Як стати хорошим захисником в баскетболі
Ніхто не знає чому, але всі спроби зміцнити навички оборони влітку завмирають. Гравці вважають їх неминучим злом на шляху до успішного забивання м`ячів. Але це значить набагато більше. Щоб поліпшити ці навички, беріть участь в матчах річної ліги або в загальних іграх на майданчику.
кроки
- Переконайтеся, що ваша голова знаходиться завжди нижче голови гравця, якого ви опікуєтеся. Якщо ви будете нижче нього, то ваша готовність рухатися буде більше, ніж у нього. Якщо він опустить голову для проходу, то вам потрібно опустити свою голову ще сильніше, щоб залишатися перед ним. Гравці заробляють фол за блокування противника, якщо їх коліна розставлені. Але якщо придивіться краще, то помітите, що до того ж у них підняті голови! У момент блокування голова захисника швидше за все вище, ніж у провідного гравця.
- Розмістіть свій центр ваги ззаду. Будьте готові рухатися відразу після того, як тільки він почне рух.
- Тримайтеся ближче до супротивника. Гравці часто стоять віддалік від противника. Вони рухаються вперед тільки тоді, коли противник імітує кидок, або дивиться, куди закинути або передати м`яч. Що виходить в результаті? Ви наближаєтеся до сфери (до противнику), але ваш центр тяжіння знаходиться попереду, так що куди б він не побіг, ви не зможете обігнати його. Уявіть собі забіг на сто метрів. Один бігун знаходиться на стартовій позиції і готовий зробити ривок вперед. Ви починаєте на відстані декількох метрів від нього, але після пострілу пістолета ви повинні будете торкнутися стартовою ліній. Очевидно, що через кілька кроків ви опинитеся позаду на кілька метрів. Мабуть, це не так уже й очевидно для деяких баскетболістів. В іграх всіх рівнів гравці коштують занадто далеко від опікуваних опонентів. Час від часу вони роблять випад вперед, але опонент з м`ячем просто обходить такого гравця.
Відео: Баскетбол / Правила Баскетболу Випуск №5 / Складні Ситуація
Відео: ЯК Забрати ЗАХИСНИКА? / ТРЕНУВАННЯ NBA / DRIBBLING WORKOUT
Поради
- Не впадайте у відчай, якщо опікуваний вам гравець пару раз обіграв вас. Вище Ніс скажіть собі, що у вас все вийде.
- Не здавайтеся і тримайте руки ближче до плечей опонента з м`ячем.
Відео: [Баскетбол] -Основи дріблінга.Часть ПЕРША!
Як стрибати у висоту використовуючи техніку фосбері флоп Стрибки у висоту - це змагання в легкій атлетиці, в якому вам потрібно перестрибнути через горизонтальну перекладину на різній висоті. Для старшокласників, висота зазвичай починається з 1,2 м. І збільшується на 5 см після того, як кожен з атлетів…
Як зрозуміти правила водного статі Водне поло - це водна командна гра, що ставить до гравців дуже високі вимоги. Часто її описують як поєднання плавання, футболу, баскетболу, хокею на льоду, регбі та боротьби, причому багато дій відбуваються під водою! Гравці повинні володіти…
Як зробити рондат Рондат - це стандартне акробатическое вправу, яке часто можна зустріти в гімнастиці, черлідінг і танцях. Для правильного його виконання необходіими сила, швидкість і рівновагу. Найчастіше це перший рух в повній послідовності акробатичних вправ, яке…
Як перемогти в лоскоту Лоскіт - відмінний привід для флірту, спосіб повеселитися з дітьми або просто отримати те, що хочеш. Бій на лоскоту завжди гарантує веселощі, але перемога в ньому - це ще приємніше. Для того щоб перемогти в бою на лоскоту ви повинні навчитися…
Як підтягнути попу Відео: Як накачати попу. Тренування сідниць [Workout | Будь у формі]З накачаної попою ваш розмір штанів тут же зменшиться, і вона допоможе вам подолати ефект тяжіння, який з віком починає невблаганно проявлятися. Ця стаття розповість про серію…
Як передати пас у футболі Уміння передати пас у футболі є однією з основних складових футбольної майстерності. Саме паси підтримують високий темп гри, і без них вам навряд чи вдалося б забити гол. Головне в пасе - вміти знайти простий шлях, побачити і передати м`яч…
Як за місяць накачати "кубики" Відео: Прес за місяць. Можливо? Для новачків і просунутих. А. Дмитрянсформувати "кубики" на животі допоможуть регулярні заняття фітнесом. Тренуватися ви можете в спортивному клубі або в домашніх умовах. Вправи для преса виконуйте щодня і…
Як поліпшити вашу гру в гольф Нижче наведено список вельми корисних прийомів при грі в гольф, які займуть 10 кроків і підвищать ваше майстерність за 6 місяців.кроки Відео: Тачка на прокачку # 2: робимо ексклюзивне розширення своїми руками1Зафіксуйте вашу ногу. Один із самих…
Як зробити стрибок ноги нарізно У цій статті ми вам розповімо, як робити стрибок, розводячи ноги нарізно в повітрі. Найголовніше - це високо вистрибнути, широко розвести ноги і м`яко приземлитися. крокиМетод 1 з 2: РозтяжкаВам необхідно розтягувати м`язи ніг перед стрибком, щоб…
10 Вправ на розтяжку м`язів спини Запобігти болю в спині і поліпшити гнучкість м`язів можна за допомогою вправ на розтяжку м`язів спини. Вони допоможуть відновити потрібний баланс в організмі.Розтяжка хребтаТехніка виконання: сидячи на підлозі, розведіть ноги, опустіть голову і…
Накачати прес в домашніх умовах Плоский підтягнутий живіт - мрія не тільки будь-якої жінки, але і кожного чоловіка. На жаль, не всім вистачає терпіння і посидючості в тренуваннях, але ж для того, щоб сформувати гарний живіт необхідні час і стабільність в заняттях. Не турбуйтеся,…