Шкала депресії Бека була опублікована ще в 1996 році, і до сих пір її використовують для оцінки симптомів депрессіі.Оценіваніе депресії за цією системою не займе у вас більше 15 хвилин. За нею легко оцінити ступінь депресії, а також відстежити прогрес лікування (як в загальному, так і в конкретних областях).
Відео: тест на депресію онлайн шкала бека
кроки
Частина 1 з 2: Налаштування тесту
Відео: Депресія: тест, діагностика, лікування
1
Ознайомтеся зі шкалою депресії Бека. Про неї можна знайти багато інформації в Інтернеті, і для початку ви можете ознайомитися з цією інформацією. Ось короткі витяги:
Це система самозвіту з 21 пункту.
Вона використовується для оцінки депресії клінічних і доклінічних пацієнтів.
Вона розрахована на підлітків і дорослих (від 13 років).
Кожен пункт можна оцінити від 0 до 3 балів.
0 означає, що ви не відчуваєте ніяких симптомів, 3 - ви відчуваєте важку форму симптомів.
Система була переведена на різні мови.
2
Уважно читайте тестові завдання. Щоб об`єктивно оцінити кожен пункт, вдумайтеся в нього.
Відео: Корректурка рекорд букви 83 секунди
Наприклад, вас можуть попросити відповісти, який пункт описує вас найбільш точно:
0: Мені не сумно
1: Іноді мені буває сумно
2: Мені весь час сумно
3: Я відчуваю себе неймовірно нещасним.
3
Ознайомтеся з правилами оцінювання, це дуже важливо для правильного проходження тесту.
Для початку, вам потрібно вибрати пункт, який підходить вам більше всього, по крайней мере, за останні два тижні.
Якщо ви не можете визначитися між двома пунктами оцінювання, виберіть найбільш високий. Наприклад, якщо ви вагаєтесь між 2 і 3, вибирайте 3.
Пункт 16 (зміни в режимі сну) і пункт 18 (зміни в апетиті) оцінюються за семибальною шкалою. Проте, правила оцінювання залишаються колишніми.
4
Проходьте тест в спокійному місці, в тихій кімнаті. Будьте уважні, не переймайтеся.
У вас повинно бути достатньо часу, щоб завершити тест не перериваючись.
Проходьте тест тільки коли ви відчуваєте себе досить добре. Якщо у вас болить живіт або голова, не проходьте тест.
Частина 2 з 2: Проходження тесту
1
Відповідайте чесно. Уважно читайте питання. Завжди намагайтеся дати відповідь, найбільш близький до вашого стану за останні два тижні.
Спробуйте оцінити свої емоції, почуття і поведінку якомога точніше.
2
Оцініть пункти і підрахуйте кількість балів. Наприклад, якщо в першому питанні ви вибрали варіант "0", А в другому - варіант "3", То сума балів буде 3.
Оцініть таким чином всі пункти.
Запишіть загальний бал. Загальний бал буде в діапазоні від 0 до 63.
3
Існують області оцінки, які показують категорію депресії людини. Після того, як ви розрахуєте сумарний бал, виберіть категорію:
Від 0 до 13 балів: немає депресії
Від 14 до 19 балів: слабка форма депресії
Від 20 до 28 балів: помірна форма депресії
Від 29 до 63 балів: важка форма депресії.
4
Слідкуйте за прогресом депресії. Якщо у вас вже була депресія раніше, ви можете використовувати шкалу Бека щотижня, щоб стежити за своїми успіхами, особливо якщо ви вже почали лікування. Це досить корисно з наступних причин:
Ви можете відзначити будь-які зміни в своєму емоційному стані.
Ви можете визначити, в яких областях ваше стан найбільш нестійка. Наприклад, якщо у вас все ще є проблеми зі сном або думки про самогубство.
Після того, як ви визначили, в яких областях ваше стан найбільш нестійка, працюйте над цими областями, повідомте про результат тесту свого терапевта.
