Відео: Дієта - Як прибрати живіт і боки швидко. Як правильно схуднути і позбутися від живота. схуднення
Мало хто знає, що нешкідливий темп скидання ваги - 1 кг за тиждень. Ось чому 10 кг за тиждень, обіцяні будь-якої чудний дієтою, можуть стати не тільки шкідливими, але й небезпечними для здоров`я і життя. Правда, потрібно враховувати і той факт, що люди, у яких надлишкова маса дуже велика, втрачають вагу спочатку, дійсно, швидше, ніж люди "середній ваговій категорії".
Відео: Як Вибрати Дієту? Самі Важливі Аспекти
Ні в якому разі не можна абсолютно відмовлятися від їжі. "З голоду пухнути" - вираз, що має під собою реальний грунт. Якщо різко обмежити організм в їжі, то через стрес він почне запасати жир з усього, що ви будете споживати згодом (зовсім без їжі ви, звичайно ж, не обійдетеся). Однак це не стосується випадків, коли ви влаштовуєте собі розвантажувальні дні (але не частіше 1 разу на тиждень). Краще перейти на дробове харчування (маленькі порції по 5-6 разів день, вечеря не пізніше 19-00). Голодними ви повинні прокидатися.
У будь-якій дієті повинна бути вказана роль води, добре виводить з організму всілякі токсини. Випивати ви повинні, як мінімум, 2 літри рідини (бажано без газу і цукру). Краще якщо це буде звичайна вода або зелений чай. Випивати рідину потрібно за півгодини до і після їжі.
Що до дієт, збудованих на одному продукті, тут теж існують свої небезпеки. При різкому і тривалому обмеженні елементів, які містяться в іншій їжі, в організмі може порушитися обмін речовин, що може привести до всіляких серйозних захворювань у всьому тілі.
Якщо ви думаєте, що однією дієти досить для вашого схуднення, ви помиляєтеся. Жодна дієта не закріпить свій результат, якщо не підкріпити її фізичним навантаженням. Жири повинні спалюватися. Кращий варіант - це довгі прогулянки пішки на свіжому повітрі. При дієті серйозні силові навантаження теж можуть бути шкідливі, краще замінити їх на йогу, вправи на розтяжку і тонус м`язів. Одним словом, правильне нормальне харчування і здоровий спосіб життя - речі, здатні зберегти вам вашу фігуру і здоров`я.
Відео: Дієта Моделей. До МІНУС 4 кг за 3 дні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти моделей
Французький дієтолог П`єр Дюка - автор білкової дієти, котороая відома сьогодні в багатьох країнах як білкова дієта П`єра Дюка , відгуки про неї ви можете почитати на нашому сайті і в інтернеті.П`єр Дюка докладно розповідає про дієту в своїх книгах.…
Відео: Смугаста кефірна дієта. Дієта день через день. День їмо, день розвантажувальний. щоденник схудненняВкрай складно протягом тривалого періоду часу дотримуватися жорсткі обмеження в харчуванні. Такий режим часто призводить до зриву дієти і…
Система харчування, розроблена американським нутриціології і дерматологом доктором Перриконе, була представлена ним як дієта, здатна не тільки позбавити від зайвої ваги, але і надовго зберегти молодість. Суть дієти від ПерріконеГрунтується дієта…
Анорексія - небезпечне для життя стан, що припускає практично повна відмова від їжі. Нескладно зрозуміти, що дієта анорексічек має вкрай низьку калорійність. Будь-який з запропонованих варіантів не варто застосовувати без узгодження з…
Дієту на зеленому чаї досить просто дотримуватися, особливо в літню спеку, коли на чаї з лимоном або з чашкою ягід, з невеликими перекусами, можна легко прожити весь день, не відчуваючи почуття голоду.Зелений чай, що прийшов до нас з Китаю, завжди…
Сьогодні виключати різні продукти модно. Особливо це стосується солі і цукру. Цілком очевидно, що ці продукти при їх зловживанні чинять негативний вплив на фігуру. дієта "Без цукру або солі" має на увазі повну відмову від цих продуктів в…
Відео: Секрет ідеального преса. Денис ГусєвФахівці кажуть, що позбутися від накопичень жиру в області живота дуже складно і це дійсно так. Особливо це стосується представниць прекрасної половини людства, яких природа нагородила цими…
Відео: Як прибрати живіт? (ПРАВДА)Кожен, хто вирішив позбутися від зайвого жиру на животі, повинен уважно підійти до цього питання. Щоб досягти хорошого результату, необхідна сила волі і величезне бажання. Існує кілька основних способів. Відео: Як…
У Вас зайві сантиметри на талії і стегнах? Ви запаслися додатковими кілограмами? Хочете від них позбавитися? Потрібна дієта для схуднення живота і боків? Я вас розчарую - її не існує! Фізичним будовою людського тіла не передбачена локальна втрата…
Відео: Гречана дієта на 7 днів. Меню на день для дієти на гречці. ефективна дієтаБезумовно, дієта є одним з найефективніших засобів для схуднення, і існує велика кількість різноманітних ефективних дієт для тих, хто бажає скинути вагу в короткі…
Напевно, в світі немає такої жінки, яка б не мріяла про красиве і підтягнутою фігурі, тому питання про схуднення завжди був, є і буде актуальним. Але худнучи, жінка хоче бачити миттєві результати своєї праці. Однак при раціональному харчуванні і…