Як відновити перистальтику кишечника
категорія Медицина і здоров'я
Відео: Кишечник і перистальтика
Коли порушується перистальтика кишечника, погіршується провідність їжі, а також всмоктування корисних речовин і виведення з організму продуктів травлення. Те, що накопичено і не переварено в кишечнику, перетворюється на джерело токсинів і живильне середовище для великої кількості бактерій-паразитів. Внаслідок цього уражаються стінки кишечника, з`являються пронос або закрепи, виникають виразки, поліпи і безліч інших захворювань шлунково-кишкового тракту. Щоб не допустити таких сумних наслідків, за роботою кишечника необхідно стежити.
1
Для того щоб очистити і налагодити нормальну роботу кишечника, в медичних установах користуються клізмою або кухлем Есмарха. З цією ж метою проводиться колонотерапія.
2
Основний спосіб відновлення перистальтики - організація раціону і правильного режиму харчування. Постарайтеся не робити великих перерв у прийомі їжі-найкращим режимом у вашому випадку буде 5-6 разове харчування.
3
Намагайтеся поменше їсти м`ясні та рибні супи, легкозасвоювані сорти риби і м`яса, білий хліб, м`яке печиво, какао, манну кашу і рис, картопляне пюре. Для вас особливо корисні продукти, які містять багато клітковини - чорний хліб, гречана каша, мед, овочеві супи, огірки, капуста, буряк, морква, бобові, яблука, сливи та інші фрукти. Овочі та фрукти краще вживати в сирому вигляді не подрібненими.
4
Сильним послаблюючу дію мають сливи, інжир і чорнослив, а також соки з шпинату і буряків. Якщо ви будете щодня з`їдати кілька таких плодів або салати з буряком, ретельно їх пережовуючи, то скоро забудете про проблему з зупинкою кишечника. Якщо від бурякового і шпинатового соку почне сильно проносити, додайте в цю суміш морквяний сік.
5
Добре сприяють відновленню перистальтики кисломолочні продукти, особливо кефір і кисле молоко. З напоїв віддайте перевагу свіжовичавленим сокам і мінеральній воді, насиченою вуглекислим газом.
6
Спробуйте приготувати таку суміш для поліпшення перистальтики: столова ложка зерен пророслої пшениці, дві ложки сирої вівсянки, ложка меду, дві ложки води, два яблука, натертих на тертці, ложка подрібнених горіхів і сік половини лимона. Перемішайте і їжте цю суміш без обмежень, нічого іншого додаючи.
7
Можна скористатися перевіреним народним рецептом: візьміть 15 г кори крушини, заваріть її в підлогу літрі води і пийте, як чай. Знахарі також радять пити такі м`які проносні засоби, як воду, в якій варилися сливи або овес, капустяний розсіл, сік редьки і чай з сушених яблук і вишні.
8
При запорах необхідно робити фізичні вправи, які впливають на черевний прес, а також приймати холодний душ, обтиратися холодною водою і обливати живіт, а також масажувати його руками.
9
Сприяють нормальній роботі кишечника ті види спорту, які дають животу струс - біг, ходьба, їзда верхи, плавання, теніс та інші спортивні ігри.
10
Пам`ятайте, що застосування медикаментів проносного дії повинно бути тільки додатковим заходом для відновлення перистальтики. Якщо виникла така необхідність, спробуйте підібрати собі легкі кошти, бажано, рослинного походження.