Ні в якому разі не можна абсолютно відмовлятися від їжі. "З голоду пухнути" - вираз, що має під собою реальний грунт. Якщо різко обмежити організм в їжі, то через стрес він почне запасати жир з усього, що ви будете споживати згодом (зовсім без їжі ви, звичайно ж, не обійдетеся). Однак це не стосується випадків, коли ви влаштовуєте собі розвантажувальні дні (але не частіше 1 разу на тиждень). Краще перейти на дробове харчування (маленькі порції по 5-6 разів день, вечеря не пізніше 19-00). Голодними ви повинні прокидатися.

У будь-якій дієті повинна бути вказана роль води, добре виводить з організму всілякі токсини. Випивати ви повинні, як мінімум, 2 літри рідини (бажано без газу і цукру). Краще якщо це буде звичайна вода або зелений чай. Випивати рідину потрібно за півгодини до і після їжі.

Що до дієт, збудованих на одному продукті, тут теж існують свої небезпеки. При різкому і тривалому обмеженні елементів, які містяться в іншій їжі, в організмі може порушитися обмін речовин, що може привести до всіляких серйозних захворювань у всьому тілі.

Якщо ви думаєте, що однією дієти досить для вашого схуднення, ви помиляєтеся. Жодна дієта не закріпить свій результат, якщо не підкріпити її фізичним навантаженням. Жири повинні спалюватися. Кращий варіант - це довгі прогулянки пішки на свіжому повітрі. При дієті серйозні силові навантаження теж можуть бути шкідливі, краще замінити їх на йогу, вправи на розтяжку і тонус м`язів. Одним словом, правильне нормальне харчування і здоровий спосіб життя - речі, здатні зберегти вам вашу фігуру і здоров`я.

Відео: Дієта Моделей. До МІНУС 4 кг за 3 дні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти моделей