізації справжнього потенціалу, висловіться про це. Всякий, хто не визнає вашого потенціалу, не повинен перебувати у вашому житті.
4
Складіть "список подяки". Він може включати не тільки ваше майно (гаряча вода, комп`ютер, холодильник), але також і речі, які мають моральну цінність у вашому житті (друзі, хобі, переконання). Назвіть цей список "списком подяки", Тому що він складається з того, за що ви вдячні.
5
Позбавтеся від сорому. Задайтесь наступним питанням - "що таке сором і як часто він буває корисним?". Швидше за все, відповіддю буде щось на зразок "Емоція, викликана суспільством. рідко". І це дійсно так! Коли ви відчуваєте сором, ви турбуєтеся про те, що про вас подумають інші. Який у цьому сенс?!
Відео: | Anna Akana | - Як відчути себе краще? (Російська озвучка)
6
Насолоджуйтесь моментом. Проведіть цілий день, відпочиваючи на дивані, почитайте цікаву книгу, і нехай ніхто не відволікає вас. Якщо у вас немає часу на такий міні-втечу, послухайте аудіо-книгу під час поїздки на роботу і назад. Замість негативу присвятіть свою увагу чомусь стоїть.
1
Прийміть рішення і тримайтеся його. У нинішньому поколінні повно людей, які відчувають себе неповноцінними. На цьому не варто зациклюватися, але, тим не менш, це сумна статистика. Ви можете мати все матеріальне, але це не задовольнить вас сповна. Замість цього присвятіть себе чогось і займіться цим. Коли ви досягнете якогось результату, ви побачите сенс, користь і цінність свого життя.
- Це може бути все, що завгодно. Пробіжіть 10 км. Подолайте свою сором`язливість. Станьте винним дегустатором. Все, чим ви зможете насолоджуватися, варто витраченого часу. Пам`ятайте: чим складніше зараз, тим більше нагорода. Скинути 3 кг добре, але скинути 6 - в два рази краще.
2
Опануйте чимось. Це схоже з попереднім кроком. Якщо ви чимось опануєте, станете в чомусь професіоналом, ви відчуєте себе повноцінною особистістю і отримаєте велике почуття внутрішнього задоволення. Викласти на всі 150% в тому, де ви вже досягли якогось успіху. Нагорода буде велика.
3
Створіть що-небудь. Це також схоже на попередні два кроки - по суті, всі вони переплелися між собою. Але повернемося до теми - створити щось вартісне в сьогоднішньому світі досить складно. Ми включаємо світло з бавовни, спілкуємося з людьми через екрани і їздимо на авто. Все створено для нашої зручності. Створіть щось, в цю ж мить ви станете одним з тих винахідників, які принесли користь миру.
Відео: Як вранці за 5 хвилин заряджати життєвою енергією на весь день
4
Зберіть всю свою енергію. Може бути це не виходить у інших, а у вас вийде. Чи робили ви коли-небудь тяжку пробіжку, а потім відчували себе в два рази краще? Саме. Це саме відчуття. Правильна навантаження принесе вам велике задоволення.
5
Сформуйте нові звички. Старі звички буває важко викорінити, але це не неможливо. Втім, краще виробіть нові, більш здорові й корисні звички, щоб перевершити старі. Це вимагає часу, але після того, як ви зробите це, нові звички залишаться з вами на все життя.
1
Постарайтеся над взаєминами з важливими вам людьми. Якщо ви з якоїсь причини не можете змінити своє ставлення до чогось, оточіть себе людьми, які зможуть допомогти вам. Зателефонуйте другу, який може розвеселити вас, особливо тому, з яким ви давно не спілкувалися. Прямо зараз візьміть телефон і призначте зустріч з друзями.
- Зробіть те, що підніме вам настрій: пограйте в боулінг, подивіться фільм, замовте піцу, влаштуйте шопінг, займіться спортом або просто розважайтеся! Або знайдіть одного зі схожою ситуацією, поділіться з ним своїми думками. Люди, які знаходяться в схожих ситуаціях, зазвичай краще сходяться і знаходять спільну мову.
