Як кинути курити з аллен карр

категорія Faq

Відео: Легкий спосіб кинути палити Аллена Карра

книга "Легкий спосіб кинути палити" Алена Карра - світовий бестселер і, можливо, найвідоміша в світі книга по темі. На відміну від багатьох інших видань, автор не описує шкоду куріння і довгий список хвороб. Він стверджує, що насправді перестати палити легко. Карр грунтувався на особистому досвіді.

Вам знадобиться

- книга Аллена Карра "Легкий спосіб кинути палити"

Інструкція

Усвідомте, що існують поширені помилки щодо сигарет. Це такі міфи: "Куріння приносить задоволення", "Куріння допомагає скинути стрес", "Кинути палити дуже складно", "Куріння - це звичка" і т.д. Наприклад, взяти останнє твердження. Зазвичай вважається, що звичку кинути дуже складно. Але люди роблять це постійно, не замислюючись. Приїжджаючи з країни з лівостороннім рухом в країну з правостороннім, досвідчені водії перебудовуються без праці.

Задайте собі питання: "Що мені дає куріння?", "Чи отримую я від нього задоволення?", "Чи дійсно я хочу платити за це сумнівне задоволення?". Можливо, відповівши собі, ви усвідомлюєте, що куріння нічого не дає вам. Воно не дає солодкого смаку, почуття радості, поліпшення здоров`я. Якщо ви не знайдете сигарет з улюбленим ароматом, швидше за все, ви все одно купите пачку дешевших з неприємним ароматом, значить, задоволення тут ні до чого. Вам може здатися, що сигарети дають вам моральну підтримку, але це - лише ілюзія. До того ж, в сучасному суспільстві це вже не так модно і не престижно, як колись.

Відмовтеся від замінників сигарет, нібито допомагають кинути, - пластирів, нікотинових жуйок. Забудьте про те, що відвикання від куріння нібито викликає немислимі муки. Якщо муки і виникають, то психологічні і лише через те, що людина внутрішньо готується до них. Так, якийсь фізичний дискомфорт може бути, але навряд чи він такий серйозний, щоб брати його до уваги.

Якщо ви молоді, можливо, на вас впливає ваше курить оточення і ви не хочете почувати себе білою вороною. Але подумайте - ви ж не повторюєте все за своїми товаришами? Ви навряд чи ходите всі разом в однакових футболках, займаєтеся одним видом спорту. А якщо ваш знайомий захоче покінчити життя самогубством, навряд чи вам захочеться за ним повторювати.

Куріння - це нікотинова залежність. Визнайте себе залежними. Нікотин - швидкодіючий наркотик, але далеко не самий сильнодіючий. Всього три тижні потрібно організму на те, щоб вивести 99% нікотину. А тіло має величезні можливості до самовідновлення. Тому зрозумійте - від вас не потрібно героїчних зусиль, щоб відмовитися від сигарет. Але ж цей страх часто і заважає людям кинути курити.

Друга причина пристрасті до куріння - "промивання мізків", Ініційоване рекламою, тютюнових корпорацій і кращим суспільством. У рекламі, в тому числі прихованої, сигарети асоціюють з лідерством, незалежністю, але це обман. Людина мимоволі дозволяє переконати себе, що йому необхідні сигарети, що кидаючи курити, він йде на жертви. Усвідомте, що насправді, не купуючи сигарети, ви ні від чого не відмовляєтеся. Навпаки, ви позбавляєте прибутку тютюнові компанії.

Просто перестаньте курити, не кидайте, а саме перестаньте. Не паліть спочатку один день, потім тиждень. Але при цьому не беріть жодної сигарети. Ви можете подумати, що від однієї затяжки нічого не буде. Але це не так. Дозволивши собі одну сигарету, потім ви дозволите собі її знову і знову. Цим ви не даєте організму часу очиститися від нікотину і прибрати залежність від нього. І цим ви змушуєте свої думки крутитися навколо сигарети, тому що в глибині душі знаєте, що дозволите собі це рано чи пізно.

