Післяпологова депресія

Медики стверджують, що на післяпологову депресію страждають близько 15% всіх мам. Це й не дивно, адже життя жінки круто змінюється після народження дитини. Ви вже не можете жити в тому ж самому ритмі, в якому жили раніше, якщо у вас на руках новонароджене маля, що вимагає постійної уваги, турботи і ухода.Ви кілька ізолюєте від зовнішнього світу, вам часто доводиться прокидатися ночами ... Постійна втома, роздратування&# 8230;

Багато хто відчуває розчарування: вони завжди думали, що материнство - це так прекрасно, а виявилося, що це ще й дуже важко. Дійсно є від чого впасти у зневіру, є від чого піддатися негативним емоціям і опинитися в пригніченому стані.

У даній статті ми докладно розглянемо питання про те, чому виникає і як подолати післяпологову депресію.

Не слід плутати післяпологову депресію і нудьгу, яка може початися через пару днів після пологів і легко проходить. Післяпологова депресія у жінок може виникати через кілька днів або навіть місяців після появи малюка на світ і є більш серйозною проблемою. Замість того щоб витерти сльози, заспокоїтися і зайнятися малюком, як це робить більшість жінок, деякі мами раптом стають неспокійними і дуже нещасними.

Післяпологова депресія: причини

• Скорочення вироблення жіночих статевих гормонів, які у великій кількості вироблялися під час вагітності;
• Складне психологічний стан мами, особливо, якщо дитина у неї перший;
• Різкі зміни звичного способу життя - недосипання і хронічна втома.

Післяпологова депресія - симптоми

Материнство - це не тільки радість, це ще й величезна емоційна і фізичне навантаження на жінку. Якщо ваш організм час від часу дає якісь збої - це ще не означає, що у вас післяродова депресія.

Як же зрозуміти, що у вас почалася післяродова депресія, що ваш стан, це не тільки тимчасове погіршення настрою? як і коли починається післяродова депресія?

Перелічимо основні ознаки післяпологової депресії:

• майже завжди в пригніченому стані, особливо погано ваше самопочуття вранці і ввечері;
• весь час відчуваєте себе винуватою;
• вважаєте, що в житті немає ніякого просвіту і сенсу;
• дратівливі, кричіть на чоловіка і старших дітей;
• готові плакати з будь-якого приводу;
• весь час відчуваєте втому, погано спите;
• не можете сконцентруватися;
• шукайте у себе прояви небезпечних хвороб;
• ні від чого не можете отримувати задоволення;
• зайве турбуєтеся про дитину, звертаєтеся до різних лікарів, піклуючись про його здоров`я.

Як ще можна зрозуміти, що у вас саме післяпологова депресія. як проявляється це стан з плином часу, в більш довгостроковій перспективі? Крім перерахованих вище симптомів ви можете також відчувати:

• зниження пам`яті;
• проблеми зі статевим потягом;
• відсутність апетиту або, навпаки, підвищення апетиту, яке призводить до набору ваги;
• складнощі з ухваленням рішень;
• неспокійний сон вночі і безсоння вранці.

Післяпологова депресія: лікування

Відзначимо відразу, що без лікування такий стан може тривати близько року і навіть довше. Те, як швидко вона пройде, залежить тільки від вас.

Відео: Післяпологова депресія. 5 способів уникнути. спільно з Victoria Portfolio

Як впоратися з післяпологовий депресією?

Перш за все, зрозумійте, що ваш стан - це тимчасове явище. Зверніться до чоловіка, родичам. Знайдіть людину, яка вам допоможе. Навчіться знаходити спільну мову з вашим малюком. Чим швидше ви ввійдете в контакт з ним і навчитеся з ним правильно звертатися, тим краще для вас обох.

Вмійте правильно організувати свій розпорядок дня. Плануйте ті чи інші події заздалегідь. Спільні прогулянки з чоловіком, поїздки на природу також допоможуть швидше позбутися від післяпологової депресії. Вчіться знаходити радості в простих речах.

антидепресанти

Іноді лікарі можуть прописувати антидепресанти. Вони також допомагають пережити післяпологову депресію. Однак до їх застосування слід підходити з обережністю, обов`язково дотримуватися всіх рекомендацій лікаря і інструкції по прийому.

• Ксанакс;
• фенотропіл;
• адаптол;
• имипрамин;
• Прозак.

Профілактика післяпологової депресії

Для того, що уникнути післяпологової депресії намагайтеся висипатися і правильно і різноманітно харчуватися.

Відео: Післяпологова депресія

Розшукайте і прочитайте максимум інформації по темі: ворога (тобто депресію) треба знати в обличчя, тоді і боротися з нею буде значно легше.

Більше рухайтеся. Уникайте різких змін в житті перед самими пологами і відразу після них. Намагайтеся не тримати в собі причини свого неспокою. Розмовляйте з близькими, довіряйте їм.

Відео: Післяпологова депресія: міф чи реальність?

Давайте собі побільше часу на відпочинок. Просіть про допомогу рідних. Особливо це важливо в перші тижні і місяці після появи на світ вашого чуда. Пам`ятайте, що грудне вигодовування також знижує ризик появи симптомів післяпологової депресії.