Як прибрати щоки

Відео: Доктор Орлов. Як прибрати щоки і підборіддя содою.

Взагалі, всі питання з початком "як прибрати" мають один відповідь. "Як прибрати щоки?" теж. Можна або півжиття покласти на прибирання, просушитися до низького відсотка жиру і змиритися заздалегідь з тим, що ви більше ніколи не будете їсти так само, як і інші члени сім`ї. А можна просто схуднути до здорового процента жиру і якщо "щось" залишиться, розглядати це як індивідуальну особливість. Що ж стосується тренувань для особи, локального жироспалювання за допомогою крему і дієти для щік, все це кошти обмеженою ефективності. Якщо бути гранично честнимі- вони можуть не спрацювати.

Як прибрати щоки, якщо вони були завжди

Складний випадок, що наближається до, вибачте, клінічним, це коли у дівчини широкі вилиці і від природи багато "м`яса" на щоках. При цьому вона прагне, щоб відразу після скул починалися "западини". Але вони ніяк не хочуть починатися, ні у вазі 50 кг при зрості 160 см, ні в екстремальних 45 кг, ні в більшій вазі. Вони були завжди, з самого дитинства, і ніяка дієта їх не бере.

Відео: Вправи для щік і скул. Фейсбілдінг з Євгенією Баглик.

Можна, звичайно, капітально зациклитися на щоках, сказати собі, що з ними існування меркне, і ніяк рішуче неможливо вважати себе красивою.

Відео: ЯК Забрати щоки? Вправи для ЛІЦАl РЕАЛЬНО ПРАЦЮЄ !!!

З цього "рішення" зазвичай починаються:

• голодні дієти. Все, що менше умовного дефіциту в 20% від добової потреби організму в калоріях є таким. І сюди ж відносяться серйозно незбалансовані по жирах, і вуглеводів плани харчування. Дієти такого плану можуть бути шкідливими для здоров`я, і крім екстремально низького відсотка жиру, приведуть ще й до проблем з гормональної та нервової системами. Зазвичай це виражається в, вибачте, "зникнення" циклу і порушеннях сну. коли "це" вже є, а щоки все ще на місці, варто задуматися про те, що прибрати їх нереально. А ось заодно з ними "рознести" і цілком здоровий організм, дуже навіть;
• екстремальні зміни в тренінгу. Знаєте ж, одна гуру краси сказала, що біг виключно шкідливий для особи і воно сповзає. Підібравши сповзли особи, дівчата масово перестали виконувати таке ефективне для спалювання жиру вправа як інтервальний біг. І, вибачте, натовпом попрямували мляво перебирати ногами на еліпсоїди. Підступ тут в тому, що подібні дії, скоріше, уповільнюють процес позбавлення від жиру. Дієту-то ніхто особливо не підганяє під умови, що змінилися;
• різні гімнастики для особи. Вони бувають, до речі, цілком нормальними способами підтяжки м`язів, і чимось межує із знущанням над собою. Це коли по щоках б`ють себе мокрим рушником (не вигадка, а цілком реальний рада інший "гуру краси"), Залишають на них мало не на півдня пакети з льодом, і взагалі мнуть руками так, що дріжджове тісто позаздрить;
• Мезороллери. Цей винахід сумнівної користі було придумано як бюджетної альтернативи мезотерапії в домашніх умовах. Проблема з роллерами і умовами в тому, що мало хто нормально їх дезінфікує, та й складно це, коли просто немає можливості прокип`ятити інструмент. Згодом, голки стають справжнім "розсадником" бактерій, особливо якщо у бажає позбутися від щік проблемна шкіра і, вибачте, комедони або прищі. Все це може привести до різних наслідків від ще більшої кількості прищів, до теперішнього запального процесу. Тому даний метод - теж дуже спірне.

Коли прості засоби не спрацьовують, на креми для локального спалювання жиру на обличчі вже утворилася стійка алергія, а щоки все не зменшилися, починаються страждання косметологічні. І хірургічні.