2
Визначте людей, які тягнуть вас вниз, і уникайте їх. Якщо у вас є ненадійні друзі, якщо ви підтримуєте з кимось стосунки, які повертають вас до поганих звичок, попрощайтеся з такими і рухайтеся далі. Інакше ви тільки виснажите себе.
3
Оточіть себе друзями, з якими вам добре. Пам`ятаючи те, що деякі люди можуть тягнути вас вниз, оточіть себе тими, які навпаки будуть піднімати вас. Зрештою, ви схожі на тих людей, з якими проводите найбільше часу. Гарна новина полягає в тому, що ви швидко виявите таких людей. Ви не зможете забути це тепле і приємне відчуття, коли вони поруч.
4
Чи не налаштовуйтесь на негатив. Всім не догодиш. Знайдуться люди, яким ви будете байдужі, і це неминуче. Хоча на кожного такого людини, є десять інших, які підбадьорюють і допомагають вам. Нехай ложка дьогтю не зіпсує бочку меду.
5
Розкрийтеся. Висловлюйте свої емоції. Так! Якщо ви не можете вирішити проблему самостійно, поділіться нею з тим, кому довіряєте. Поговоріть з одним про те, що ви проходите, і будьте максимально щирими. З ваших плечей спаде великий вантаж.
6
Надихати інших. Це не просто альтруїстичний вчинок (все-таки, назва статті не "Як допомогти іншим почувати себе краще"), Хоча виходить з добрих спонукань. Коли ви піднімаєте чийсь дух, ваш дух також піднімається, бачачи, як добре та людина починає себе почувати. Ви здивуєтеся, наскільки це просто.
Відео: як краще відчувати тіло
1
Розширте свій світ новим досвідом і новими знайомствами. Дуже легко закритися в собі і забути про все інше, що є навколо нас. Постійно розширюючи свій світ, ви отримаєте більш чітку картину того, що дійсно має значення, і зрозумієте, як добре, що ви це маєте.
- Спілкуйтеся з незнайомцями. Це самий просто спосіб розширити свій кругозір, дізнатися щось нове і отримати з цього користь. Просто подумайте про те, як багато людей люблять, коли їм приділяють увагу. Спілкування з незнайомою людиною може стати чудовою можливістю скрасити свій день.
2
Знайдіть свій особистий світ на тлі реального світу. Дуже часто наша помилка полягає в тому, що ми мислимо глобально. "Я зробив помилку" перетворюється в "Я помилка". Можливо, в своєму світі ви робили помилки безліч разів. Але помилка ви самі? Звичайно, ні. Ні в якому разі.
3
Пам`ятайте, що все не зацікавлені в вашому падінні. Це параноїдальні думки. Більшість людей занадто зайняті для цього, думаючи про себе, вони не думають про те, як нашкодити вам. Таке мислення буде тільки пригнічувати вас. Що ж з цим робити?
4
Робіть гарні вчинки. Якщо хтось просить вас про допомогу, відгукніться. Можливо, ви будете не в кращому настрої або чимось незадоволені, але, допомагаючи іншим, ви позбавляєте себе від своїх власних бід - і починаєте відчувати себе набагато краще.
5
Зробіть світ кращим в дрібницях. Добре робити хороші речі таємно. Приберіть за кимось сміття, пожертвуйте гроші комусь на лікування або станьте донором органів - ось три приклади того, як можна безкорисливо зробити світ кращим. Вітаємо! Ви приголомшлива людина.
6
Вийдіть зі своєї зони комфорту. Постійно роблячи одне і те ж, ви не зможете придбати нові емоції- хоча навіть така проста річ, як відпустка, допоможе вам вимкнути автопілот свого життя і вирватися з рутини. Користуйтеся етім- якщо ви не можете зробити кардинальну зміну в своєму житті, робіть невеликі зміни кожен день.
