Вправи для підтяжки - запорука молодості шкіри і красивого овалу обличчя!

Вправи для підтяжки обличчя грають величезну роль в збереженні і продовженні молодості шкіри обличчя, особливо при їх регулярному виконанні. У процесі такої гімнастики надходження поживних речовин і кисню в клітини нижніх шарів епідермісу здійснюється найшвидше, поліпшується кровотік в сполучних тканинах, тренуються м`язи. Гімнастика - запорука молодості шкіри!

Цей природний метод підтяжки шкіри можуть здійснювати не тільки жінки різного віку, але і чоловіки. Це обумовлено тим, що така гімнастика абсолютно безпечна і легка в застосуванні. Важливими для підтримки себе в тонусі є і вправи для підтяжки овалу обличчя. У деяких випадках вони можуть допомогти уникнути операційної пластики, адже так хочеться надовго продовжити молодість без усіляких "вторгнень ззовні".

Чим раніше ви почнете робити вправи, що стосуються підтяжки обличчя, тим швидше досягнете найкращого результату.

Вправи для підтяжки шкіри на обличчі

Перш ніж почати робити вправи, необхідно вимити руки і ретельно очистити всю область шкіри обличчя. Потім слід розігріти площа оброблюваної зони, застосувавши жирний крем або косметичне масло. Отже, приступимо.

1. Перешкоджаємо утворення зморшок на лобі.
   Розмістіть на лобі три пальці кожної руки таким чином, щоб над бровами виявилися безіменні. Злегка натискаючи на шкіру, повільно підніміть брови, відчуваючи яку долає опір. Важливо, щоб натискання на обличчя було досить слабким і рівномірним.
   В ході даної вправи можуть з`являтися зморшки, але не потрібно боятися цього, так як вони не відносяться до мімічних.
2. Тренуємо шкіру на переніссі.
   Дана вправа допоможе запобігти появі складок і зморшок від насуплених, гніву і злості.
   На кінчики брів поруч з внутрішніми куточками очей на переніссі акуратно кладемо по вказівного пальця рук, злегка придавлюючи шкіру. Продовжуючи натискати, зрушуємо до перенісся брови. Далі розслабляємося, але пальчики залишаємо на місці. Повторюємо.
3. Зміцнюємо нижню повіку, зменшуємо зморшки під очима.
   М`яко натискаємо на шкіру поряд із зовнішніми куточками очей подушечками вказівних пальців. Потім слід підняти верхні повіки настільки, наскільки це можливо, як би переборюючи опір. Далі повторюємо ту ж саму вправу, поклавши пальці на внутрішні куточки очей. Роблячи цю гімнастику, пам`ятайте про те, що тиск на шкіру повинно здійснюватися саме всією площею подушечок пальців. Шкіра навколо очей особливо тонка і ніжна, тому занадто великої ретельності при даних маніпуляціях не потрібно.
4. Зміцнюємо верхню повіку.
   Очі відкриті. Верхні повіки піднімаємо вгору так, щоб була видна білизна над райдужною оболонкою. Брови не піднімаємо, лоб при цьому не морщить. Повторюємо кілька разів.
5. Зменшуємо глибину носогубних складок.
   Робимо так, щоб губи були зімкнутими. Вказівні пальці рук маємо в своєму розпорядженні прямо на носогубні складки (складки від підборіддя до носа), притискаючи їх. Потім щільно притискаємо губи до поверхні ясен і зубів, як ніби вивертаючи нижню губу в ротову порожнину. Під час чинного вправи пальці від носогубних складок не відривати. Кілька секунд утримуємо цю напругу і розслабляємося.

Повернутися до змісту

Гімнастика для підтяжки овалу обличчя

Тепер розглянемо вправи для підтяжки овалу вашого обличчя.

1. Підтримуємо природний овал обличчя і надаємо чітку лінію підборіддя.
   Оголює нижні зуби і опускаємо нижню губу. Куточки рота тримаємо в природному положенні. Залишивши нижню щелепу на місці, максимально стуляємо зуби. Кілька секунд утримуємо цю позицію, потім все розслабляє і повторюємо знову. Ця вправа корисно ще тим, що допомагає позбутися від зморшок над верхньою губою.
2. Попереджаємо поява другого підборіддя.
   Рукою підпираємо підборіддя. Кісточки кулака слід розташувати там, де починається друге підборіддя. Далі долаємо опір кулака, відкриваючи при цьому щелепу.
   Друге підборіддя легше попередити, ніж прибрати, тому регулярно робіть гімнастику для підтяжки овалу обличчя.
3. Зміцнюємо підборіддя і шию.
   а) Розправляємо плечі, спину тримаємо прямо. Натягуємо шкіру від підборіддя до плечей, закинувши голову назад. Підкреслюємо натягнутість шкіри, висунувши вперед нижню губу і щелепу. У такому положенні затримуємося на 10 секунд.
   б) Для того щоб одночасно зміцнити шию і підборіддя, заводимо за нижні зуби нижню губу. Спину тримаємо прямо. Потім, трохи перекинувши голову назад, напружуємо м`язові волокна губ і підборіддя. В області шиї відчуваємо хороше напруга.
   Кожна дія слід повторити 2-3 рази, додаючи по одному разу кожен день. Доводимо загальна кількість повторень до 10 разів.

Отже, опрацьовуючи кожну проблемну зону, використовуючи вищевикладені вправи для підтяжки, ви можете досягти довгоочікуваного ліфтингу.

Для стійкого ефекту необхідно поєднувати гімнастику з якісними косметичними засобами для догляду за шкірою, а також контролювати свій раціон харчування.

Повернутися до змісту

фейсліфтінг

Під фейсліфтингом розуміють пластичну операцію, спрямовану на вирішення різних вікових проблем: глибоких зморшок, обвислих щік, другого підборіддя і т. Д. Це так звана кругова підтяжка. В результаті пластики обличчя відбувається висічення (видалення) зайвої шкіри, що дозволяє зміцнити підшкірні шари м`язів і прибрати складки.

Період реабілітації після підтяжки шкіри обличчя триває в середньому 2 тижні. Все залежить від фізичного стану пацієнта. За цей час проходять набряки і знімаються всі необхідні шви. У будь-якому випадку хірургічна операція - це стрес для організму, тому робіть гімнастику для підтяжки обличчя і притягайте позитивні емоції! Терпіння, наполегливість і систематичне виконання вправ забезпечать вам сяючу шкіру і гарний настрій на довгі роки!