Перестаньте курити прямо сьогодні, зараз. Не будуйте ілюзій, що є якийсь більш підходящого моменту, коли у вас не буде стресів, або вам просто расхочется курити. Так можна чекати вічно. Чим швидше ви відмовитеся від сигарет, тим швидше забудете про них. Але не впадайте в депресію. Сумувати нема про що. Радійте за себе! У вас починається нове життя.

Зверніть увагу

Тютюнові компанії та уряди, які вкладають в них кошти, щорічно мають багатомільярдні доходи за рахунок здоров`я несвідомого населення.

Корисна порада

Серед людей, що кинули палити по книзі Аллена Карра, є відомі. Це актори Ентоні Хопкінс, Ештон Катчер, ведуча Опра Уїнфрі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Як впоратися з сигаретної "ламкою"?

Людям, які вирішили кинути курити, доведеться пережити синдром відміни, що триває протягом 2-7 днів. Дискомфорт, який переживає людина, вирішуючи кинути палити, називається синдромом відміни.Фахівці пояснюють, що потрібно враховувати, щоб успішно…

Як кинути палити

З кожним днем з`являються чергові згубні звички, психологи вигадують інноваційні діагнози. На жаль, на тлі нових залежностей, старі нікуди не пропадають. Сьогодні, як і багато років тому, фахівці намагаються придумати, як кинути курити. В даний…

Як кинути курити за книгою алена карра

Аллен Карр - автор декількох бестселерів, найбільш відомим серед яких став "Легкий спосіб кинути палити". Ця книга в доступній формі допомагає людям позбутися згубної звички без особливих зусиль. Інструкція1У своїй книзі автор не робить…

Небезпека ранкового куріння

Відео: ШКОДА КУРІННЯ | Курити Більше Чи не захочеться [ВИ вбивають дітей] Той факт, що куріння може викликати всілякі онкологічні захворювання і навіть призводить до смерті, відомий кожному курцеві. А ті, кому це невідомо, можуть дізнатися про це,…

24. "Всього одна сигаретка"

"Всього одна сигаретка" - міф, який ми повинні викинути з голови. З цією, "всього однієї" сигаретки, взагалі почалося наше куріння."Всього одна сигаретка", Що дозволяє нам протриматися у важкий час або викурена в…

Пасивне куріння: шкідливіше, ніж здається

Ще ніхто ніколи не говорив, що курити - корисно. Є маса літератури про шкоду куріння, знято про це безліч документальних фільмів. У телевізійних передачах і засобах масової інформації ведеться пропаганда про здоровий спосіб життя, де, в основному,…

Сигарета не допомагає курцеві заспокоїтися

Відео: Як кинути курити за допомогою електронної сигарети. Плюси і мінуси. Шкода і користьКуріння призупиняє процеси боротьби з тривожним станом у головному мозку, стверджують дослідники Університету загального здоров`я з Віргінії (США). Справа в…

Що підштовхує людину до першої затягуванні?

Багато хто задається питанням "Чому люди курять?". Навіть курцям не завжди відомий точний відповідь. У кожного він свій: конкретний і обгрунтований. Некурящі можуть гордо підвищити голос і сказати: "Я не курю!". І будуть довго і…

10 Способів кинути курити

Чи можна назавжди кинути курити? Головне - сильно захотіти стати некурящим людиною і позитивно налаштуватися на результат. Ми вибрали 10 найбільш дієвих способів кинути палити. Найбільш ефективними фахівці вважають способи, що дають можливість не…

Міжнародний день відмови від куріння

Кожен курець зі стажем хоча б раз в житті замислювався над тим, чи не кинути цю шкідливу звичку. Але характеру і витримки вистачає далеко не у кожного, хто вирішив "зав`язати" відносини з сигаретами і згорнути на дорогу здоров`я.Коли…

Подивіться, до чого призводить куріння!

Відео: Наслідки відмови від курінняДата додавання: Жовтень 17th, 2013 - Коментарів немає Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО ПАЛИТИ МАРИХУАНУ Від попереджень, розміщених на пачці сигарет, фінські медики перейшли до розміщення фотографій на спеціальному…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

juswikile.ru » Faq » Як кинути курити з аллен карр