Поради
- Чи не дорікайте себе в несовершенстве- подумайте з іншого боку - на планеті немає нікого, хто в точності такий же, як і ви.
- У вас є мета. Не звертайте уваги на людей, які не вірять в вас-рухайтеся до своєї мрії / цілі.
Все цікаве
Як відчувати себе комфортно, залишаючись самим собою Досить часто ми опиняємося в ситуаціях, коли відчуваємо себе ущемленими людьми, які, як нам здається, виглядають презентабельнєє нас, або просто - "краще нас". Іноді це може привести людину до думок про те, що він недостатньо хороший. Це…
Як почати нове життя Відео: Коротше кажучи, я вирішила почати нове життяЯк почати життя з чистого аркуша?Як правильно почати жити по-новому?Напевно, кожен з нас хоча б раз у своєму житті хотів почати нове життя, тобто почати все з чистого аркуша. Деяким це вдавалося…
Як відчувати себе впевнено Ви вже напевно читали статті про те, як стати впевненим у собі, і все знаєте, але що робити, якщо ви все ще не відчуваєте себе впевнено? Часом потрібно час на те, щоб емоції збіглися з поведінкою, але ви можете зрушити з мертвої точки прямо зараз.…
Як прожити без хлопця Хлопці в нашому житті не найголовніші. Поряд з ними, а можливо, навіть і більше, стоять друзі і сім`я. Іноді ви думаєте по-іншому, особливо тоді, коли бачите своїх подружок з їх хлопцями. Дивіться Крок 1, щоб навчитися насолоджуватися життям і без…
Як впоратися з душевним болем Життя, в більшій своїй мірі приносить задоволення, має і білі, і чорні смуги. Сонце світить в світі, де є і добро, і зло. Біль - невід`ємна частина життя. Не думайте, що тільки ви страждаєте. Всі ми розуміємо, що фізичний біль проходить як тільки…
Як прийти в себе, якщо вам відмовили Неважливо, скільки вам років, хто ви, які у вас навички і який рівень вразливості, яким би красивим і розумним ви не були, вам завжди можуть відмовити. На якомусь етапі життя кожному можуть відмовити, будь то любов, навчання, робота, спорт, бізнес…
Як приймати вибачення Щиро пробачити того, хто образив вас, може бути не менш складно, ніж забути біль, яку вам заподіяли. Уміння прощати і залишати образи в минулому - цінний життєвий навик. Правильно піднесене вибачення несе зціляє вплив на відносини двох людей, при…
Як впоратися із самотністю Існує безліч причин, які змушують людей відчувати себе самотніми. Це може бути і некомунікабельність, і навмисний відмова проводити час в суспільстві інших людей, і багато іншого. Деякі відчувають себе самотніми навіть в оточенні людей, тому що…
Як радіти кожному дню У вас є тільки одне життя, тому дуже важливо не витратити її даремно. Кожен день повинен приносити вам радість і закінчуватися на позитивній ноті. Але як це здійснити? Правильний настрій, почуття подяки і невеликий внесок в майбутнє, без сумніву,…
Що потрібно зробити в житті Відео: 10 РЕЧЕЙ, ЯКІ ВИ ПОВИННІ ЗРОБИТИ ХОЧ РАЗ В ЖИТТІЗвичайно, коли тобі всього 16 років, і ти сповнений сил і енергії, здається, що тобі все по плечу. Адже попереду - все життя, і ти напевно встигнеш втілити все те, про що мріяв, що планував, на…
10 Видів брехні, в яку вас переконали повірити Відео: 10 ВИДІВ БРЕХНІ, В ЯКУ ВАС переконав повiритиСьогодні прийшов час дізнатися щось нове, забувши про десяти видах брехні, які ви вважали за істину.
1. Без пари - значить "самотньо". - Те, що ви зараз одні, ще не означає, що ви…