8 Щоденних правил здорового кишечника, яких варто дотримуватися кожному.
Тобі напевно відомо, що здоровий кишечник забезпечує повноцінну роботу всього організму, і від того, наскільки добре він себе почуває, залежить твій настрій, самопочуття, працездатність і навіть імунітет.
Відео: Жити здорово! Три тести для кишечника. (05.02.2014)
Щодня ми піддаємо свій організм мільйонам різних випробувань: від шкідливої їжі до порушення режиму сну, а значить, на наших нездужання встигають нажитися фармацевтичні компанії і заповзятливі лікарі. Не дай на собі заробити! Виконуючи всього 8 правил щодня, т без пігулок і сиропів.
відновлення кишечника
Відео: Різниця здорового кишечника і хворого Colonoscopy & Colon Cleanse
- Спи не менше 7-8 годин на добу. Повноцінний сон допомагає не тільки регулювати рівень гормонів кишечника (які контролюють почуття голоду і насичення), а й зміцнити імунітет.
- Випий склянку води відразу після пробудження. Так ти запустиш роботу кишечника. Через 15 хвилин випий чашку зеленого чаю, а ще через 10-15 хвилин ситно поснідав.
- Їж більше рослинної їжі - овочів, фруктів, горіхів і зелені. Також вживай продукти, які не піддавалися ніякої особливої тепловій обробці (наприклад, не оладки з яблуком, а свіжі яблука).
- Ретельно пережовувати їжу. Якщо часу на обід у тебе в обріз, зупини свій вибір на їжі, на перетравлення якої піде менше часу (йогурт, кефір, фрукти).
- Не їж, якщо ти сильно роздратований, дуже втомився або знаходишся в пригніченому стані. Гормони стресу не дозволяють повноцінно переварити їжу.
- Збільш кількість клітковини в своєму раціоні (постарайся з`їдати не менше 25-40 г клітковини в день).
- Не менш ніж один раз на день вживай продукти з пробіотиками (живими бактеріями), які у великій кількості містяться в йогуртах, кефірі, місо.
- Веди активний спосіб життя. Будь-який вид спорту, особливо якщо в нього залучаються м`язи живота і спини, підсилює перистальтику кишечника і допомагає його регулярно спорожняти.
Відео: Part 3-A - Gulliver # 39; s Travels Audiobook by Jonathan Swift (Chs 01-06)
Здоровий спосіб життя: загартовування організму Відео: Як підвищити імунітет за допомогою загартовування організмуЗагартовування організму - дуже корисна система процедур, яка сприяє виробленню імунітету, підвищує опірність організму до умов зовнішнього середовища, зміцнює здоров`я в цілому. …
Всі способи очищення кишечника Проблеми з кишечником можуть виникнути з різних причин, але найчастіше суть криється в неправильному харчуванні. Виявляються вони як запор, діарея, здуття живота та інші "принади", Пов`язані з роботою вивідних шляхів. Щоб ці неприємності…
Важливість корисної мікрофлори кишечника для здоров`я Що таке нормальна і патогенна мікрофлораРоль корисної мікрофлори кишечника для організмуЩо руйнує нормальну мікрофлору кишечникаЯк відновити мікрофлору кишечникаКорисна мікрофлора кишечника захищає від хворобОчищення кишечника і його нормальне…
Що являє собою дієта для кишечника Відео: Атонія кишечника - що це?Будь-які порушення, що відбуваються в роботі кишечника, сприяють виникненню таких неприємних проблем, як больові відчуття, запор або, навпаки, діарея, надмірна вага, посилення депресивного синдрому, висипання на шкірі…
Як очистити кишечник народними способами Відео: ЯК ОЧИСТИТИ КИШЕЧНИК ВІД ШЛАКІВ, ПАРАЗИТІВ І калових каменів БЕЗ КЛІЗМИШлаки, що наповнюють наш організм, періодично потрібно виводити. У цій процедурі полягає очищення кишечника. Кілька методів очищення кишечника тут наведені, сміливо…
Планування здорового способу життя: краса і молодість - в твоїх руках! Відео: 8 Суперфуд для молодості шкіри і здоров`яХочеш завжди мати чудовий вигляд? Економити на відвідини лікарень? Корисне, ефективне і просто необхідне планування здорового способу життя допоможе тобі в цьому. Давай же поговоримо про те, що ж…
Моніторне очищення кишечника Моніторне очищення кишечника (МОК) - новомодна процедура, за чутками, має яскраво виражений оздоровчий ефект. Про те, що вона собою являє, розповість наша стаття.Суть мониторного очищення кишечникаМОК або моніторний товстокишковий діаліз - це…
Як приймати лінекс з антибіотиками Ангіна, бронхіт, пневмонія і будь-яке інше інфекційне захворювання призводять до таких стандартних процедур, як лікування антибіотиками. Однак поряд з лікуванням інфекції найчастіше виникають такі небажані побічні ефекти, як здуття живота, діарея,…
Як перебороти зневіру і депресію? Ці 10 порад допоможуть тобі завжди бути в гарному настрої. Відео: О Г Торсунов Як лікувати депресіюЯкщо ти ображаєшся через дрібниці, будь-яке слово може змусити тебе розплакатися і сумні думки долають тебе, значить - потрібно терміново вживати заходів. Такий стан є небезпечним для твого фізичного і…
Чи варто приймати препарати для очищення організму? Відео: очищення печінки і нирок? найпростіший і ефективний спосіб! + Очищення кишечника, крові, лімфи!По всьому світу в вигляді різної інформації від книг до телевізора пропонується величезна кількість препаратів по очищенню організму від шлаків з…
Що можна їсти після отруєння Напевно кожен хоч раз в житті піддавався харчового отруєння. У шлунку з`являється дискомфорт, з`являється нудота або блювота ... Думка про їжу нестерпна, кишечник засмучений. Зрозуміло, необхідно бути обачнішими і уважніше, звертати увагу на терміни…