Регулярно перевіряйте, чи є прогрес. Це мотивує вас на подальше лікування.
Поради
Шкалу Бека можна використовувати для виявлення присутності депресії у підлітків і дорослих. Мінімальний вік - 13 років. Шкала оцінювання депресії Бека, призначена для дітей у віці від 9 років, називається "BDI-Y".
Тест можна пройти самостійно, але краще проходити його під наглядом фахівця-психотерапевта, у якого є досвід роботи з такими тестами.
Ви можете закінчити тестування протягом 5-10 хвилин, але щоб відповіді були найбільш точними і обдуманими, ви повинні проходити тест в тихій зручній обстановці без відволікаючих чинників.
Алкоголізм і наркоманія теж пов`язані з депресією. Шкала депресії Бека особливо корисна для оцінювання прогресу реабілітації, її часто використовують в центрах реабілітації в якості доповнення до лікування. Шкалу депресій Бека використовують також для простеження змін ступеня симптомів, що є показником ефективності перебування пацієнта в реабілітаційному центрі.
Відео: ЯК смути СВОГО ВЧИТЕЛЯ МАТЕМАТИКИПри виставленні балів за тест не всі викладачі вказують оцінку, виражену у відсотках, або відповідну буквенную оцінку. Для обчислення оцінки за тест необхідно знати загальну кількість питань в тесті і знайти…
TOEFL або тест на знання англійської мови як іноземної, призначений для того, щоб оцінити рівень володіння англійською мовою у іноземців. Тест складається з чотирьох частин: читання, аудіювання, мова і лист.крокиЧастина 1 з 2: Вдосконалюйте знання…
Той, хто носиться з ідеєю про замикання дітей в кімнаті як про вид покарання, явно не думав широко про це. Чого не скажеш про винахідливу маму Іру, яка придумала дієвий спосіб зробити виховні заходи корисними не тільки для дітей, а й для себе.У…
Відео: Землетрус силою 6,2 бала стався в ЯпоніїЗемлетрус - це стихійне лихо, що супроводжується підземними поштовхами і коливаннями земної поверхні. Землетруси розрізняються за своєю силою і ступеня руйнівних наслідків, сила ж землетрусу оцінюється…
Емоційний стан людини може позначитися не тільки на поведінці, а й на роботі всього організму. З цієї причини особливо важливо стежити за своїм станом і вчасно вживати заходів. Сучасну людину все частіше цікавить питання, як вийти з депресії…
Багато молодих людей страждають від депресії і багато щосили намагаються набратися хоробрості, щоб сказати про це батькам, або просто не знають як до них підійти. кроки 1Переконайтеся, що ви дійсно в депресії, щоб не засмучувати ваших батьків через…
Відео: Як Позбутися від ДЕПРЕССИИ / Інфраструктура Мотивацію і Натхнення Не панікуйте, якщо до вас причепилася депресія, при бажанні її можна перемогти без дорогих ліків. Їжа, виявляється, впливає на настрій людини.Щоб впоратися з депресією або…
Отже, ви вирішили вчитися за кордоном (Великобританія / Канада / Австралія). І для початку вам треба здати IELTS. У статті представлені поради, як підготуватися до іспиту і успішно його здати.кроки 1Почніть з пошуку в інтернеті. Там ви знайдете…
Медики стверджують, що на післяпологову депресію страждають близько 15% всіх мам. Це й не дивно, адже життя жінки круто змінюється після народження дитини. Ви вже не можете жити в тому ж самому ритмі, в якому жили раніше, якщо у вас на руках…
Одним з методів діагностики остеопорозу є двохенергетична рентгенівська абсорбціометрія (DXA).Рентгенівська абсорбціометрія - найбільш точний метод вимірювання щільності кісток. Цей тест дозволяє виміряти кісткову мінеральну щільність. Даний тест…