Як прибрати щоки з професіоналами

Звернення до подібних способів разом зі щоками допоможе "прибрати" ще й достатню частку вашого доходу, так що варто обдумати дане рішення ретельно. Крім того, косметологічні процедури мають протипоказання і можуть викликати сильні алергічні реакції. Перш ніж тикати в обличчя голками, мазати його незрозумілого змісту масками, і робити ручні і апаратні масажі на "проблемну зону", Варто проконсультуватися з декількома лікарями естетичної медицини. Саме так, а не з найближчим косметологом без медичного диплома з районної перукарні.

Зазвичай пропонують наступне:

• мезотерапию. Це горезвісні уколи в обличчя. Вони нітрохи не менш болючі, ніж прості уколи, так що людям з ніжною шкірою і вже розхитаній боротьбою за красу нервовою системою краще підібрати щось інше. За допомогою шприца вводять спеціальний розчин, який повинен сприяти липолизу. До речі, фотографії "до" і "після" на сайтах косметологічних клінік розкажуть вам, наскільки саме зменшуються щоки після "мезо", І ви зможете самі вирішити, потрібно вам це чи ні;
• різні масажі і маски. Можуть бути як корисними, так і травмуючими судини і шкіру, все залежить від якості виконання.

Відео: Як прибрати друге підборіддя і підтягнути щоки

Але зазвичай косметологія щоки теж не прибирає. Окремі особистості звертаються до пластичних хірургів. Звичайно, кожен має право робити зі своїм обличчям і тілом що завгодно, але варто прийняти всі ризики заздалегідь. Особливо ризик загального наркозу, і можливість неправильного загоєння після процедури з утворенням рубців.

Як прибрати щоки розумними способами

Це спрацює, скоріше, якщо у "прибирає" є невеликий зайву вагу і відсоток жиру досить високий. Зазвичай рекомендують просту дієту з невеликим, буквально в 10% від потреби дефіцитом і солідний тренувальний план. Під останнім маються на увазі 3 силові тренування, і не на щоки, а на все тіло. З використанням такого обладнання, як штанги і гантелі, і під "наглядом" фахівця, а не вдома. Можна, звичайно і "килимовій гімнастикою" обійтися перший час, особливо якщо з рівнем тренованості поки не склалося. Але краще все-таки використовувати те, що дійсно хоч трохи, але прискорює метаболізм.

Крім цього прописують 30 хвилин фізичної активності щодня і вправи для особи. Зазвичай під ними розуміється статичну електрику м`язів, яке проводиться вранці, до нанесення макіяжу, або ввечері після його зняття. З подібними комплексами вправ можна ознайомитися на відео. Зазвичай, правда, один і той же рекомендують і для схуднення, і для "фіксації молодості". У будь-якому випадку, всі ці методи засновані на підвищенні тонусу м`язів і поліпшення кровообігу.

Допомагають також прості процедури на зразок контрастного вмивання спочатку теплою, потім холодною водою. Вони, звичайно, жир не спалюють, але кровообіг покращують добре. А адже саме цього і намагаються досягти за допомогою різних процедур і кремів.

Хотілося б застерегти любителів прибирання всього і відразу від спортивно-дієтичного фанатизму. Тренувальні плани в дусі професійного спорту і такі ж "сушки" можуть прибрати ваші щоки, але привести до того, що за рахунок різкого зменшення жирового прошарку особа "прорізатиметься". З`являться носогубні складки, трохи опуститься шкіра на вилицях, зону під очима переріжуть мімічні зморшки. Так чи інакше, це чекає кожну з нас років так після 35, але якщо прискорювати процеси старіння зовсім не хочеться, краще обійтися дієтою, збалансованої по вуглеводах. Мінімум 3 г вуглеводів на 1 кг ваги тіла надійно "утримають" воду в підшкірному просторі і захистять від передчасного старіння.

Ну а тренування тільки тоді фарбують жінку, коли вона після них відновлюється. Надмірна тренінг, розрахований на людину, роботою якого є тренінг, правильне харчування і фотозйомки, теж може не дуже добре позначитися на обличчі.

Ще по темі:

Вправи для схуднення щік
Вправи для схуднення особи

Спеціально для gurudiet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова